バックナンバー第158号（令和8年1月10日配信）

令和08年2月19日 ┏○o。.。-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+- 2026.1.10配信 ◇◆◇ 協会けんぽ長野支部メールマガジン第158号 ◇◆◇ -+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-。.。o○┛ 全国健康保険協会（協会けんぽ）長野支部です。長野支部メールマガジンをご覧いただき、ありがとうございます。今┃月┃の┃内┃容┃ ━┛━┛━┛━┛━┛ 1. +10（プラステン）から始めよう！ 2. 令和8年1月13日（予定）より各種申請書等の電子申請が始まります！ 3. 令和8年度より健診がさらに手厚く、新しくなります！ 4. 令和7年度インセンティブ制度結果についてご報告！ 5. 「医療費のお知らせ」配布のご案内～国税庁から確定申告に関するお知らせ～ ●確定申告に関するお知らせ皆様、新年あけましておめでとうございます。1月は気温がいっそう下がり、体調を崩しやすい季節です。また、年末年始の生活リズムの乱れや食生活の変化により、疲れが残りやすい時期でもあります。外出時の防寒や適度な運動、こまめな水分補給を心がけ、無理のないペースで日常生活を整えていきましょう。健康管理にはより一層お気を付けください。皆さまにとって、この一年が健やかで実り多いものとなりますようお祈り申し上げます。 ☑【長野支部健康保険クイズ】Ｑ.夜間や休日に子どもが急に具合が悪くなったとき、一般的に最初にとる行動として適切なのはどれでしょう？選択肢：Ａ．すぐに救急車を呼ぶＢ．病院が開くまで自宅で様子を見るＣ．小児救急電話相談「＃8000」に電話するそれぞれのヒントが文中に出てきますので、最後まで読んで答えを確認してください！１.　+10（プラステン）から始めよう！　　年末年始の不規則な生活や食べ過ぎ・運動不足により、１月は体重増加やむくみ、だるさを感じやすい時期です。また、寒さによって筋肉が縮こまり、肩こりや腰痛が悪化することも少なくありません。気持ちを新たに、軽めではなく“しっかり効かせる” ストレッチを取り入れ、体のバランスを整えていきましょう。朝のストレッチ運動から是非取り入れてみてください。【パターン1】寝起き後に行う朝の引き締めストレッチ ① ゆっくり深呼吸で体を温めます。 ② 肩を前後に大きく10回ずつ回します。 ③ 体の側面を左右にしっかりと伸ばす。 ④ 太もも裏を伸ばす前屈（20秒キープ）。 ⑤ 軽いもも上げ30回で代謝をアップ。 2.　令和8年1月13日（予定）より各種申請書等の電子申請が始まります！　協会けんぽでは、これまで「紙」の申請書のみで行われていた各種手続きについて、新たに、ご自宅や職場のパソコン、スマートフォンを利用して申請することができる「電子申請サービス」を開始します。パソコン、スマートフォンから手続きができるため、窓口へお越しいただく手間や書類を郵送していただく手間が省け、申請手続きをより早く完了させることができます。平日の8時から21時（土日祝日、年末年始12/29-1/3はご利用できません。）の間で申請が可能になるため、忙しい時間の合間にもご利用いただけ、便利になります。手続きの流れや対象となる申請などの詳細は、協会けんぽホームページにてご案内しています。ぜひ電子申請サービスをご利用ください。 ▼「電子申請サービスについて」について詳しくはこちらから https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/u6hJa?t1=-1&t2=4opPXYueejh&t3=SzbD7 3.　令和8年度より健診がさらに手厚く、新しくなります！　協会けんぽでは、おひとり様1年度1回に限り、健診費用の補助を行っています。令和8年4月から、「人間ドック健診、一般健診（若年）」が追加され、現役世代の皆さまをより力強くサポートする新しい健診が始まります。 ◎生活習慣病予防健診＜対象者＞一般健診：35歳～74歳の被保険者（お勤めされているご本人）最高自己負担額5,500円〈 NEW‼〉一般健診（若年）：20歳、25歳、30歳の被保険者　　　　　　　　一般健診の項目から胃・大腸の検査を省略した、若年者用の健診です。最高自己負担額2,500円〈 NEW‼〉人間ドック健診：35歳～74歳の被保険者　　　　　　　　協会補助額　25,000円＜節目健診＞　※節目健診とは、令和7年度までの一般健診＋付加健診を指します。節目の年齢において、生活習慣病予防健診の一般健診に最高2,780円の自己負担を追加することで、眼底検査や腹部エコーなど詳細な健診を受けることができます。対象年齢：40歳・45歳・50歳・55歳・60歳・65歳・70歳さらに、令和9年度には被扶養者様の健診についても手厚くなります。 ◎今年度まだ受診されていない方は、長野支部ホームページに掲載している健診実施機関一覧をご覧いただき、実施機関へ直接ご予約ください。 ▼令和7年度の健診実施機関の一覧はこちらから https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/u6hJg?t1=-1&t2=4opPXYueejh&t3=SzbDM ※なお、令和８年度「健診実施機関一覧」は順次ホームページにて掲載します。 ▼健診等について詳しくはこちらから https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/u6hJM?t1=-1&t2=4opPXYueejh&t3=SzbDW 4.　令和7年度インセンティブ制度結果についてご報告！　令和8年度の保険料率に影響する令和6年度実績において、長野支部は前年の５位より順位を大きく下げて、34位となりました。※順位は各指標の前年度からの増加率等を加味したうえ決定しています。＜インセンティブ制度とは？＞協会けんぽのインセンティブ制度とは、5つの評価指標における加入者及び事業主の皆さまの取り組み状況に応じて、都道府県ごとに偏差値を得点化し、ランキング付けします。ランキング上位15支部には、順位に応じた報奨金を付与し、翌々年度の保険料率に反映します。特に長野支部では、評価指標②の「特定保健指導の実施率」が全国45位と前年度の8位から大きく低下しました。健診結果で生活習慣の改善が必要と判定された方（※1）は、協会けんぽの特定保健指導を是非ご利用ください。加入者及び事業主の皆さまの健康への取り組みが医療費適正化にもつながります。協会けんぽも全力でサポートいたしますので、共に取り組んでまいりましょう。（※1）腹囲：男性85ｃｍ以上、女性90ｃｍ以上、収縮期血圧：130ｍｍHｇ以上、空腹時血糖：100mg/ｄl以上など。 ▼協会けんぽのインセンティブ制度について詳しくはこちらをご覧ください。 https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/u6hJB?t1=-1&t2=4opPXYueejh&t3=SzbDj 5. 　「医療費のお知らせ」をお送りします　協会けんぽでは、加入者の皆さまにご自身の治療等にかかった医療費について確認していただき、健康保険事業の健全な運営に結び付けることを目的に、「医療費のお知らせ」を事業所様宛にお送りいたします。以下のとおり実施いたしますので、ご理解、ご協力のほどよろしくお願いします。＜　対象期間　＞主に令和6年9月診療分～令和7年8月診療分まで ※対象期間中であっても特定の診療科を有する医療機関等で受診した場合や、医療機関から送られてくる医療費データが協会けんぽに届いていない場合等により、医療費等が記載されないことがあります。対象期間中すべての受診について記載されているものではありませんので、ご了承願います。＜　送付時期　＞令和8年1月中旬から下旬にかけて順次発送。 ※事業所にお勤めの被保険者様には事業主様宛に、任意継続にご加入の被保険者様にはご自宅宛に送付します。【「医療費のお知らせ」の送付は今年度を最後に終了します】　協会けんぽでは、「医療費のお知らせ」を毎年送付しておりましたが、マイナポータル等のデジタル化の進展に伴い、今回の送付を最後に紙面でのお知らせを終了いたします。なお、今後紙面での送付を希望される場合は、「医療費のお知らせ依頼書」を郵送にてその都度協会けんぽにご提出ください。 ⚠「医療費のお知らせ依頼書」で交付できる期間は、依頼書受付月の【5年前～3ヶ月前】の間で、ご希望の期間について送付します。（予約受付はできません。） ▼「医療費のお知らせ」について詳しくはこちらから https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/u6hJF?t1=-1&t2=4opPXYueejh&t3=SzbDP ━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━ 💡ヒント1：小児救急電話相談「＃8000」＃8000（小児救急電話相談）は、夜間・休日に「受診すべきか」「救急車を呼ぶべきか」迷ったときに利用できる全国共通の相談窓口です。・対象：15歳未満のお子さん・対応：看護師・医師が症状を聞き取りアドバイス・相談料：無料（通話料のみ） ━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━ ●～国税庁から確定申告に関するお知らせ～ ―――――――――――――――――――――――――― 確定申告はご自宅から、スマホとマイナンバーカードでe-Tax! 医療費控除の確定申告は、マイナポータル連携が便利です ―――――――――――――――――――――――――― ◎ 令和7年分の確定申告は、スマホとマイナンバーカードを利用して、ご自宅から申告できるe-Taxをご利用ください。 ◎ 国税庁ホームページの「確定申告書等作成コーナー」では、金額等を入力するだけで、自動計算で医療費控除を適用した申告書の作成ができ、計算誤りがありません。　また、作成した申告書は、そのままe-Taxで送信できます! ◎ マイナポータル連携を利用すると、医療費情報(※)を申告書に自動入力でき、申告書の作成がさらに便利です。医療費の領収書の集計や入力の手間が省け、申告書の作成時間が短縮されるほか、医療費の領収書の管理や保管も不要で、メリットがたくさんあります ◎ 令和7年度(2025年度)は、マイナンバーカードと電子証明書の有効期限切れが多数見込まれていますので、ご注意ください!! (※)保険診療分が自動入力の対象となりますが、はり・きゅう等の施術費用や、整骨院・接骨院の柔道整復療養費など、自動入力対象外のものもあります。 (※)事前にマイナポータルで代理人の設定を行うことにより、申告に含めることが可能なご家族の医療費情報をマイナポータル連携で取得することができます。 (参考情報) ●医療費控除の確定申告はマイナポータル連携で https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/u6hJW?t1=-1&t2=4opPXYueejh&t3=SzbD4 ●医療費控除のマイナポータル連携の方法についてご案内 https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/u6hJf?t1=-1&t2=4opPXYueejh&t3=SzbDr ●マイナンバーカードを利用した確定申告のご案内 https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/u6hJk?t1=-1&t2=4opPXYueejh&t3=SzbDV ●マイナポータルにおける代理人の設定(ご家族の医療費情報を取得する場合に設定が必要です) https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/u6hJj?t1=-1&t2=4opPXYueejh&t3=SzbDt ●マイナンバーカードおよび電子証明書の有効期限・更新 https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/u6hJc?t1=-1&t2=4opPXYueejh&t3=SzbDw ☑【長野支部健康保険クイズ】 📌ここまで読んでいただければもう分かるはず…！正解は👇 　　　Ｃ．小児救急電話相談「＃8000」に電話する　　　※不要不急な救急受診を減らすことは、医療費の適正化や医療現場の負担軽減にもつながります。迷ったときは、まずは#8000を活用しましょう。 🏥こんなときに役立ちます・夜中に急な発熱や嘔吐があった・年末年始やお盆でかかりつけ医が休診・救急外来に行くべきか判断できない ◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…‥・・発行全国健康保険協会長野支部〒380-8583 長野市南長野西後町1597-1 長野表参道ビル８階 TEL: 026-238-1250 長野支部のページ：https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/u6hJh?t1=-1&t2=4opPXYueejh&t3=SzbD3 +─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ +