バックナンバー第162号（令和8年5月10日配信）

令和08年5月18日 ○o。.。-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+- 2026.5.10配信 ◇◆◇ 協会けんぽ長野支部メールマガジン第162号 ◇◆◇ -+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-。.。o○┛ 全国健康保険協会（協会けんぽ）長野支部です。長野支部メールマガジンをご覧いただき、ありがとうございます。今┃月┃の┃内┃容┃ ━┛━┛━┛━┛━┛ 1. +10（プラステン）から始めよう！ 2. 皆さまの取り組みで保険料率が変わります！「インセンティブ制度」（特定保健指導） 3. こんなときに健康保険！「第三者行為による傷病届」 4. 令和8年度無料の歯科検診を実施します 5. いつ食べる？～仕事のパフォーマンスを上げるために～（時間栄養学の視点から）　若葉がいきいきと茂り、風薫る季節となりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。ゴールデンウィーク明けは緊張がゆるみ、これまで気づかなかった疲れがでやすい時期です。いわゆる五月病は、気分の落ち込みなど、誰にでも起こり得ます。体を動かしたり、趣味を楽しみながら適度に気分転換を行い、心身のリフレッシュを心がけましょう。 ☑【長野支部健康保険クイズ】Ｑ.毎年5月31日は「世界禁煙デー」ですが、この記念日はどの機関が定めたものでしょうか？選択肢：Ａ．日本政府Ｂ．世界保健機関（WHO）Ｃ．各国の医師会最後まで読んで答えを確認してください！１.　+10（プラステン）から始めよう！　そもそも+10（プラステン）とは？ →厚生労働省が「運動による健康増進の実現」のために掲げた合言葉！今より「10分」多く身体を動かすことで健康寿命を延ばしていきましょう！日常でできる簡単な+10（プラステン）をご紹介します。少し意識をするだけで、いつものちょっとした散歩が立派な+10（プラステン）になります。心と身体が落ち込みやすいこの時期に、プラスして少しだけ歩いてみませんか？　歩く際に意識していただきたいポイントをご紹介！ 1.　あごを軽く引き、肩の力は抜いて、背筋を伸ばします。 2.　軽くお腹をへこませます。 3.　つま先で地面を強く蹴り、かかとから着地します。 4.　歩幅を大きく取り、次第に回転速度を上げていきます。歩幅は広めを意識しましょう。（通常10歩の距離を8歩のイメージ）１日に10分を目安に、少しずつ取り組んでみてください。 2.　皆さまの取り組みで保険料率が変わります！「インセンティブ制度」（特定保健指導）【　インセンティブ制度とは　】支部ごとの健康づくりに関する5つの取り組みを評価し、上位15位以内の支部はインセンティブ(報奨金)を獲得し、2年後の保険料率に反映します。【　長野支部の令和6年度実績は34位／47支部　】・特定健診等の実施率＜18位＞・特定保健指導実施率＜45位＞・特定保健指導対象者の減少率＜21位＞・要治療者（要再検査者）の医療機関受診率＜28位＞・後発医薬品使用割合＜32位＞ ※順位は各指標の実施率に伸び率等を加味したうえ決定しています。特に長野支部では、評価指標②の「特定保健指導の実施率」が全国45位と前年度の8位から大きく低下しました。健診結果で生活習慣の改善が必要と判定された方は、協会けんぽの特定保健指導を是非ご利用ください。加入者及び事業主の皆さまの健康への取り組みが保険料率への反映と医療費適正化につながります。協会けんぽも全力でサポートいたしますので、共に取り組んでまいりましょう。 ▼インセンティブ制度について詳しくはこちら /shibu/nagano/public_relations/002/ ３.　こんなときに健康保険！「第三者行為による傷病届」　交通事故や暴力行為などの第三者行為によりケガをした場合、仕事中または通勤途中でなければ、健康保険を使用して治療を受けることができます。ただし、この場合は「第三者行為による傷病届」の提出が必要となります。＜なぜ「第三者行為による傷病届」が必要なの？＞　第三者行為によりケガをした時の医療費は、加害者（相手方）負担が原則です。健康保険を使用して治療を受けた場合、本来、加害者（相手方）が支払うべき医療費の一部を協会けんぽが一時的に立て替えることになります。よって、協会けんぽが加害者（相手方）に立替えた医療費を請求するために、「第三者行為による傷病届」の提出が必要になります。＜加害者との示談は慎重に！！＞　加害者（相手方）に過失があるにもかかわらず、治療が終了する前に示談してしまうと、示談成立後の治療に健康保険を使用できなくなる場合があります。　⚠示談をする際は必ず協会けんぽにご連絡ください。 ▼第三者行為による傷病届等について詳しくはこちらから /benefit/accident/ 4.　令和8年度無料の歯科検診を実施します協会けんぽ長野支部では、長野県歯科医師会様のご協力のもと、歯周病の早期発見・早期治療を目的として、無料（協会けんぽが費用を負担します）の歯科検診を実施します。健康づくりチャレンジ宣言にエントリーされている事業所様宛に「歯科検診申込書」を送付させていただきますので、必要事項をご記入の上、ぜひお申込みください。【　実施期間　】　令和8年7月1日（水）から令和8年12月30日（水）の間　※チャレンジ宣言をされている事業所様に、ご案内を５月中旬にお送りします。【　対象者　】　「健康づくりチャレンジ宣言事業所」に勤務する被保険者の方　※被扶養者の方、協会けんぽ長野支部加入者以外の方は対象外です。　【　定員　】　1,800名 ※お申込み人数が定員を超えた場合は、先着順ではなく事業所単位で抽選を行います。【　歯科検診申込期限　】　令和8年6月12日（金）　 ▼歯科検診ついて詳しくはこちら https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/qz7Ka?t1=-1&t2=4ugoVjPHqhG&t3=O7aN7 ▼健康づくりチャレンジ宣言について詳しくはこちら /shibu/nagano/health_promotion/002/002/ 5.　いつ食べる？～仕事のパフォーマンスを上げるために～（時間栄養学の視点から）　忙しい毎日の中で「何を食べるか」に加え、「いつ食べるか」が仕事のパフォーマンス向上のカギとなることをご存じでしょうか。今回、管理栄養士が作成した「時間栄養学」に関するHPを作成しました。本シリーズは令和8年度に全４回（５月・８月・11月・２月）にわたり更新予定です。ぜひ下記のリンクよりご覧いただき、日々の生活にお役立てください。 ▼詳しくはこちらから https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/qz7Kg?t1=-1&t2=4ugoVjPHqhG&t3=O7aNM ━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━　━ 💡世界禁煙デーとは？：たばこが健康に与える影響について理解を深め、禁煙や受動喫煙防止の重要性を広く呼びかけることを目的としています。毎年この時期には、世界各地で啓発活動やキャンペーンが行われています。 ☑【長野支部健康保険クイズ】正解は👇 　　　B．世界保健機関（WHO） ⚠世界禁煙デーは、喫煙する・しないにかかわらず、自分や周囲の人の健康について見直すきっかけの日です。この機会に、たばこと健康について考えてみましょう。 ◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…‥・・発行全国健康保険協会長野支部〒380-8583 長野市南長野西後町1597-1 長野表参道ビル８階 TEL: 026-238-1250 長野支部のページ：/shibu/nagano/ +─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ +