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バックナンバー Vol.45(26.5.9)

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平成26年5月9日発行   

 ┃ 第45号 ┃

 協会けんぽ東京支部健康サポートマガジン 

 全国健康保険協会東京支部作成

 

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みなさんこんにちは。協会けんぽ東京支部です。

 

新緑が目にまぶしいこの季節、みなさんいかがお過ごしでしょうか?

5月は、連休もあり長期の休みを取られた方もいらっしゃったのではない

でしょうか。

私事ではありますが、連休中、母親の入院により父親と2人の男所帯となり、

慣れない家事を行う度に母親の偉大さを痛感しています。

また、定期的な健康診断の重要性を改めて認識いたしております。

さて、競馬好きの私にとって5月といえば「日本ダービー」があります。

(正確に言うと今年は6月1日ですが)

慣れない家事と闘うなかで、そんな楽しみを待ちながらがんばっていきたいと

思います。

それでは、「協会けんぽ東京支部健康サポートマガジン第45号」お楽しみください。

 

 

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◆◆◆◆        あなたの健康をサポートする 

◆◆◆       全国健康保険協会(協会けんぽ)東京支部  

◆◆       http://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/tokyo/

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☆☆ 今月号の目次 (*^^)v ☆☆

 

 1.東京支部最新News

  ◎◎「全国健康保険協会 東京支部大会」を6月26日(木)

                       に開催します◎◎

 

 

  ・「職場で頼れるヒト」健康保険委員の登録をお願いします

    ・平成26年度 扶養者資格の再確認を行います

  ・協会けんぽ特設窓口終了のご案内

  ・退職などで健康保険の資格を喪失した時は、健康保険証・高齢受給者証を

   すみやかに返納願います

  ・東京支部統計情報を更新しました

    

 2.健康保険の知識箱

 

  ・社会保険新報4月号

 

 3.読んで納得!健康ハウツー情報

 

  ・メタボ予防 ・メンタルヘルス ・がん予防 ・歯の健康 

  ・カラダに効く旬の食材 ・ボディメンテナンス/ダイエット 

  ・メンタルヘルスチェック ・健診結果判定  

 

 4.ちょっと耳よりな話 ラジオ番組のご案内

 

  ・5月の放送予定

  ・4月の放送

 

 5.編集後記

 

  ・担当者のつぶやき

 

 

 

 

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    1 東京支部最新News

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◎◎◎「全国健康保険協会 東京支部大会」を6月26日に開催します◎◎◎

 

 支部大会では、医療保険制度をめぐる状況や財政面の見通しなど、今後の事業

 経営にも大きく関わるお話をさせていただきます。なお、大会後の第2部とし

 て、「主要な申請書 リニューアル」に関する健康保険委員研修会も開催する

 予定です。

 詳しい内容が決まり次第、HPに掲載する予定です。 

   

☆ 「主要な申請書 リニューアル」に関する健康保険委員研修会に参加されたい

 方は健康保険委員の登録をお願いします

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 東京支部では、健康保険に詳しい、「職場で頼れるヒト」としてご活躍

 いただける「健康保険委員」へのご登録をお願いしています。

 この機会にぜひ、健康保険のサポーターとして活躍しましょう!

 ★ご登録いただいた方には『健康保険委員限定冊子』を無料で差し上げます★

 http://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/tokyo/kenkohokeniin/250520HP.pdf

 

 

☆ 平成26年度 扶養者資格の再確認を行います

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 協会けんぽでは、保険給付の適正化及び高齢者医療制度における納付金・支援金の

 適正化を目的に、健康保険の被扶養者となっている方が、現在もその状況にあるか

 を確認させていただくため、毎年度、5月末から7月末までの間、被扶養者資格の

 再確認を実施しています。 

 詳しくはこちら↓をご覧下さい。

 http://www.kyoukaikenpo.or.jp/g1/h26-3/20140325001 

 

 

 

☆ 協会けんぽ特設窓口終了のご案内

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 平成26年5月末で2か所の特設窓口を終了することと致しました。

 詳しくはこちら↓をご覧下さい。

 http://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/tokyo/map/satelite0224.pdf

 

 

☆ 退職などで健康保険の資格を喪失した時は、健康保険証・高齢受給者証を

  すみやかに返納願います。

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◎◎◎退職後の健康保険制度ヘのご加入などはコチラ↓↓◎◎◎

 http://www.kyoukaikenpo.or.jp/g3/cat315/sb3070/r147

 

 

☆ 東京支部統計情報を更新しました

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 ■□東京支部月報はコチラ↓↓□■

  http://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/tokyo/toukei/2602.pdf

 

 

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   2 健康保険の知識箱

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 社会保険新報4月号(東京社会保険協会発行)のなかでは、

◎『平成26年度 生活習慣病予防健診のご案内』

◎『平成26年度 特定健康診査のご案内』

 というテーマでご案内しています。今年度もぜひ健診を受けましょう!

   詳しくは、「東京社会保険協会ホームページ」からご覧ください。

 http://www.tosyakyo.or.jp/kouhou/shinpou/1404/index.html

  

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   3 読んで納得!健康ハウツー情報   

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 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/

 (ラジオ連動健康情報ウェブサイト「協会けんぽ健康サポート」)

 

  

☆メタボ予防☆

 

 ~面倒な計算は不要! 3:2:1でヘルシー弁当を作ろう!~

 

  主食3:副菜2:主菜1で詰めれば、特別な知識や面倒な計算なしで、

    栄養バランスがよいお弁当が作れます。この割合で詰めると、

    お弁当箱の容量(mL)と全体のエネルギー量(kcal)がほぼ同じに

    なるので、大きさを調整することで簡単にカロリーコントロールが

    できます。

  新年度よりお弁当を作る必要が生じた方、必見です!!   

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/01/20140404.html

 

☆メンタルヘルス☆

 

 ~仕事にストレスはつきもの。でも、我慢しないで~

 

  仕事でストレスを感じている人は少なくありません。

  では、ストレスがなかったら、仕事はもっと、はかどるのでしょうか? 

  ストレスは悪者なのでしょうか?

  ストレスが適度だと、それを克服するためにむしろ、生産性は向上する??

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/02/20140411.html

 

☆がん予防☆

 

 ~スポーツや運動で乳がんを予防~

 

  定期的な運動が、がんなどの生活習慣病の予防につながることは

  知られていますが、実際に、スポーツや運動をする機会の多い女性ほど、

  乳がんのリスクが低いことがわかっています。とくに閉経後の女性や太り

  気味の女性は、週1回でも運動することで乳がんのリスクを下げることを

  期待できると考えられます。  

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/03/20140418.html

 

☆歯の健康☆ 

 

  ~歯垢(デンタルプラーク)の正体~

  

  歯の表面に付着した白くてネバネバした歯垢(デンタルプラーク)は細菌

  のかたまりで、う蝕(虫歯)や歯周病の原因となります。

  毎日の歯磨きで歯垢をしっかり取り除きましょう。

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/04/20140425.html

 

☆カラダに効く旬の食材☆( ^^) _旦~~☆

  ~今日のおかずに迷ったらこれに決まり~

 

 4月の旬の食材は「にら」

 疲労回復やスタミナ増強などに役立ちます。

 また、にらには、玉ねぎやにんにく同様、血栓ができるのを防ぐ働きがあり、

 青い魚と同じ働きもあるようです♪

 

 ≪≪関連ヘルシーレシピ≫≫

 ●「にらたっぷりビーフン」

   ♪にらと豚肉が元気を作るパワフル麺♪

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/recipe/archive/vol093.html

 ●「にらとえびのキムチあえ」

   ♪低カロリーでこのボリューム♪

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/recipe/archive/vol095.html 

 

 

☆ボディメンテナンス・ダイエット☆

 ~初夏に向けてボディのメンテナンスを~

  

 体力を構成する大事な要素である筋力や瞬発力、持久力を高めるさまざまな

 エクササイズを紹介♪

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/diet/index.html

 

☆メンタルヘルスチェック&セルフコントロール☆

  ~自分で心の健康を守れるようになりましょう~

 

 心理チェックで自分を知ってストレスコントロール 

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/check/index.html

 

☆健診の結果が届いたら異常値が出ていた

    ・・・そんな方は、健診結果判定プログラムをご利用ください☆

 

 お手元の健診結果を入力していただくだけで、

 あなただけのオリジナル改善アドバイスが作成できます♪

 せっかくの健診、受けっぱなしではもったいない!!

 【★↓健診結果判定プログラム↓★】

http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/topics/kenshin/intro.html

 

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 4 ちょっと耳よりな話 ラジオ番組のご案内

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 TBSラジオ「たまむすび 協会けんぽ 健康サポート」毎週月曜日14:30~

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/

 

 

5月の放送

♪「協会けんぽ東京支部 矢内支部長よりインフォメーション」(5日)

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 5月5日子供の日に放送された矢内支部長からのインフォメーションでは

 加入者の皆様の健康保持・増進のため、健康診断と健康づくりのサポート

 についての内容と健診結果データの提供のお願いとさらには、支部大会の

 お知らせをしました。

 

♪「CKD(シーケーディー)・慢性腎臓病」(12・19・26日)

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 5月12・19・26日で日本医科大学 名誉教授で現在設立申請中の

 湘南医療大学学部長でもいらっしゃる飯野靖彦先生よりCKD(慢性腎臓病)

 のお話をわかりやすくお話しいただきます。

  http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20140505_01.html

 

 

4月の放送♪「健診のすすめ」(7・14・21・28日)

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 4月は、落語家で内科医の立川らく朝先生をお迎えしました。

 らく朝先生によれば、健診の項目で注意していただきたいのが、「血糖値」

 20歳以上ですと4人に一人は糖尿病か糖尿病予備群とのこと…

 健康診断の重要性について、楽しくわかりやすくお話ししていただきました。

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20140407_01.html

 

 

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    5 編集後記  担当者のつぶやき

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ゴールデンウィーク♪♪♪

 

5月と言えばこれです!

皆様は、ゴールデンウィークをどのようにお過ごしになりましたでしょうか。

先日、神宮外苑の銀杏並木を歩いてみました。

新緑が力強く、緑が濃くてすがすがしかったです。

銀杏の葉が黄色になるころの様子はよくテレビでも見かけますが、この新緑

が心地よい時期にもぜひ歩いてみてください。

体内から浄化される気分に浸れます!

ゴールデンウィーク明けで疲れきった方に、おすすめです♪

 

では、次回もお楽しみに♪

 

 

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発行元:全国健康保険協会(協会けんぽ)東京支部

住所 :〒164-8540                          

    東京都中野区中野4-10-2 中野セントラルパークサウス7階

電話 :03-6853-6111(代表)              

東京支部ホームページ    http://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/tokyo/

協会けんぽ健康サポート http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/

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