バックナンバー第160号（令和8年3月10日配信）

令和08年3月18日 ○o。.。-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+- 2026.3.10配信 ◇◆◇ 協会けんぽ長野支部メールマガジン第160号 ◇◆◇ -+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-。.。o○┛ 全国健康保険協会（協会けんぽ）長野支部です。長野支部メールマガジンをご覧いただき、ありがとうございます。今┃月┃の┃内┃容┃ ━┛━┛━┛━┛━┛ 1. +10（プラステン）から始めよう！ 2. 令和8年度から健診がさらに手厚く、新しくなります！ 3. 退職後の健康保険加入手続きは速やかに行ってください！ 4. 退職者に係る処理を速やかにお願いします！ 5. 3月は自殺対策強化月間です～長野市からのお知らせ～ 6. 国民健康保険に関するお知らせ 3月となりました。今年は2月から暖かい日が続き、例年より早く春の訪れを感じている方も多いのではないでしょうか。一方で、朝晩の寒暖差や環境の変化により、体調を崩しやすい時期でもあります。生活リズムを整え、十分な休養とバランスのよい食事を心がけながら、新しい季節を健やかに迎えましょう。年度末でお忙しい時期とは思いますが、どうぞご自愛ください。 ☑【長野支部健康保険クイズ】Ｑ.退職後に加入できる「任意継続被保険者制度」について正しいのはどの内容でしょう？選択肢：Ａ．退職後、最長1年間継続できる制度であるＢ．退職日の翌日から20日以内に申請すれば、最長2年間加入できるＣ．任意継続は在職中より保険料が半額になるヒントが文中に出てきますので、最後まで読んで答えを確認してください！１.　+10（プラステン）から始めよう！　　年度末を迎える3月は、仕事や生活環境の変化で慌ただしくなり、疲れやストレスがたまりやすい時期です。また、寒暖差も大きく、自律神経が乱れやすいため、肩こりやだるさを感じることもあります。短時間でも体を動かし、心身のリフレッシュを心がけましょう。【パターン1】すき間時間の簡単ストレッチ（3分）椅子に座った状態でも可能です ① 背もたれと背中の距離を少しとったうえで、背筋を伸ばして深呼吸3回行います。 ② 肩をゆっくりと前後に10回ずつ回します。 ③ 片手を逆側の肩に載せて首をゆっくりと両側10回ずつ倒します。 ④ 両腕を真上に伸ばして、背伸びをゆっくり10秒行います。 ⑤ 足先まで血流を促すことをイメージして足首を片足10回ずつ回します。 2.　令和8年度から健診がさらに手厚く、新しくなります！協会けんぽでは、年度内にお一人様につき一回、健診費用の補助を行っています。令和8年4月から、「人間ドック健診、一般健診（若年）」が追加され、現役世代の皆さまをより力強くサポートする新しい健診が始まります。 ◎生活習慣病予防健診等＜対象者＞一般健診：35歳～74歳の被保険者（お勤めされているご本人）自己負担額最高　5,500円〈 NEW❕〉一般健診（若年）：20歳、25歳、30歳の被保険者　　　　　　　　一般健診の項目から胃・大腸の検査を省略した、若年者用の健診です。自己負担額最高　2,500円〈 NEW❕〉人間ドック健診：35歳～74歳の被保険者　　　　　　　　協会補助額　25,000円＜節目健診＞　※節目健診とは、令和7年度までの一般健診＋付加健診を指します。節目の年齢において、生活習慣病予防健診の一般健診に最高2,780円の自己負担を追加することで、眼底検査や腹部エコーなど詳細な健診を受けることができます。対象年齢：40歳・45歳・50歳・55歳・60歳・65歳・70歳 ◎今年度まだ受診されていない方は、長野支部ホームページに掲載している令和7年度健診実施機関一覧をご覧いただき、実施機関へ直接ご予約ください。 ▼令和8年度の健診実施機関・予約開始日一覧はこちらから https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/uCDvc?t1=-1&t2=4r9EcZiFdrw&t3=SyC0w ▼令和8年度健診等について詳しくはこちらから https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/uCDvh?t1=-1&t2=4r9EcZiFdrw&t3=SyC03 3．退職後の健康保険加入手続きは速やかに行ってください！退職後の健康保険については、「協会けんぽの任意継続」、「国民健康保険」、「ご家族の健康保険（被扶養者）」の3つの選択肢の中から選択のうえ、お手続きをお願いします。今回は、「協会けんぽの任意継続」についてご紹介します。 ○協会けんぽの任意継続＜加入条件＞・退職日までに継続して2ヵ月以上、被保険者期間があること・退職日の翌日から20日以内※(土・日・祝日を含む)に申請書類が届くように提出(必着) 　※20日目が土・日・祝日の場合には翌営業日まで＜留意事項＞・手続き先はお住まいの都道府県を管轄する協会けんぽ支部・最長2年間加入可能・保険料は在職時の標準報酬月額(上限あり※)に対する健康保険・介護保険料自己負担額の約2倍　※令和8年度の標準報酬月額の上限は32万円となります。・令和8年4月分より子ども・子育て支援金制度が始まります。なお協会けんぽの任意継続被保険者の被扶養者になるには、任意継続被保険者との続柄および収入等による加入要件を満たしている必要があります。 ▼任意継続の被扶養者になる際の加入要件や手続き等について、詳しくはこちらから https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/uCDvP?t1=-1&t2=4r9EcZiFdrw&t3=SyCIb ▼退職後の健康保険にてよくある質問について、詳しくはこちらから https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/uCDv6?t1=-1&t2=4r9EcZiFdrw&t3=SyCII ━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━ 💡ヒント：「退職すると会社の健康保険はどうなるの？」という質問が多い時期です。条件を満たせば、在職時の健康保険が継続できる制度があります。 ━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━ 4.　退職者に係る処理を速やかにお願いします！退職日の翌日または扶養から外れた日以降は、それまで使用していた協会けんぽの資格確認書は使用できません。使用できなくなった健康保険証を使用し、医療機関等を受診された場合、協会けんぽへ医療費（総医療費の7～８割）を返納していただくことになりますのでご注意ください。資格確認書をお使いの方は、ご家族（被扶養者）の分も含めて速やかに事業所へご返却頂くようお願いします。また、事業所のご担当者様におかれましては、速やかに日本年金機構へ喪失の届出をお願いします。 ※これまで使用していた健康保険証（水色）は自己破棄可能です。個人情報に留意したうえ、ご自身で破棄してください。＜資格確認書とは＞マイナンバーカードを持っていない、またはマイナ保険証の利用登録をしていない加入者に対して交付するものです。医療機関等で受診する際に窓口で提示することで、被保険者等の資格を確認します。令和6年12月2日以降、新たに就職した際に資格確認書の交付要件に該当された方や、「資格確認書交付申請書」を提出された方に発行しています。 ※有効期限が切れた資格確認書については自己廃棄も可能です。 5.　 3月は自殺対策強化月間です　厚生労働省では、毎年3月を「自殺対策強化月間」と位置付け、自殺防止に向けた電話・SNS相談体制の拡充や、広報による啓発活動を集中的に実施しています。　「以前と比べて元気がない」「遅刻が増える」など、悩みを抱えている人の多くは、「サイン」を出していると言われています。様子が少しでもおかしいと感じた際には、声をかけて、話を聴いてください。そして、相談窓口を紹介してあげてください。 ▼相談窓口情報についてはこちらから https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/uCDv9?t1=-1&t2=4r9EcZiFdrw&t3=SyCIq 6.　～長野市から　大切なお知らせです～就職などで国民健康保険から社会保険に切り替わった場合、国民健康保険の脱退手続きが必要です。お手続きがお済でない方はお早目に。 ▼下記URLから電子申請でお手続きできます。 https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/uCDv4?t1=-1&t2=4r9EcZiFdrw&t3=SyCId 令和８年４月から長野市ホームページで国民健康保険に加入された場合の保険料の試算をすることができる予定です。　 ━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━ 💡クイズの最終ヒント：・退職後も、本人の希望により最長で2年間、在職中の健康保険に加入を続けられる制度・医療の給付内容は在職中と一部を除き同じ（※傷病手当金・出産手当金は除く→在職時からの継続給付は可能） ☑【長野支部健康保険クイズ】 📌ここまで読んでいただければもう分かるはず…！正解は👇 　　　B A：1年間の継続ではなく、最長で2年間継続加入出来る（条件・期間は厳格）Ｃ：保険料は在職中の半額ではなく、全額自己負担のためほぼ2倍（上限あり） ⚠任意継続加入中に就職等された場合は、必ず「資格喪失申出書」の提出をお願いします。 ◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…‥・・発行全国健康保険協会長野支部〒380-8583 長野市南長野西後町1597-1 長野表参道ビル８階 TEL: 026-238-1250 長野支部のページ：https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/uCDvy?t1=-1&t2=4r9EcZiFdrw&t3=SyCIl +─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ +