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バックナンバーvol.105(平成31年1月15日発行)

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  ~ 2月から受付開始!平成31年度 生活習慣病予防健診 ~
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 こんにちは!全国健康保険協会(協会けんぽ)三重支部です。   

--------------◆今号の目次◆---------------
 
【1】2月から受付開始!平成31年度 生活習慣病予防健診

【2】ご存知ですか?『介護保険制度』
   
【3】健康ひとくちメモ『健康行動を続けるコツ』

-------------◇1月の健康情報◇---------------

◇季節の健康情報「旨みや風味を味わって、塩分カット」
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat510/h30/310101001
 
◇季節の健康レシピ「鱈のホイル焼き」
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat520/h30/310101002

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【1】2月から受付開始!平成31年度 生活習慣病予防健診   
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 平成31年度の生活習慣病予防健診(35~74歳の加入者ご本人向けの健診)の受付が
スタートします!

≪受付開始日≫
インターネットサービスご利用の場合:平成31年2月18日(月)
郵送でお申込みされる場合:平成31年3月1日(金)

◇郵送でのお申込みについて
健診の対象者が記載された申込書は、3月下旬以降に順次事業所様へお送りします。
白紙の申込書はホームページからダウンロードできます。
▼白紙の申込書ダウンロードはこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g2/cat280/r104

◇インターネットサービスについて
ご利用には、あらかじめインターネット上でユーザIDとパスワードの申し込みが
必要です。
▼インターネットサービス(情報提供サービス)について詳しくはこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g2/cat260/2007-125

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【2】ご存知ですか?『介護保険制度』
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 介護のためにどれくらいの方が仕事を辞めているかご存知ですか?

実は現在、毎年約10万人の方が介護を理由として仕事を辞めていると言われています。

介護保険制度を利用することで、

・加齢による疾病が原因で介護が必要になったときにサービスを受ける
・ご家族の介護の負担を減らす
・介護のための離職の防止

などのメリットがあります。

詳しくは厚生労働省のホームページをご確認ください。

▼介護保険制度について詳しくはこちら
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/kaigo_koureisha/index.html

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【3】健康ひとくちメモ『健康行動を続けるコツ』
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 新しい年が始まり、もう2週間が過ぎましたね。皆様、今年の目標や抱負は
もう決めましたか?
自分の健康を守るために、運動や食生活に気をつける「健康行動」を今年から
始めてみてはいかがでしょう。
今回は「健康行動」を続けるコツを3つ紹介します!

≪続けるコツ1≫
できることから始めてみる!

多くの方が、「ダイエットをするかしないか」「禁煙するかしないか」という
二者択一の考え方をしてしまいます。このように「する」か「しない」かと
考えると、「する」のハードルが高くなってしまいます。その結果、始める
決心がつかず、先延ばしにしてしまうのです。
「するか、しないか」と身構えずに、できることから始める、小さなことから
始めることがオススメです。

≪続けるコツ2≫
いくつものことを同時に始めない!

いくつもの健康行動を同時に始めると、苦痛を感じてしまいますよね。
禁煙が難しければ、意識して体を動かすことから始めるなど、まずはできそうな
健康行動から始め、ある程度続けられるようになってから異なる健康行動を少し
ずつ増やしていくとよいでしょう。

≪続けるコツ3≫
「いつ」「どこで」「どのくらい」を決めておく

何となくやろうと思っているだけでは長続きしません。
そこで、健康行動を「いつ」「どこで」「どのくらい」するのか計画を立て、実行します。
「いつ」「どこで」の内容は一貫していることが重要で、毎日過ごす時間帯・場所で
行うようにしましょう。たとえば、「テレビを見ながらストレッチ」なら、
「平日の夕食後」「自宅で」「1回5分」などです。

「あれも」「これも」と考えなくても大丈夫。
少しずつ健康行動を身に着けていきましょう!

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  ◇最後までお読みいただき、誠にありがとうございました!◇
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平成31年1月15日号 第105号

【 発行元 】全国健康保険協会(協会けんぽ)三重支部

【 発行日 】毎月15日頃(随時配信する場合もございます)

【 担 当 】企画総務グループ

【 所在地 】津市栄町4丁目255番地 津栄町三交ビル

【 電 話 】059-225-3317(企画総務グループ)

【受付時間】8:30~17:15(土・日・祝日・年末年始を除きます)

【 URL 】
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/mie/
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