体ポカポカ血液サラサラ！さば缶とたっぷり野菜のみそバター鍋
令和08年01月30日
仕事で帰りが遅くて、料理を作る時間がない･･･
最近外食ばかりで、栄養バランスの良い食事をとれていない･･･
そんなあなたにぜひ作ってもらいたい時短レシピ♪
今回は、「さば缶とたっぷり野菜のみそバター鍋」のご紹介です！
レシピの詳細を記載したPDFもご用意しております！
材料（1人分）
- さば水煮缶･･･1缶（190g）
- バター･･･小さじ1
- 一味とうがらし･･･適宜
- 冷凍ミックス野菜（洋風）･･･120g
- ブロッコリー、カリフラワー、にんじんなど。なければお好みの冷凍野菜でもよい。
A
- みそ･･･小さじ1
- 水･･･カップ1/2
つくり方
- 鍋にAを入れてよく混ぜ、さば水煮缶を缶汁ごと、ミックス野菜を凍ったまま加える。
- 中火にかけ、5～6分間ほど煮る。
- 仕上げにバターをのせ、お好みで一味とうがらしをふる。