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バックナンバーVol.98(2019年3月11日発行)

___________________________________________2019.3.11発行________

     協会けんぽ岡山支部メールマガジン Vol.98
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こんにちは!協会けんぽ岡山支部です。
みなさん、少しずつ春の訪れを感じる今日この頃、いかがお過ごしですか?季節がよくなり
外出の機会も増えると思いますが、帰宅後はうがい・手洗いをしっかり行い、インフルエンザの
予防も引き続き怠らないようにしましょう!
それでは今月もお役立ち情報をお届けしますので最後までお付き合いください♪

≪◇もくじ◇≫
1.平成30年7月豪雨による被害を受けた皆様へ
2.今月の健康ワンポイント〜女性だけでない更年期…痩せないのはナゼ??〜
3.世界腎臓デー2019inおかやまのご案内:CKD(慢性腎臓病)啓発イベントのご案内
4.今月の健康レシピ 〜焼き酢豚〜


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1.平成30年7月豪雨による被害を受けた皆様へ
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平成30年7月豪雨による被害を受けられました加入者様におかれましては、平成31年2月28日
までの間は、一部負担金等免除証明書を被保険者証に添えて医療機関等に提出することで一部
負担金等の支払いが免除される取扱いとなっています。
このたび、一部負担金等の支払いが免除される期間を平成31年6月30日まで延長することと
なりましたのでお知らせします。

なお、一部負担金等免除証明書について、平成31年2月28日有効期限のものをお持ちで、
引き続き3月以降も免除証明書を使用できる資格がある加入者様には、協会けんぽから有効期限
を延長した一部負担金等免除証明書を送付しております。
また、一部負担金等の免除に該当する加入者様が、すでに医療機関等に一部負担金等をお支払い
されている場合は還付いたします。

手続きに関する詳細および条件等は、ホームページをご確認いただくか、協会けんぽ岡山支部
までご連絡ください。

▼協会けんぽホームページはこちら▼
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat550/saigaiosirase/h307gouu

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2.今月の健康ワンポイント〜女性だけでない更年期…痩せないのはナゼ??〜
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「食べる量を減らしているのに、体重が減らないのはなぜだろう・・・?」と思っている人は
いませんか?もしかしたらそれは、「更年期」によるものかもしれません!
「更年期」と聞くと、女性特有のものと思われる方もいるかもしれませんが、近年では、男性の
更年期も注目されています。

◆更年期とは
<女性> 
閉経前後の約10年間(一般的に45歳〜55歳)
<男性> 
40歳以降の男性ホルモンが低下し始める時期

◆更年期のホルモンの変化
<女性> 
女性ホルモンの1つである「エストロゲン(主に脂肪の代謝を促進)」の低下。
※急激に減少→精神的・身体的変化を感じやすい。
<男性> 
男性ホルモンの1つである「テストステロン(主に筋肉や骨格を増強)」の低下。
※緩やかに減少→精神的・身体的変化を感じにくい。

◆ホルモンの低下による主な身体的影響
<女性>
・脂肪の蓄積、脂質異常、骨粗鬆症
・ほてり、発汗、冷え、肩こり、頭痛など
<男性>
・筋肉量・筋力低下、内臓脂肪増加
・頻尿、疲労感、頭痛、発汗、筋肉痛、関節痛など
・ED(勃起不全)

◆更年期が太りやすい諸々の原因
これらのことから、脂肪の増加や筋肉量減少による代謝量低下で更年期を迎えると体重が増え
やすくなる事が分かります。しかし、ホルモン低下によるものだけではありません。運動量の低下
や加齢に伴う基礎代謝量の低下、食べ過ぎや飲み過ぎなど食生活の影響もあります。

◆まとめ
更年期以降は体重を維持するだけでも大変な努力が必要となってきます。更年期をこれから
迎える方、既に更年期を迎えている方、一先ず体重を維持する事を目標にしましょう。
そして身体面だけでなく精神面でも様々な変化がでてきます。どちらにとっても運動が重要なカギ
となりますので、日々の生活の中に短時間でも取り入れていただく事をお勧めします!

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3. 世界腎臓デー2019inおかやまのご案内:CKD(慢性腎臓病)啓発イベントのご案内
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岡山大学が主催の世界腎臓デー2019inおかやま:CKD(慢性腎臓病)啓発イベント「腎臓の働き
—半端ないって—」のご案内です。腎臓病やその食事・治療に関する情報がたくさん。協会けんぽも
共催していますので、興味のある方、参加ご希望の方は下記のスケジュール内容をご確認ください。
参加申し込み不要です。

◆日時
2019年3月21日(木・祝)第1会場:10:00〜12:00 第2会場:13:00〜15:30
◆会場
第1会場:岡山駅南地下道ももたろう観光センター前広場
(JR岡山駅東口より地下街「岡山一番街」へ降りてイオンモール岡山方面へ徒歩3分)
第2会場:岡山医師会館 三木記念ホール
◆内容
第1会場:健康相談コーナー(医師、薬剤師、栄養士)、パネル展示、食事療法のレシピ集やサンプルの無料配布、CKD啓発グッズの配布
第2会場:慢性腎臓病県民公開講座「運動と腎臓」

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4.今月の健康レシピ 〜焼き酢豚〜
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いろいろな食材の食感が楽しめるお手軽なメニューです。
是非お試しください!
▼レシピはこちら▼
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat520/h30/310301002