神奈川支部

甘酒パワーで疲労回復！ホットな甘酒みるくりんご

令和06年12月27日

仕事で帰りが遅くて、料理を作る時間がない…

最近外食ばかりで、栄養バランスの良い食事をとれていない…

そんなあなたにぜひ作ってもらいたい時短レシピ♪

今回は、「ホットな甘酒みるくりんご」のご紹介です！

レシピ動画はこちら

レシピの詳細を記載したPDFもご用意しております！

■材料（ひとり分）

・甘酒（ストレートタイプ）…100ml

　※米こうじでつくったもの

・牛乳…100ml

・りんご…1/4コ（50g）

■つくり方

1.りんごを四つ割りにし 1/4コ分の芯を除き、皮付きのまま薄いいちょう切りにする。

　ポイント：りんごのクエン酸、リンゴ酸は疲労回復効果が、カリウムは血圧の上昇を抑える効果が期待できます。

　　　　　　皮には食物繊維や、血糖値の急激な上昇を抑えるペクチンも！

2.耐熱の器に、切ったりんご、甘酒、牛乳を入れる。

　ポイント：牛乳で甘酒のクセをおさえてマイルドに。

　　　　　　カルシウムはイライラの解消にもってこい。心の疲れを癒やします!

3.ラップをかけずに電子レンジ（600W）に2分間かける。よく混ぜていただく。

　ポイント：温かいので食べるスピードも抑えられ、お腹の満足感につながります！

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