バックナンバー第167号（令和8年10月10日配信）

令和08年10月21日 ○o。.。-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+- 2026.10.10配信 ◇◆◇ 協会けんぽ長野支部メールマガジン第167号 ◇◆◇ -+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-。.。o○┛ 全国健康保険協会（協会けんぽ）長野支部です。長野支部メールマガジンをご覧いただき、ありがとうございます。公式LINEにて健康保険や健康づくりに役立つ情報を発信中！ぜひ、ご登録ください！友だち追加はこちら→https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/qWm4l?t1=-1&t2=4Agv7LZpeuL&t3=o5nlk 今┃月┃の┃内┃容┃ ━┛━┛━┛━┛━┛ 1. +10（プラステン）から始めよう！ 2. 📱スマホ・パソコンで便利に！電子申請をご利用ください。 3. 健康経営優良法人202７の申請受付が間もなく終了します 4. ～事業主様へ～　被扶養者資格の再確認にご協力ください 5. 無料の講習会を利用してみませんか？秋の深まりを感じる10月となりました。朝晩は涼しくなり、過ごしやすい季節を迎えましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。夏の暑さで疲れた体も、少しずつ回復してくる時期です。旬の食材を楽しみながら、十分な睡眠と適度な運動を心がけ、実りの秋を過ごしましょう。 ☑【長野支部健康保険クイズ】Ｑ.国が推奨する乳がん検診の対象年齢は何歳からでしょうか？選択肢：Ａ．20歳Ｂ．30歳Ｃ．40歳 D．50歳最後まで読んで答えを確認してください！１.　+10（プラステン）から始めよう！日常でできる簡単な+10（プラステン）、今回は手軽にできるひと工夫をご紹介します。秋は、さんまやきのこ、さつまいもなど、おいしい食べ物が豊富な季節です。一方で、「食欲の秋」といわれるように、つい食べ過ぎてしまいますが、我慢するのではなく、食べ方や日々の活動量を少し意識しながら、秋の味覚を楽しみましょう。【食べ過ぎを防ぐ！食事のひと工夫】 ① 最初に野菜や汁物から食べる空腹のまま主食やおかずを一気に食べるのを防ぎましょう。 ② 一口ごとによく噛むいつもより10回多く噛むなど、ゆっくり食べることを意識しましょう。 ③ お菓子は袋のまま食べない食べる分だけ小皿に取り分け、量を意識しましょう。 ④ 夜遅い時間の食事は控える夕食が遅くなる場合は、量を意識しましょう。 ⑤ 「もう少し食べたい」で箸をおく満腹になるまで食べず、腹八分目を心がけましょう 2.📱スマホ・パソコンで便利に！電子申請をご利用ください。　協会けんぽでは、各種給付金や任意継続、特定健診受診券再発行などのお手続きに、電子申請サービスをご利用いただけます。　郵送する手間や時間を省けるだけでなく、申請後はお手持ちのスマホやパソコンから「受付」「審査中」「審査完了」「返戻」などの審査状況を確認できる便利なサービスです。【利用対象者】被保険者・被扶養者（一部申請のみ）・社会保険労務士 ※被保険者・被扶養者はマイナンバーカードが必要です。 ※社会保険労務士は、事前にユーザーID/パスワードを取得することが必要です。【利用可能時間】平日8時～21時（土日祝日・年末年始を除く） ▼電子申請サービスについて詳しくはこちら ▼対象申請一覧はこちら「けんぽアプリ」でもっと便利に！　協会けんぽの「けんぽアプリ」では、電子申請ができるほか、健康に役立つ情報を配信しています。今後は、健診の予約や過去の健診結果との比較ができる機能等も追加予定です。毎日の健康管理と便利な手続きに、ぜひ「けんぽアプリ」をご活用ください。 ▼けんぽアプリについて詳しくはこちら 3.　健康経営優良法人202７の申請受付が間もなく終了します　健康経営優良法人認定制度とは、経済産業省と日本健康会議が、特に優良な健康経営※を実践している事業所を顕彰する制度です。現在、健康経営優良法人202７のエントリー期間中です。※「健康経営」はNPO法人健康経営研究会の登録商標です。【申請期限】大規模法人部門：令和8年10月9日（金）17時締め切り　 ※配信時は既に終了しております。中小規模法人部門：令和8年10月16日（金）17時締め切り　　　　協会けんぽ長野支部加入の事業所様においては、健康経営優良法人認定制度（中小規模法人部門）への申請には、健康づくりチャレンジ宣言のエントリーが必須条件となっています。これから健康経営をはじめたい！健康経営優良法人をめざしたい！という事業所様は、健康づくりの第一歩として健康づくりチャレンジ宣言にエントリーしてみませんか？ ◎健康経営優良法人202７について詳しくはこちら（　出典「ACTION！健康経営（日本経済新聞社）　）　（→外部HP　 ACTION！健康経営　）・・・① ◎健康づくりチャレンジ宣言について詳しくはこちら　（→支部HP　健康づくりチャレンジ宣言とは？　）・・・②　 4. ～事業主様へ～　被扶養者資格の再確認にご協力ください　協会けんぽでは、毎年、健康保険の被扶養者となっている方が、現在もその状況にあるかどうかを確認させていただくため、被扶養者資格の再確認を実施しています。令和８年度につきましても昨年度と同様に、資格の重複や前年の収入額などの状況により、扶養から外れる可能性の高い方のみに対象者を絞って確認を行います。対象の被扶養者がいる事業所様には令和8年10月下旬から11月中旬にかけて順次「被扶養者状況リスト」を発送します。「被扶養者状況リスト」の対象者について、確認をお願いします。（「被扶養者状況リスト」の提出期限は「令和8年12月11日（金）」です。） ▼令和8年度の被扶養者資格の再確認について詳しくはこちら（→本部HP内　令和8年度被扶養者資格再確認についてページ）・・・③ 5.　無料の講習会を利用してみませんか？協会けんぽ長野支部では、健康保険委員に登録いただいている事業所様限定で、健康に関する講習会を実施しています。(講座によってはオンライン受講可) 講座は【運動】、【歯科口腔】、【メンタルヘルス】、【食事・生活習慣】の4つの分野に分かれており、ご希望の講座をお選びいただけます。お申し込みいただく際は、下記URLからダウンロードできる申込書に必要事項を記載の上、FAXもしくは郵送でご提出ください。 ▼講習会のリーフレット及び申込書はこちら（支部HP講習会について） ≪健康保険委員の登録がお済みでない事業所様≫ 　協会けんぽ長野支部では、従業員の皆様の健康づくりを進めていただくため、1社につき1人様（以上）「健康保険委員」へのご登録を、事業主または従業員の健康管理を担当している方にお願いしています。　登録いただくと、上記の講習会や従業員の健康づくりに役立つ広報誌が届くといった特典を受けられますので、ぜひご登録ください。 ▼健康保険委員の申込書はこちらから (　→長野支部HP　健康保険委員活動について　) ━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━ 💡10月は… 乳がんの正しい知識を広め、検診の受診を呼びかける「🎀ピンクリボン月間」です。この機会に、ご自身やご家族の健康について考えてみませんか？ ☑【長野支部健康保険クイズ】正解は👇 　　　C．40歳乳がんは、女性がかかるがんの中でも特に身近ながんの一つです。国では、40歳以上の女性に対して、2年に1回のエックス線撮影（マンモグラフィ）を推奨しています。　ポイント ✅乳がん検診は、一般検診・節目検診を受診する40歳～74歳の偶数年齢の女性の方が対象です。 ✅40歳～48歳の方と50歳以上の方では、検査の撮影方法が違うため、自己負担額が異なります。厚生労働省の調査によると、「乳がん検診を受けない理由について」の一番多い回答は「乳房を観察し問題ないから」でした。乳がん検診の目的は、自覚症状のない段階で、早期に見つけることです。発見できるタイミングによって、治療予後も大きく変わります。対象年齢の方は、定期的に乳がん検診を受けましょう。 ◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…‥・・