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バックナンバー Vol.44(26.4.10)

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平成26年4月4日発行   

 ┃ 第44号 ┃

 協会けんぽ東京支部健康サポートマガジン 

 全国健康保険協会東京支部作成

 

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みなさんこんにちは。協会けんぽ東京支部です。

 

あっと言う間に4月になり、新年度が始まりました。

東京支部がある中野区でも、中野通りなど街路樹の桜が満開です。

綺麗な花を咲かせる桜ですが、きちんと手入れをしないと育てるのが難しい木で

もあるそうです。

私たち人間も健診を毎年きちんと受けて、弱っているところが見つかったら、

早めに手入れをしましょう。

今月のTBSラジオ「たまむすび協会けんぽ健康サポート」では、落語家で内科医

でもある立川らく朝さんが健診のポイントについて面白く解説してくださいます。

お聞き逃しなく!

それでは、「協会けんぽ東京支部健康サポートマガジン第44号」お楽しみください。

 

 

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◆◆◆◆        あなたの健康をサポートする 

◆◆◆       全国健康保険協会(協会けんぽ)東京支部  

◆◆       http://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/tokyo/

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☆☆ 今月号の目次 (*^^)v ☆☆

 

 1.東京支部最新News

  ◎平成26年度の健康保険料率は据え置きとなりますが、介護保険料率は上がります

  ・「第1回 協会けんぽ 調査研究報告会」を開催します

    ・被扶養者資格(認定状況)の再確認を行います

  ・協会けんぽ特設窓口のご案内

  ・退職などで健康保険の資格を喪失した時は、健康保険証・高齢受給者証を

   すみやかに返納願います

  ・「職場で頼れるヒト」健康保険委員の登録をお願いします

    ・東京支部統計情報を更新しました

    

 2.健康保険の知識箱

 

  ・社会保険新報3月号

 

 3.読んで納得!健康ハウツー情報

 

  ・メタボ予防 ・メンタルヘルス ・がん予防 ・歯の健康 

  ・カラダに効く旬の食材 ・ボディメンテナンス/ダイエット 

  ・メンタルヘルスチェック ・健診結果判定  

 

 4.ちょっと耳よりな話 ラジオ番組のご案内

 

  ・4月の放送予定

  ・3月の放送

 

 5.編集後記

 

  ・担当者のつぶやき

 

 

 

 

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    1 東京支部最新News

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◎◎◎ 平成26年度の健康保険料率は据え置きとなりますが、

                    介護保険料率は上がります ◎◎◎

 

 協会けんぽの健康保険料率については、昨年、健康保険法等が改正されたことを

 踏まえ、準備金を取り崩すことにより、平成26年度も引き続き平成25年度の

 保険料率、東京支部については9.97%(全国平均10%)に据え置くことが

 できました。しかしながら、介護保険料率については、介護給付費が年々

 増加していることに伴い協会けんぽが負担しなければならない額(介護納付金)

 も増加し、介護保険料率を据え置いた場合、700億円程度不足することが見込

 まれるため、平成26年3月分(4月納付分)より、介護保険料率は引き上げと

 なります。

 http://www.kyoukaikenpo.or.jp/g3/cat330/sb3130/h26/260220

 

 

☆「第1回 協会けんぽ 調査研究報告会」を開催します

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  協会けんぽでは、加入者の皆さまの健康増進のため、健診、レセプトデータ等の

  分析や重複受診等、データヘルス計画にかかる事業に取り組んでおり、これらに

  関する報告会を平成26年5月14日(水)国連大学「ウ・タント国際会議場」

 で開催いたします。 

 参加お申込みはこちら↓をご覧下さい。

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/g7/cat740/sb7230/1st/01

 

 

☆ 被扶養者資格の再確認について(平成26年度の実施)

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 協会けんぽでは、保険給付の適正化及び高齢者医療制度における納付金・支援金の

 適正化を目的に、健康保険の被扶養者となっている方が、現在もその状況にあるか

 を確認させていただくため、毎年度、5月末から7月末までの間、被扶養者資格の

 再確認を実施しています。 

 詳しくはこちら↓をご覧下さい。

 http://www.kyoukaikenpo.or.jp/g1/h26-3/20140325001 

 

 

 

☆ 協会けんぽ特設窓口終了のご案内

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 平成26年5月末で2か所の特設窓口を終了することと致しました。

 詳しくはこちら↓をご覧下さい。

 http://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/tokyo/map/satelite0224.pdf

 

 

☆ 退職などで健康保険の資格を喪失した時は、健康保険証・高齢受給者証を

  すみやかに返納願います。

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◎◎◎退職後の健康保険制度ヘのご加入などはコチラ↓↓◎◎◎

 http://www.kyoukaikenpo.or.jp/g3/cat315/sb3070/r147

 

  

☆ 「職場で頼れるヒト」健康保険委員の登録をお願いします

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 東京支部では、健康保険に詳しい、「職場で頼れるヒト」としてご活躍

 いただける「健康保険委員」へのご登録をお願いしています。

 この機会にぜひ、健康保険のサポーターとして活躍しましょう!

 ★ご登録いただいた方には『健康保険委員限定冊子』を無料で差し上げます★

 http://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/tokyo/kenkohokeniin/250520HP.pdf

 

 

 

☆ 東京支部統計情報を更新しました

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 ■□東京支部月報はコチラ↓↓□■

  http://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/tokyo/toukei/2601.pdf

 

 

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   2 健康保険の知識箱

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 社会保険新報3月号(東京社会保険協会発行)のなかでは、

◎『平成26年度の健康保険料率は据え置きとなりますが、介護保険料率は上がります』

◎『平成26年度の健診は4月からスタートします』

 というテーマでご案内しています。

 詳しくは、「東京社会保険協会ホームページ」からご覧ください。

 http://www.tosyakyo.or.jp/kouhou/shinpou/pdf/1403.pdf

  

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   3 読んで納得!健康ハウツー情報   

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 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/

 (ラジオ連動健康情報ウェブサイト「協会けんぽ健康サポート」)

 

  

☆メタボ予防☆

 

 上手に減塩してメタボ予防

  メタボリックシンドローム(以下メタボ)は腹部肥満に加え、高血圧、

  高血糖、脂質異常のうち2つ以上の値が一定以上の場合をいいます。

  高血圧もメタボのリスク要因となっていることから、上手に減塩する

  ことが、メタボを予防・改善することにつながります。   

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/01/20140307.html

 

☆メンタルヘルス☆

 

 自分をほめて、ストレスにつぶされない

 

  本当の健康とは、社会的にも健康であること……。

  自分もだれかの役に立っていると実感できてこそ、真に健康であるといえる

  と思います。その第一歩は「自分を大切にすること」ではないでしょうか。

  早めに医師に相談し、適切な治療を開始することが大切です。

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/02/20140314.html

 

☆がん予防☆

 

 総コレステロール値と肝がん発生リスクは関係するの?

 

  総コレステロール値が低いと、肝がんリスクが高まることが研究で示されました。

  肝がんの大きな原因はC型肝炎です。C型肝炎ウイルスの感染が血中コレステロール

  値の低下をもたらすことが知られており、その影響ではないかと考えられています。 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/03/20140321.html

 

☆歯の健康☆ 

 

  ~「歯科人間ドック」ってどんなことするの?~

  

  う蝕(虫歯)や歯周病の早期発見はもちろん、顎関節症やがんなど、お口の健康を総

  合的にチェックする「歯科人間ドック」。予防に力を入れている歯科医院や病院歯科

    で、歯科人間ドックが広がりをみせています。

http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/04/20140328.html

 

☆カラダに効く旬の食材☆( ^^) _旦~~☆

  ~今日のおかずに迷ったらこれに決まり~

 

 3月の旬の食材は「さわら(鰆)」正に「春の魚」です。

 EPAやDHAなどが豊富に含まれるさわらは、血液中のコレステロールや中性脂肪を減らし

 心筋梗塞や脳卒中などを防ぐとされます。

 また、さわらはくせがなく身が柔らかいのでどんな料理にも合いますね♪

 

 ≪≪関連ヘルシーレシピ≫≫

 ●さわらのかぶら蒸し桜あんかけ

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/food/20140307.html  

 

 

☆ボディメンテナンス・ダイエット☆

  ~4月は何かと体力勝負~

 

 今月は、「体力アップのエクササイズ」。

 体力を構成する大事な要素である筋力や瞬発力、持久力を高める2種類の

 エクササイズを紹介♪

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/diet/20140307.html

 

☆メンタルヘルスチェック&セルフコントロール☆

  ~自分で心の健康を守れるようになりましょう~

 

 心の健康を守るためには、早い段階で自分自身のストレスに気づき、

 対策をとることが大切です。一人ひとりがそのための知識や方法を身につけて、

 心の健康づくりを実践しましょう。

http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/check/mental/q12.html

 

☆健診の結果が届いたら異常値が出ていた

    ・・・そんな方は、健診結果判定プログラムをご利用ください☆

 

 ラジオ連動健康情報ウェブサイトでは、

 お手元の健診結果を入力していただくだけで、

 あなただけのオリジナル改善アドバイスが作成できます♪

 せっかくの健診、受けっぱなしではもったいない!!

 【★↓健診結果判定プログラム↓★】

http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/topics/kenshin/intro.html

 

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 4 ちょっと耳よりな話 ラジオ番組のご案内

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 TBSラジオ「たまむすび 協会けんぽ 健康サポート」毎週月曜日14:30~

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/

 

 

4月の放送予定♪「健診のすすめ」(7・14・21・28日)

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 4月は、落語家で内科医の立川らく朝先生をお迎えしました。

 らく朝先生によれば、健診の項目で注意していただきたいのが、「血糖値」

 20歳以上ですと4人に一人は糖尿病か糖尿病予備群とのこと…

 健康診断の重要性について、楽しくわかりやすくお話ししていただきました。

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/index.html

 

 

 

3月の放送♪「イベント」(3・10・17・24日)

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 3月は、2月22日(土)に開催された「協会けんぽ東京支部 presents

 たまむすび 健康フォーラム」をぎゅっと凝縮し、4回に分け放送しました♪

 金曜たまむすび担当TBSアナウンサー小林悠さんが司会でゲストの生島

 ヒロシさん、鳥越俊太郎さん、久保田先生(キッコーマン総合病院院長)

 が健康と健診の大切さについて楽しくお話しています。

 また、鳥越俊太郎さんのがん闘病記及び生島ヒロシさんの楽しく簡単に行え

 る健康生活など話題が盛りだくさんです。

 ポッドキャストで6月11日まで配信中!動画もあります!

 「聞き逃した」「もう一度聞きたい」という方は、ぜひ、お聞きください! 

http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20140303_01.html

 

 

 

 

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    5 編集後記  担当者のつぶやき

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新年度の始まりです!

 

新年度がスタートした1日、官公庁や企業で辞令の交付や入社式が行われました。

新たな決意を胸に秘め、未来を見据えるその瞳は、輝きに満ちています。

 

そんな希望の輝きに少しあやかり、私もこの時期目標を立てます。

腹周りのサイズダウン!!

 

皆さまもこれを機会に年度初めに目標を立て、「体力アップのエクササイズ」

(上記参照↑)

でも試してみてはいかがでしょうか・・・

 

では、次回もお楽しみに♪

 

 

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発行元:全国健康保険協会(協会けんぽ)東京支部

住所 :〒164-8540                          

    東京都中野区中野4-10-2 中野セントラルパークサウス7階

電話 :03-6853-6111(代表)              

東京支部ホームページ    http://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/tokyo/

協会けんぽ健康サポート http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/

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