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バックナンバーVol.89(2019年3月15日発行)

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サキドリ!!協会けんぽ鳥取支部メールマガジン                    
http://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/r/c.do?1id_eG_12_dly  

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皆さまこんにちは、鳥取支部の宮内です。

そろそろ薄手のコートで外を歩ける気候になってきましたね。

家の中にいると、あまり動かないせいか少し寒く感じますが、

先日昼間に家を出たところ、一瞬で暑くなってマフラーを外してしまいました。

桜が咲くのももうすぐですね。

それでは、今回もどうぞよろしくお願いいたします!

 
         
           今┃回┃の┃内┃容┃は┃こ┃ち┃ら┃  
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1 . 3月1日から生活習慣病予防健診の申込受付が始まりました

2 . 平成31年度鳥取支部保険料率は引き上げとなります
  
3 . 【健康コラム】体内時計を整えて健康な体をつくりましょう
 
4 . ヘルシーとっとりレシピ~白菜と豚肉の重ね蒸し~

5 . 鳥取県業種別 健康度ランキング

6 . 4月の窓口混雑予測

7 . 編集後記
 
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┃1┃3月1日から生活習慣病予防健診の申込受付が始まりました
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平成31年度(受診日が4月1日以降)生活習慣病予防健診の申込受付が

一部の健診機関で開始しています。

 

健診対象者名を印字した申込書は、3月下旬ごろ協会けんぽから事業主様へお送りします。

 

手書き用の申込書をダウンロードいただき、申込いただくこともできます。

 

健診機関によって予約開始時期が異なりますので、健診機関にご確認ください。

▼ 平成31年度生活習慣病予防健診実施機関一覧はこちら

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/tottori/cat050/template06

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┃2┃平成31年度鳥取支部保険料率は引き上げとなります
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このたび、平成31年度の鳥取支部保険料率が決定しましたのでお知らせいたします。

鳥取支部の健康保険料率:10.00%(変更前:9.96%)

介護保険料率(全国一律):1.73%(変更前1.57%)

(40歳から64歳までの被保険者様には、健康保険料率に介護保険料率が加わります。)

変更は、平成31年3月分(4月納付分)からです。

なお、任意継続保険加入の方は、平成31年4月分から変更となります。

▼ 保険料額表のダウンロードはこちら

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g3/cat330/sb3150/h31/h31ryougakuhyou3gatukara

▼ 都道府県単位の保険料率はこちら

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/home/g3/cat330/sb3130/h31/310213

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┏━┓みんな、きんさい (^^) 保健師・管理栄養士だで~ 
┃3┃「体内時計を整えて健康な体をつくりましょう」
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鳥取支部の保健師・管理栄養士がリレー形式で毎月健康情報をお届けします!

今回のテーマは「時間栄養学」です。

「そんなに食べていないのに、なんで太るのだろう?」といった経験はありませんか?

その原因は、もしかすると食事をとるタイミングによるものかもしれません。

今回は、食事の内容や量ではなく、「時間」について着目した栄養学について

お伝えします!
  
▼詳しくはこちら

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/tottori/cat070/2017042501/2018040405/2019031103
 
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┏━┓ヘルシーとっとりレシピ 
┃4┃今月は「白菜と豚肉の重ね蒸し」 
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今月は「白菜と豚肉の重ね蒸し」を紹介します。

作り方はとても簡単で、お鍋に材料を入れて火にかけるだけ!

野菜の水分だけで蒸すので、食べると豚肉と野菜の旨味が口の中でじわっと広がります。

何かもう一品あれば・・・という時にぜひ!
  
▼レシピはこちら

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/home/shibu/tottori/cat070/201304105/30040305/2019030805
 
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┏━┓鳥取県業種別 健康度ランキング
┃5┃「血液がサラサラな業種は?」
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加入者の皆さまが、医療費や健康管理について興味をもっていただけるよう、

 

“健康診断の結果”や“医療機関を受診した情報”をもとに

 

業種別の健康度を独自にランク付けして発表しています。

 

今回は「血液がサラサラな業種」をランク付けしています。

 

「健康度ランキングってなんだ?」って思われた方も、ぜひご覧ください!

 

▼『業種別健康度ランキング』はこちら

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/tottori/cat090/2018081001/2019031209

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┃6┃4月の窓口混雑予測
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4月は多くのお客様がお手続きにいらっしゃるため、窓口が大変混み合います。

また、下記の日は特に混雑が予想されますので、お時間に余裕を持ってお越しください。

 

■特に混雑が予想される日■

4月1日(月)・11日(木)

なお、任意継続・限度額適用認定証などのお手続きは『すべて郵送で申請が可能』です!

 

窓口でお待たせすることのない郵送のご利用をおすすめします。

 

▼郵送および、申請書のダウンロードについてはこちら

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/tottori/cat080/20131209300

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┃7┃編集後記 
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今月も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

最近、運動不足解消のモチベーションアップになるかと思い、歩数を稼ぐとプレゼントが

当たるというアプリをスマホにインストールしてみました。

1,500歩で応募券が1枚もらえますので、理想とされている「1日1万歩」を達成すれば

6件のプレゼントに応募ができるというわけです。

なんてオイシイ仕組み!と思いながら、さっそく仕事から帰ってきて歩数を見てみると・・・

2,700歩でした。全然ダメですね・・・。

しかし、モチベーションアップになることは間違いありません。

これからはできるだけ寄り道をしながら帰ろうと思うのでした。

それでは次回もお楽しみに!

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