令和05年08月01日
こんにちは！協会けんぽ兵庫支部です。
蒸し暑い日が続きますが、皆さまは熱中症や夏バテ防止のために心掛けていることはありますか？ついアイスに目が行ってしまったり、さっぱりしたものばかり食べてしまいがちな季節ですが、【５】で、つるっと食べられる夏バテ防止のレシピを紹介しておりますので是非ご活用ください。
今月は、次の内容をお届けします。
令和5年7月号
【１】ご存じですか？健康サポート（特定保健指導）の受け方はご希望に合わせて選べます！
【２】出張健診のご案内（ご本人様の生活習慣病予防健診）
【３】メンタルヘルスセミナーをオンラインで開催します
【４】保健師・桜〈高アルコールな酎ハイには注意！！〉
【５】食生活コラム『熱中症予防のための水分補給の注意点』―兵庫県立大学 環境人間学部 坂本先生―
【１】ご存じですか？健康サポート（特定保健指導）の受け方はご希望に合わせて選べます！
健診結果で生活習慣病の発症リスクが高いと判定された方に、保健師等が行っている健康サポート（特定保健指導）。
協会けんぽ兵庫支部では、対象の方や事業所の担当者様の多様なニーズにお応えするため、健康サポートの受け方を以下の方法でご提案させていただいております。
①健診機関で面談
兵庫支部が一番お勧めしている面談方法です。一部の健診機関では、健診当日に健康サポートが受けることができ、後日改めて日程調整をする必要がありません。
▼健診当日に健康サポートが受けられる兵庫県内の健診機関（加入者ご本人様に限る）はこちら
https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/r/c.do?145_296_2M_aly
②事業所で面談
保健師等が直接事業所に訪問します。勤務時間の合間に面談を希望される場合にお勧めです。
③リモート（オンライン）面談
パソコンやスマートフォンを使って、時間や場所を選ばずに面談を受けることができます。
操作に不安な方も専門スタッフが電話等で対応しますのでご安心ください。ご自宅等で相談を希望される場合にお勧めです。
④協会けんぽ兵庫支部で面談（来所）
対象の方が協会けんぽ兵庫支部にお越しいただき面談を実施します。各線三宮駅から5分～10分ですので、アクセスも良好です。なお、面談終了後に血管年齢測定や体組成チェックを無料で体験できます。また、令和5年5月より脳活動測定器を新たに導入しました！事業所に来られるのは抵抗があるけど、対面による相談を希望される場合にお勧めです。
⑤ドラッグストアで面談
兵庫県内の一部のスギ薬局店舗で健康サポートを実施しています。お買い物ついでにご利用ください。
▼スギ薬局での実施店舗はこちら
https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/r/c.do?146_296_2M_aly
皆さまの健康管理に、無料で受けられる協会けんぽの健康サポートを、ぜひ、ご活用ください。
【２】出張健診のご案内（ご本人様の生活習慣病予防健診）
生活習慣病予防健診（被保険者（ご本人様）向け）は、もう受診されましたか？
「健診施設が遠いため受診しない・・・」という方に、検診車による出張健診をご用意しています！
検査の内容は健診施設で受診する場合と変わりません。
ぜひこの機会に出張健診をご利用ください！！
▼会場を選ぶ
https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/r/c.do?147_296_2M_aly
※追加情報はホームページで随時更新いたします。なお、各日程により定員がございますのでお早めにお申し込みください。
▼健診施設での受診を検討される方はこちらから健診機関をご確認ください。
https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/r/c.do?148_296_2M_aly
※感染症予防対策のため、今後実施を中止する会場・日程が出る可能性があります。最新情報については、協会けんぽホームページをご確認いただくか、健診機関にお問い合わせください。
【３】メンタルヘルスセミナーをオンラインで開催します
職場の健康づくりにおけるメンタルヘルスに関する知識や対策について、専門家に講演いただきます。申込み不要で、配信期間中はいつでもご覧いただけますので、是非この機会にご視聴ください。なお、配信開始時は、改めて当メールマガジンでもお知らせいたします。
●配信期間
令和5年8月1日（火）～9月30日（土）
●内容
①ベーシック「働く人の心の健康づくり－中小企業での対応」
②アドバンス「企業の心の健康づくり対策－事業者・部下を持つ管理職のために」
講師：岡田 邦夫 氏（労働衛生コンサルタント・NPO法人健康経営研究会理事長）
▼「メンタルヘルスセミナー」の詳細についてはこちら
https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/r/c.do?149_296_2M_aly
【４】保健師・桜〈高アルコールな酎ハイには注意！！〉
暑くなってくるとつい手が伸びがちな缶酎ハイ、アルコール度数が控えめな印象ですが、実は今様々な度数のものが売られているのをご存知ですか？
その中でも、今回はアルコール度数の高い缶酎ハイについてお話ししていきたいと思います。
アルコール度数の高い缶酎ハイを飲んでいる方から、よく耳にする言葉が、“少量で、すぐに酔うことができる”です。
“少量で酔える…”それだけ、一度に多量のアルコールが短時間に吸収されていると考えると、少し怖い気もしますが、いかがでしょうか？
お酒の適量は、純アルコール量20ｇとされています。（女性や高齢者は、この半分の10gです）
この純アルコール量20gとは、缶酎ハイでは、5％のもので500mlです。
７％ですと、度数が高くなるので、量が減り、350mlです。
９％ですと、350mlでは適量をはるかに超え、500mlを2人で分けて丁度良い量になります。
言い換えると、９％は、500mlを1缶飲むだけで、適量の2倍のアルコールを摂取していることになるため注意が必要です。
アルコール度数が高い缶酎ハイを購入されるときは、350mlでは７％以下、500mlでは５％以下が目安にしてください。そしてぜひ、休肝日も週2日取り入れ、お酒とうまく付き合っていきましょう。
【５】食生活コラム『熱中症予防のための水分補給の注意点』―兵庫県立大学 環境人間学部 坂本先生―
２回目のテーマは『熱中症・夏バテ予防』です。熱中症予防のためのおすすめ飲料、また、夏バテ防止に役立つレシピを坂本先生に教えてもらいました。おすすめ飲料にも出てくる経口補水液ですが、この時期は特にドラッグストアで見掛けますよね。実はこの経口補水液、手作りできるってご存じでしたか？そんな豆知識も身につく坂本先生のコラム、ぜひご覧ください。
▼坂本先生のコラム・レシピについてはこちら
https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/r/c.do?14a_296_2M_aly
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