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バックナンバー Vol.46(26.6.9)

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平成26年6月9日発行   

 ┃ 第46号 ┃

 協会けんぽ東京支部健康サポートマガジン 

 全国健康保険協会東京支部作成

 

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こんにちは。協会けんぽ東京支部です。

6月は祝祭日もなく、梅雨の季節。気分が上がりづらい時期がやってきました。

ジメッとした気分を払拭すべく、スポーツをしてリフレッシュしようにも、

そんな時間はなかなか取りづらいものですね。

 

私は思い出したようにストレッチや筋トレを行っていますが、それでもかなり

の意気込みが無いと取りかかれないので、普段はお風呂上がりにマッサージを

するようにしています。

特に足が疲れやすいので、足裏から足全体をゆっくりマッサージして気分を

リフレッシュ、ついでにむくみが取れて足がホッソリ(したような気分♪)の

一石二鳥効果を楽しんでいます。

自分に合うリフレッシュ方法をいくつか持っておくのは大事だそうですよ。

 

それでは今号もお楽しみください!!

 

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◆◆◆◆        あなたの健康をサポートする 

◆◆◆       全国健康保険協会(協会けんぽ)東京支部  

◆◆       http://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/tokyo/

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☆☆ 今月号の目次 (*^^)v ☆☆

 

 1.東京支部最新News

  ◎◎「全国健康保険協会 東京支部大会」を

                  6月26日(木)に開催します◎◎

 

 

  ・「職場で頼れるヒト」健康保険委員の登録をお願いします

    ・平成26年度 扶養者資格の再確認を行います

  ・協会けんぽ特設窓口終了のご案内

  ・退職などで健康保険の資格を喪失した時は、健康保険証・高齢受給者証を

   すみやかに返納願います

  ・東京支部統計情報を更新しました

    

 2.健康保険の知識箱

 

  ・社会保険新報5月号

 

 3.読んで納得!健康ハウツー情報

 

  ・メタボ予防 ・メンタルヘルス ・がん予防 ・歯の健康 

  ・カラダに効く旬の食材 ・ボディメンテナンス/ダイエット 

  ・メンタルヘルスチェック ・健診結果判定  

 

 4.ちょっと耳よりな話 ラジオ番組のご案内

 

  ・6月の放送予定

  ・5月の放送

 

 5.編集後記

 

  ・担当者のつぶやき

 

 

 

 

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    1 東京支部最新News

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◎◎◎「全国健康保険協会 東京支部大会」を6月26日に開催します◎◎◎

 

 支部大会では、医療保険制度をめぐる状況や財政面の見通しなど、今後の皆様の

 生活や、事業経営にも大きく関わるお話をさせていただきます。

(お申込み多数につき、参加申込の受付は終了いたしました。)

 

☆ 「職場で頼れるヒト」健康保険委員の登録をお願いします

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 東京支部では、健康保険に詳しい、「職場で頼れるヒト」としてご活躍

 いただける「健康保険委員」へのご登録をお願いしています。

 この機会にぜひ、健康保険のサポーターとして活躍しましょう!

 ★ご登録いただいた方には『健康保険委員限定冊子』を無料で差し上げます★

 http://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/tokyo/kenkohokeniin/250520HP.pdf

 

 

☆ 平成26年度 扶養者資格の再確認を行います

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 協会けんぽでは、保険給付の適正化及び高齢者医療制度における納付金・支援金の

 適正化を目的に、健康保険の被扶養者となっている方が、現在もその状況にあるか

 を確認させていただくため、毎年度、5月末から7月末までの間、被扶養者資格の

 再確認を実施しています。 

 詳しくはこちら↓をご覧下さい。

 http://www.kyoukaikenpo.or.jp/g1/h26-3/20140325001 

 

 

 

☆ 協会けんぽ特設窓口終了のご案内

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 平成26年5月末で2か所の特設窓口を終了致しました。

 詳しくはこちら↓をご覧下さい。

 http://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/tokyo/oshirase/260530madosyuuryou.pdf

 

 

 

☆ 退職などで健康保険の資格を喪失した時は、健康保険証・高齢受給者証を

  すみやかに返納願います。

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◎◎◎退職後の健康保険制度ヘのご加入などはコチラ↓↓◎◎◎

 http://www.kyoukaikenpo.or.jp/g3/cat315/sb3070/r147

 

 

☆ 東京支部統計情報を更新しました

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 ■□東京支部月報はコチラ↓↓□■

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/tokyo/toukei/2603.pdf

 

 

 

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   2 健康保険の知識箱

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 社会保険新報5月号(東京社会保険協会発行)のなかでは、

◎『「協会けんぽ」と「年金事務所」どちらへ手続き?』

◎『被扶養者資格の再確認にご協力をお願いします』

 というテーマでご案内しています。今年度もぜひ健診を受けましょう!

   詳しくは、「東京社会保険協会ホームページ」からご覧ください。

 http://www.tosyakyo.or.jp/kouhou/shinpou/1405/index.html

 

  

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   3 読んで納得!健康ハウツー情報   

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 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/

 (ラジオ連動健康情報ウェブサイト「協会けんぽ健康サポート」)

 

  

☆メタボ予防☆

 

 ~喫煙者は、生活習慣病のリスクが高い~

 

  喫煙は、動脈硬化を進行させる大きな原因です。

  1日の喫煙本数が多い人ほどメタボリックシンドロームを発症する

  リスクが高く、また糖尿病やがん、心筋梗塞などのリスクが高まる

  こともわかっています。

  また、喫煙者の死亡率は、非喫煙者よりも高くなっています。

  健診結果に特には異常がないという人も、今のうちに禁煙にトライ

  してみましょう。   

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/01/20140502.html

 

☆メンタルヘルス☆

 

 ~「心のかぜ」は他人ごとではない~

 

  疲れがたまると、体の免疫力が低下し、かぜを引きやすくなります。

  うつ病は「心のかぜ」とも称され、心に疲れがたまりすぎたら、

  だれもが発症する可能性がある病気です。

  自分だけは大丈夫などと過信せず、正しく理解することが予防に

  つながります。

  http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/02/20140509.html

 

☆がん予防☆

 

 ~女性ホルモンは女性の肺がん発生にも影響~

 

  女性ホルモンによって増えるタイプのがんが、乳がんに多いことは

  よく知られていますが、実は肺がんでもみつかることがあります。

  肺がんの最大のリスクは喫煙ですが、喫煙していなくても、

  初潮から閉経までの期間が長い女性や、手術などで人工的に閉経し

  ホルモン薬を使用した女性は、肺がんの発生率が高くなるという

  報告があります!! 

  http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/03/20140516.html

 

☆歯の健康☆ 

 

 ~歯科で行う禁煙支援~

  

  喫煙はがんや呼吸器系の病気、生活習慣病などの病気のリスクを高める

  だけでなく、口腔がんはもちろん、他に歯周病やう蝕(虫歯)、口臭など、

  お口の健康にも悪影響を与えます。

  http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/04/20140523.html

 

☆カラダに効く旬の食材☆( ^^) _旦~~☆

 ~今日のおかずに迷ったらこれに決まり~

 

 5月の旬の食材は「あさり」

 貧血予防や二日酔い予防に役立つほか、傷の治りを早めたり、

 眼精疲労や肩こりの改善、糖尿病予防など効用がたくさん!!

 

 ≪≪関連ヘルシーレシピ≫≫

 ●「鉄分たっぷりの春素材コンビ」

   ♪菜の花とあさりの和風炒め♪

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/recipe/archive/vol119.html

 ●「牛乳メインのサラサラスープでカロリーも控えめ!」

   ♪キャベツとあさりのさっぱりチャウダー♪

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/recipe/archive/vol063.html 

 

 

☆ボディメンテナンス・ダイエット☆

 ~初夏に向けてボディのメンテナンスを~

  

 体力を構成する大事な要素である筋力や瞬発力、持久力を高めるさまざまな

 エクササイズを紹介♪

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/diet/index.html

 

☆メンタルヘルスチェック&セルフコントロール☆

 ~自分で心の健康を守れるようになりましょう~

 

 心理チェックで自分を知ってストレスコントロール 

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/check/index.html

 

☆健診の結果が届いたら異常値が出ていた

    ・・・そんな方は、健診結果判定プログラムをご利用ください☆

 

 お手元の健診結果を入力していただくだけで、

 あなただけのオリジナル改善アドバイスが作成できます♪

 せっかくの健診、受けっぱなしではもったいない!!

 【★↓健診結果判定プログラム↓★】

http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/topics/kenshin/intro.html

 

 

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 4 ちょっと耳よりな話 ラジオ番組のご案内

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 TBSラジオ「たまむすび 協会けんぽ 健康サポート」毎週月曜日14:30~

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/

 

 

6月の放送♪「噛み合わせと健康」(2・9・16・23・30日)

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 6月は長坂歯科医院・院長の長坂斉(ひとし)先生をお迎えして「噛み合わせ」

 についてお話をいただきます。

 噛みあわせは歯周病にも影響してくるのだとか。噛みグセのチェックのほか、

 定期的な歯科検診が大切だそうですよ!!

  http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20140602_01.html

 

5月の放送♪「CKD・慢性腎臓病」(12・19・26日)

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 5月は、日本医科大学 名誉教授で現在設立申請中の

 湘南医療大学学部長でもいらっしゃる飯野靖彦先生をお迎えしました。

 「放っておくと危険」なCKD(慢性腎臓病)のお話をわかりやすく

 お話しいただきました。

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20140512_01.html

 

 

 

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    5 編集後記  担当者のつぶやき

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今回のメールマガジン楽しんでいただけましたでしょうか。

私がこのメールマガジンを担当して1年8カ月・・・

私の最後の編集後記となります。

月1回とはいえ、毎月「つぶやく」のは、たいへんでこの時期

ネタ探しに頭を抱えていた気がします。

さて、最後に何をつぶやくか・・・

色々考えましたが、つぶやくのはやめました!

でも、「前を向いて生きていきましょう!」と強く言いたいです。

辛い時、悲しい時、生きていくのは大変ですが、時が過ぎれば

その事も人生の良い経験として活かすことができるでしょう!

それから、辛いことの後には必ず良いことが訪れます。

それを信じて生きていくことが大切だと思ってます。

最後までお付き合いいただきまして、ありがとうございます!

次号から、新しい担当が編集後記を「つぶやき」ます!?

 

 

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発行元:全国健康保険協会(協会けんぽ)東京支部

住所 :〒164-8540                          

    東京都中野区中野4-10-2 中野セントラルパークサウス7階

電話 :03-6853-6111(代表)              

協会けんぽホームページ  http://www.kyoukaikenpo.or.jp/

東京支部ホームページ    http://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/tokyo/

協会けんぽ健康サポート http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/

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