熱中症を防ぐために・・・　

①暑さを避けましょう

　　日陰を選ぶ、帽子をかぶる

②服装を工夫しましょう

　　襟元をゆるめて通気よく

③こまめに水分を補給しましょう

　　のどが渇く前から水分補給

④急に暑くなる日に注意しましょう

　　暑さにからだが慣れるまで3～4日

⑤個人の条件を考慮しましょう

　　風邪気味の人、小児や高齢の人は特に注意を

熱中症になってしまったら・・・

①涼しい場所で休息しましょう

②衣服をゆるめ、首筋やわきの下などを冷やしましょう

③意識がはっきりしている場合は、水分・塩分を補給しましょう

④意識がない場合には、緊急で医療機関に搬送しましょう