甘酒パワーで疲労回復！ホットな甘酒みるくりんご
令和06年12月27日
仕事で帰りが遅くて、料理を作る時間がない･･･
最近外食ばかりで、栄養バランスの良い食事をとれていない･･･
そんなあなたにぜひ作ってもらいたい時短レシピ♪
今回は、「ホットな甘酒みるくりんご」のご紹介です！
レシピの詳細を記載したPDFもご用意しております！
材料（ひとり分）
- 甘酒（ストレートタイプ）･･･100ml
- 米こうじでつくったもの
- 牛乳･･･100ml
- りんご･･･1/4コ（50g）
つくり方
- りんごを四つ割りにし1/4コ分の芯を除き、皮付きのまま薄いいちょう切りにする。
ポイント：りんごのクエン酸、リンゴ酸は疲労回復効果が、カリウムは血圧の上昇を抑える効果が期待できます。皮には食物繊維や、血糖値の急激な上昇を抑えるペクチンも！ - 耐熱の器に、切ったりんご、甘酒、牛乳を入れる。
ポイント：牛乳で甘酒のクセをおさえてマイルドに。カルシウムはイライラの解消にもってこい。心の疲れを癒やします! - ラップをかけずに電子レンジ（600W）に2分間かける。よく混ぜていただく。
ポイント：温かいので食べるスピードも抑えられ、お腹の満足感につながります！