バックナンバー第159号（令和8年2月10日配信）

令和08年3月1日 ┏○o。.。-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+- 2026.２.10配信 ◇◆◇ 協会けんぽ長野支部メールマガジン第159号 ◇◆◇ -+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-。.。o○┛ 全国健康保険協会（協会けんぽ）長野支部です。長野支部メールマガジンをご覧いただき、ありがとうございます。今┃月┃の┃内┃容┃ ━┛━┛━┛━┛━┛ 1. +10（プラステン）から始めよう！ 2. 情報提供サービスについて 3. （健康保険事務担当者様へ）チャレンジ宣言のご案内 4. 【重要】健診結果で「要治療・要精密検査」と判断された方へ　早期受診のお願い 5. 管理栄養士による職員のごはんチェック！立春を迎えたとはいえ、まだまだ寒さが続く２月です。乾燥や冷えは免疫力の低下や血行不良などにつながることもあり、日頃から身体を温める工夫や、十分な休養・栄養バランスのとれた食事を意識することが大切です。寒さの中にも春の兆しを感じながら、健やかにお過ごしください。 ☑【長野支部健康保険クイズ】Ｑ.これまで確定申告の医療費控除で利用できた「医療費のお知らせ」ですが、次年度以降の確認方法がこれまでとは異なります。どう変わるでしょうか？選択肢：Ａ．一括発送は廃止され、紙の「医療費のお知らせ」は自動的に届かなくなるＢ．マイナポータルで医療費情報をオンライン確認できるようになり、申告作業が簡単になるＣ．医療費控除の手続きが不要になる ※答えはひとつとは限りません。ヒントが文中に出てきますので、最後まで読んで答えを確認してください！１.　+10（プラステン）から始めよう！　　寒さが最も厳しい２月は、血行不良による冷えや肩こり、運動不足による筋力低下が起こりやすい時期です。体を動かさない状態が続くと、疲れやすさや体調不良につながることもあります。寒さに負けない体づくりのため、少し負荷のある運動をとりいれていきましょう【パターン1】寒さに負けない夜の筋トレ ① ゆっくりスクワットを20回行い、太ももやお尻の筋肉を鍛えます。 ② その場でかかとを上げ下げ30回し、ふくらはぎを動かして血流を良くします。 ③ 仰向けに寝てお尻を持ち上げる運動を15回行い、腰回りを安定させます。 ④ 背筋を伸ばし、肩甲骨を寄せた姿勢を10秒保つ操作を3回繰り返します。 ⑤ 最後にゆっくり複式呼吸を5回行い、体を落ち着かせてから休みましょう。 2.　情報提供サービスについて協会けんぽでは、加入者の皆様が医療費の情報を照会できるサービスや、事業主の皆様が生活習慣病予防健診の対象者データを取得できるサービスを提供しています。＜ご利用いただけるサービス＞【加入者向けサービス】医療費情報の照会 ● 被保険者が本人およびご家族(被扶養者)の医療費情報を、インターネット上で閲覧することができます。 ※ 医療費情報は、照会月の前月までに協会けんぽで受付している情報となりますが、医療費情報が協会けんぽに届くまでに、受診された月から概ね3か月ほど時間を要しますので、あらかじめご了承ください。 ※ 新規にユーザーIDを取得された場合、ユーザーIDが発行された月の翌月21日頃から医療費情報を閲覧できます。お時間をいただきますことを、あらかじめご了承ください。【事業主向けサービス】人間ドック健診・生活習慣病予防健診　対象者データのダウンロード ● 3月中旬～下旬に協会けんぽよりお送りする健診のご案内(紙媒体)より早く対象者データを確認できます。 ※ 令和8年度の対象者データは令和8年2月9日からダウンロードすることができます。 ※ ２年間利用されていない場合は、無効となりますので、再度利用申請を行ってください。 ● 従業員の新規加入時も、最新の対象者データを確認することができます。　　＜ご利用までの流れ＞ 1.協会けんぽホームページの「情報提供サービス」トップ画面を開き、ユーザーIDを申請 2.申請後、協会けんぽよりユーザーIDとパスワードが郵送にて届く(1週間程度） 3.情報提供サービスにログインし、サービスを利用する ▼情報提供サービスについて詳しくはこちらをご覧ください。 https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/u5idC?t1=-1&t2=4pPDsCRt359&t3=SeiB6 3．健康づくりチャレンジ宣言エントリー事業所を募集しています協会けんぽ長野支部では、事業所全体で健康づくりへの意識を共有し、協会けんぽと一丸となって取り組んでいただくことができるように健康づくりチャレンジ宣言のエントリー事業所を募集しています。昨今の事業所様における健康づくりへの関心の高まりを受け、令和8年1月31日現在 1,549事業所が健康づくりチャレンジ宣言にエントリーしています。＜エントリーまでの流れ＞ ① 「健康づくりチャレンジ宣言事前相談書」を協会けんぽ長野支部へ提出 ② 協会けんぽ長野支部より「事業所健康度診断カルテ」※を送付 ③ 「事業所健康度診断カルテ」を確認し、自社の健康課題を踏まえた取り組みを「健康づくりチャレンジ宣言エントリーシート」に記入し、提出 ④ 協会けんぽ長野支部より「健康づくりチャレンジ宣言書」を送付 ⑤ 届き次第、「チャレンジ宣言書」を事業所内に掲示し、宣言内容に沿って取り組む ※「事業所健康度診断カルテ」は、健診結果データが10名以上確認できる事業所様へお送りしています。10名未満の事業所様には、同業種全体の「健康度カルテ【業態別】」をお送りしています。事業所様と協会けんぽとが協働・連携（コラボヘルス）し、心身ともに健康な職場≪健康企業≫を目指していきましょう！ ▼健康づくりチャレンジ宣言について詳しくはこちら https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/u5idw?t1=-1&t2=4pPDsCRt359&t3=SeiBy ━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━ 💡ヒント：・毎年1～2月に届いていた「医療費のお知らせ」は、医療機関で支払った金額をまとめた便利なお知らせでした。ですが、来年度からその確認方法が変わります。 ━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━ 4.　【重要】健診結果で「要治療・要精密検査」と判断された方へー早期受診のお願い　健診の結果、「要治療」または「要精密検査」(高血圧・高血糖・脂質異常など)と判定されたときは、自己判断せず、なるべく早く医療機関を受診しましょう。「病院に行く時間がない」「自覚症状がない」などの理由で受診を先延ばしにしてしまうと、気づかないうちに病気が進行し、命にかかわる状態に至る可能性が高くなります。重症化する前に健診結果を持参し、医療機関への受診をお願いします。 ■判定を放置した場合の主なリスク ◆高血圧(収縮期の血圧160mmHg以上・拡張期の血圧100mmHg以上)を放置すると →脳卒中（脳出血・脳梗塞）のリスクが高まります。 ◆高血糖(空腹時血糖126mg/ｄl以上・HbA１c(NGSP値)6.5％以上)を放置すると →人工透析や、失明に至る場合もあります。 ◆脂質異常(LDLコレステロール（悪玉コレステロール）180mg/dl以上)を放置すると →血管が詰まり、心筋梗塞や脳梗塞を発症させる危険性があります。 ■重症化予防のために　これからの生活習慣病は、早期発見・早期治療により重症化を防ぐことが可能です。ご自身の健康を守ることは、仕事のパフォーマンス維持や、安心して働き続けるための大切な第一歩です。 5.　協会けんぽの管理栄養士によるごはんチェック　今年度は、働く男性の１日の食事について協会けんぽ職員の実例をもとに４回掲載しました。今回は第4回目です。筋力増強を目指して、タンパク質を意識して食事をしているつもりが、かえって体に負担が？最近、胃の調子がおかしいなど、体からの信号は出ているはずです！ぜひ、皆さんの食事を考えるきっかけに！！ ▼詳しくはこちらから https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/u5id1?t1=-1&t2=4pPDsCRt359&t3=SeiBm ━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━ 💡最終ヒント：・国税庁は、医療費控除の手続き簡素化のため、マイナポータル連携で医療費通知情報を自動取得できる仕組みを整備しました。・この仕組みの普及に伴い、協会けんぽからの紙の「医療費のお知らせ」発行を終了し、マイナポータルからの確認を基本とします。（今後紙面での送付を希望される場合は、「医療費のお知らせ依頼書」を郵送にてその都度協会けんぽにご提出ください。） ☑【長野支部健康保険クイズ】 📌ここまで読んでいただければもう分かるはず…！正解は👇 　　　A　と　B A：紙の医療費のお知らせの一括送付はデジタル化に伴い、廃止します B：マイナポータルで医療費情報をいつでもオンラインで確認できます。 ⚠11月～12月受診分で、医療機関等から協会けんぽへの請求が遅れた分は、マイナポータルへの反映が遅れる場合があります。遅れた場合確定申告の際には、自身で保管している領収書から、申告の明細書にご記載ください。 ◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…‥・・発行全国健康保険協会長野支部〒380-8583 長野市南長野西後町1597-1 長野表参道ビル８階 TEL: 026-238-1250 長野支部のページ：https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/u5idA?t1=-1&t2=4pPDsCRt359&t3=SeiBx +─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ +