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バックナンバー Vol.43(26.3.5)

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平成26年3月5日発行 

協会けんぽ東京支部健康サポートマガジン

            ┃ 第43号 ┃

 全国健康保険協会東京支部作成

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みなさんこんにちは。協会けんぽ東京支部です。

 

2月は寒い日が続きましたね。記録的な大雪が2回も降りました。東京出身の

私としては、今まで見たことがないくらいの積雪でした。雪かきも2回するこ

とになり、おかげで腰を痛めてしまい、今でもまだ痛みます。みなさんは腰を

痛めたり、筋肉痛になったりしなかったでしょうか?お大事に。

 

さて、いよいよ3月になり、21日は春分の日になります。春分の日を過ぎれ

ば、昼間の時間の方が長くなりますし、暖かくなることに期待しましょう。

それでは、「協会けんぽ東京支部健康サポートマガジン第43号」お楽しみく

ださい。

  

 

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◆◆◆◆        あなたの健康をサポートする 

◆◆◆       全国健康保険協会(協会けんぽ)東京支部  

◆◆       http://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/tokyo/

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☆☆ 今月号の目次 (*^^)v ☆☆

 

 1.東京支部最新News

  ◎平成26年度の健康保険料率は据え置きとなりますが、介護保険料率は上がります

  ・「協会けんぽ東京支部 presents たまむすび健康フォーラム」を開催しました

  ・協会けんぽ特設窓口のご案内

  ・「職場で頼れるヒト」健康保険委員の登録をお願いします

    ・住所変更届提出のお願い

    ・東京支部統計情報を更新しました

    

 2.健康保険の知識箱

 

  ・社会保険新報2月号

 

 3.読んで納得!健康ハウツー情報

 

  ・メタボ予防 ・メンタルヘルス ・がん予防 ・歯の健康 

  ・カラダに効く旬の食材 ・ボディメンテナンス/ダイエット 

  ・メンタルヘルスチェック ・健診結果判定  

 

 4.ちょっと耳よりな話 ラジオ番組のご案内

 

  ・3月の放送予定

  ・2月の放送

 

 5.編集後記

 

  ・担当者のつぶやき

  

 

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    1 東京支部最新News

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◎◎◎ 平成26年度の健康保険料率は据え置きとなりますが、

                    介護保険料率は上がります ◎◎◎

 

 協会けんぽの健康保険料率については、昨年、健康保険法等が改正されたことを

 踏まえ、準備金を取り崩すことにより、平成26年度も引き続き平成25年度の

 保険料率、東京支部については9.97%(全国平均10%)に据え置くことが

 できました。しかしながら、介護保険料率については、介護給付費が年々

 増加していることに伴い協会けんぽが負担しなければならない額(介護納付金)

 も増加し、介護保険料率を据え置いた場合、700億円程度不足することが見込

 まれるため、平成26年3月分(4月納付分)より、介護保険料率は引き上げと

 なります。

 http://www.kyoukaikenpo.or.jp/g3/cat330/sb3130/h26/260220

 

 

 

☆「協会けんぽ東京支部 presents たまむすび健康フォーラム」を開催しました

   ~ゲストは、鳥越俊太郎さん 生島ヒロシさん~

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 平成26年2月22日(土)、TBS放送センター第一スタジオにおいて

 「協会けんぽ東京支部 presents たまむすび健康フォーラム」を開催しました。

 ゲストは、ガンの闘病生活から復帰された、鳥越俊太郎さん、TBSラジオ朝の

  健康番組でおなじみの、生島ヒロシさん、そして、キッコーマン総合病院院長

  の久保田芳郎先生です。

 鳥越さんは、ご自身にガンが発見されてから、転移と4回の手術を乗り越えた中

  で経験された生活の変化や、健診による早期発見の大切さを、生島さんは、ご

  自身の豊富な健康知識をフル活用した様々な健康法を話して下さいました。

 久保田先生のユーモアあふれる解説と、TBS小林悠アナウンサーの軽妙な司会進

  行も相まって、とても楽しく、ためになる健康フォーラムとなりました。

 当日は、鳥越さんがシャツをまくり上げ、手術の傷口とともに引き締まった肉体

  美を披露して頂ける一幕もありました。手術の傷口はほとんど目立たず、最近の

  縫合技術の高さが良く分かりました。

 

 当日の模様は、ラジオ番組「たまむすび健康サポート」で

  3月に4週に渡ってダイジェスト版が放送されます。お聞き逃しなく!

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20140303_01.html

 

 

 

☆ 協会けんぽ特設窓口終了のご案内

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 平成26年5月末で2か所の特設窓口を終了することと致しました。

 詳しくはこちら↓をご覧下さい。

 http://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/tokyo/map/satelite0224.pdf

 

  

☆ 「職場で頼れるヒト」健康保険委員の登録をお願いします

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 東京支部では、健康保険に詳しい、「職場で頼れるヒト」としてご活躍

 いただける「健康保険委員」へのご登録をお願いしています。

 この機会にぜひ、健康保険のサポーターとして活躍しましょう!

 ★ご登録いただいた方には『健康保険委員限定冊子』を無料で差し上げます★

 http://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/tokyo/kenkohokeniin/250520HP.pdf

 

 

 

☆ 住所変更届提出のお願い~特定健診「受診券」を4月にお送りします~

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 協会けんぽでは特定健診【40歳以上の加入者ご家族(被扶養者)の健診】を

 受ける際に必要な「受診券」を加入者ご本人(被保険者)のご自宅へ

 直接お送りしています。

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/tokyo/cat040/6180-15949

 

 加入者ご本人(被保険者)のご住所に変更があった場合には、事業主さまから

 管轄の年金事務所に「健康保険・厚生年金保険被保険者住所変更届」の

 ご提出をお願いいたします。

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/g4/cat405/sbb4051/info250911

  

 

 

☆ 東京支部統計情報を更新しました

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 ■□東京支部月報はコチラ↓↓□■

  http://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/tokyo/toukei/2512.pdf

 

 

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   2 健康保険の知識箱

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 社会保険新報2月号(東京社会保険協会発行)のなかでは、

  『75歳未満で退職したら 退職後の健康保険を選んで加入手続きしましょう』

  『資格喪失後の健康保険証は使用できません』

  『平成26年度 生活習慣病予防健診オンライン申込みのご案内』

 というテーマでご案内しています。

 詳しくは、「東京社会保険協会ホームページ」からご覧ください。

 http://ext1.tosyakyo.or.jp/kouhou/shinpou/pdf/1402.pdf

 

  

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   3 読んで納得!健康ハウツー情報   

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 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/

 (ラジオ連動健康情報ウェブサイト「協会けんぽ健康サポート」)

 

  

☆メタボ予防☆

 

 収縮期血圧と拡張期血圧どちらが大事?

  血圧の測定では、「収縮期血圧140mmHg以上」もしくは、

 「拡張期血圧90mmHg以上」で高血圧と診断されます。「収縮期が高いけれ

 ど、拡張期は低いので大丈夫」と思っているかもしれませんが、実はそう

 ではありません。

 また、医療機関や健診などで測定すると正常なのに家庭で測定すると高値

 になることがあります。その逆もあります。血圧はなかなか奥深いのです。   

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/01/20140207.html

 

☆メンタルヘルス☆

 

 女性は「女性ホルモン」の影響で男性よりもメンタルのトラブルを抱えや

 すい傾向があり、産後うつ病や更年期うつ病など、女性特有のうつ病もあ

 ります。

 統計的に、うつ病などメンタルトラブルに陥ってしまうのは、女性が多い

 ことが知られています。仕事に家事、子育てに……多様化するライフステ

 ージのなかで、女性はがんばりすぎているのではないでしょうか。

 

 早めに医師に相談し、適切な治療を開始することが大切です。

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/02/20140214.html

 

☆がん予防☆

 

 牛肉・豚肉・羊肉などの赤肉と呼ばれる肉や、魚に多く含まれている亜鉛

 やヘム鉄。欧米での研究では、亜鉛は大腸がんのリスクを下げ、ヘム鉄は

 リスクを上げると報告されています。

 日本人でも同様のことが言えるのでしょうか?

 

 研究結果をご紹介します。

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/03/20140221.html

 

 

☆歯の健康☆ 

 

過去に受けた治療が痛くてたまらなかった、口の中に器械や器具を入れられる

のがいやなどの理由で、歯の治療が怖いという方は少なくありません。なかに

は、う蝕(虫歯)がひどくなるまで受診を躊躇(ちゅうちょ)する人もいるよ

うです。

恐怖心を軽減できる方法があるので、こちらからチェック↓

http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/04/20140228.html

 

 

☆カラダに効く旬の食材☆( ^^) _旦~~☆

  ~今日のおかずに迷ったらこれに決まり~

 

 2月の旬の食材は「ブロッコリー」。

 ビタミンやミネラルがバランスよく含まれているブロッコリーは、

 健康野菜の代表格で「緑のがん予防薬」ともいわれます。

 茎にもビタミンCが豊富に含まれているので、捨てずに一手間かけて

 食べ切るようにすると、廃棄も少なく地球にもやさしい食べ方になりますね♪

  ≪≪関連ヘルシーレシピ≫≫

 ●ブロッコリーとえびのクリームペンネ

 ●ブロッコリーとかぼちゃのコロッケ

 ●ブロッコリーといかのみそ炒め

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/food/20140207.html  

 

 

☆ボディメンテナンス・ダイエット☆

  ~春の装いになる前にきれいな体をつくりましょう~

 

 今月は、「脚の疲れと冷え、むくみを解消するストレッチ&マッシング」。

 シェイプアップして、美脚を目指しましょう♪

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/diet/20140207.html

 

 

☆働く人のメンタルヘルスチェック☆

 

 ストレスに対処するには、まずストレスについての正しい知識を持ち、

 自分のストレス状態を正確に把握すること。

  そして早い段階で対策をとることです。

 ここではさまざまな質問を通して、ストレスについてのあなたの知識や

 あなたを取り巻く環境、ストレスへの対応力や対策などについて把握し、

 正しい知識と対処法を身につけていくためのサポートをします。 

 

  今回は、Q&A方式でわかりやすく自身のストレスがチェックできます。

 こちらから、今すぐチェック↓

http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/check/mental/index.html

 

☆健診の結果が届いたら異常値が出ていた

    ・・・そんな方は、健診結果判定プログラムをご利用ください☆

 

 ラジオ連動健康情報ウェブサイトでは、

 お手元の健診結果を入力していただくだけで、

 あなただけのオリジナル改善アドバイスが作成できます♪

 せっかくの健診、受けっぱなしではもったいない!!

 【★健診結果判定プログラム★】http://kenshin.w-app.jp/kyoukaikenpo/

 

 

 

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 4 ちょっと耳よりな話 ラジオ番組のご案内

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☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆   

 

 TBSラジオ「たまむすび 協会けんぽ 健康サポート」毎週月曜日14:30~

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/

 

 

3月の放送予定♪「イベント」(3・10・17・24日)

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 3月は、2月22日(土)に開催された「協会けんぽ東京支部 presents

 たまむすび 健康フォーラム」をぎゅっと凝縮し、4回に分け放送します♪

 金曜たまむすび担当TBSアナウンサー小林悠さんが司会でゲストの生島

 ヒロシさん、鳥越俊太郎さん、久保田先生(キッコーマン総合病院院長)

 が健康と健診の大切さについて楽しくお話しています。

 また、鳥越俊太郎さんのがん闘病記及び生島ヒロシさんの楽しく簡単に行え

 る健康生活など話題が盛りだくさんです。ぜひ、お聞きください! 

http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20140303_01.html

 

2月の放送♪「心を軽くする方法」(3・10・17・24日)

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 2月は、相愛大学客員教授で精神科医の名越康文先生をお迎えしました。

 名越先生によれば、人生を壊す一番の原因は「怒り」。また怒っている人には

 「呼吸が止まっている」という共通点もあるそうです。

 どうしても怒りがおさえられないときこそ、「ゆっくり深呼吸」が大切!

 ほかにも、「うつを解消」「居場所がないと感じたら」など、興味深いテーマを

 わかりやすくお話ししていただきました。

 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20140203_01.html 

 

 

 

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    5 編集後記  担当者のつぶやき

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みなさま!

3月と言えば何を思い浮かべますか?

 

私は何と言っても

        ~さくらの開花予報~

 

さくらは、心を和らげ、さまざまな生活の変化に心がときめきます。

この時期になると、「いつ咲くんださくらは!」と待ち遠しくてしかた

ありません。

仕事で受験で、はたまた私生活で落ち込んだり悩んだりしている方… 

 

 サクラ、キットサキマス!

 

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発行元:全国健康保険協会(協会けんぽ)東京支部

住所 :〒164-8540                          

    東京都中野区中野4-10-2 中野セントラルパークサウス7階

電話 :03-6853-6111(代表)              

東京支部ホームページ    http://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/tokyo/

協会けんぽ健康サポート http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/

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