バックナンバーVol.140（2026年10月5日発行）

「健康度カルテ」で船員の健康状態をチェック！【船員保険メールマガジンvol.140】 ★・‥…――――――――――――――――――――――――――――――――――――…‥・★ 全国健康保険協会　船員保険部メールマガジン「うみがめ〜る」こんにちは、全国健康保険協会船員保険部です。船員保険部メールマガジン「うみがめ～る」は加入者の皆さまにとって役に立つお得な情報をお届けします。ここ1か月程地域によってはほぼ毎日雨が降っており、不調になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。長雨が続くと気圧の変化・高湿度・日照不足を引き起こし、自律神経や睡眠リズムの乱れ、体温調節への負担が増えてしまいます。その結果、疲労、眠気、頭痛、めまいなどが続くようです。対策として、雨の日でも朝の光を浴びる、休日でも平日と起床時間を大きく変えないなど生活リズムを整えることや、エアコンや除湿器を活用し湿度を適正に保つこと、室内でも体を軽く動かすことが挙げられます。症状が当てはまると思った方は、ぜひ実践してみてください。 ┏━━━┓　 ┃＼＿／┃　[今月のＴＯＰＩＣＳ] ┗━━━┛　 □１□　「健康度カルテ」で船員の健康状態をチェック！ ■２■　「オンライン禁煙プログラム」で、禁煙始めませんか？ □３□　医療を受けるならマイナ保険証 ===================================== １　　「健康度カルテ」で船員の健康状態をチェック！ ===================================== 船員保険部では、船舶所有者さまごとの健康課題が一目でわかる「健康度カルテ」を10月上旬に船舶所有者さまへお送りいたします。ぜひご確認いただき、健康づくりにお役立てください。 ※個人情報保護の観点から、船員保険部が保有する健診データが3名分以上の船舶所有者さまを対象としています。「健康づくりを進めたいけれど、なにから始めたらいいのかわからない…」そんな船舶所有者さまには、「船員の健康づくり宣言」がおすすめです！健康づくりの専門職が、会社ごとの健康課題に沿った支援メニューをご提案し、健康づくりをサポートいたします。各種支援メニューをご利用いただくことができ、費用はすべて無料です！健康づくりの第一歩として、ぜひご利用ください。 ▼健康度カルテについてはこちら /senpo/health_support/007/ ▼「船員の健康づくり宣言」についてはこちら /senpo/health_support/001/ ========================================= 2　　　「オンライン禁煙プログラム」で、禁煙始めませんか？ ========================================= 船員保険の加入者様は、スマートフォンのアプリで手軽に始められる「オンライン禁煙プログラム」を「無料」でご利用いただけます。 ▼こちらからアプリのダウンロードができます。 https://sc.ascure.technology/download-app.html ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ ★プログラムのポイントは4つ！・利用料無料・カウンセラーとの面談・アプリのサポート・禁煙補助薬を送付船員保険の加入者様はオンライン禁煙プログラムを「無料」で利用可能です。万が一、禁煙に成功できなかった場合も利用料は必要ありません。保健師等の専門の資格を持ったカウンセラーが、皆様の禁煙をサポートします。また、スマートフォンのアプリをご利用いただくことで、いつでも皆様の禁煙チャレンジを支えます。そして、ご参加の皆様には禁煙補助薬をお届けします。お薬のご利用で多くの方が想像以上に楽に禁煙できたと体感していただいております。また、お薬がご利用できない方は、お薬なしでサポートいたします。 ★選べる2つのプラン！・気軽に始めたい方向け　～３か月短期プログラム～　気軽に始めたい、短期間で取り組みたい、忙しいけど禁煙チャレンジはしたい。そんな方には3か月プランがおすすめ。短期間でも、カウンセリング、アプリ及び禁煙補助薬による充実したプランです。・今回こそはという方向け　～６か月集中プログラム～今回こそ禁煙したい、着実に取り組みたい、そんな方には6か月プラン。じっくり取り組めるプランだからこそ、カウンセラーのサポートが特に充実したプランです。 ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ 過去の参加者の約6割の方々が禁煙に成功しています。また、禁煙に成功できなかった方も、たばこを吸う回数を減らすといった減煙に成功できたという方もいらっしゃいます。非喫煙者の皆様は、他の船員様や扶養のご家族様など、周りの船員保険加入者の方で喫煙されている方へ「オンライン禁煙プログラム」の利用をお勧めいただけますと幸いです。 ▼アプリの詳細はこちら /senpo/health_support/006/ 【重要】禁煙補助薬「ニコチンガム」はメーカー都合による供給不足のため、新規での選択を一時停止しております。なお、ニコチンパッチを用いた禁煙プログラムは通常どおりご利用いただけます。オンライン禁煙プログラムの詳細については、「ascure卒煙サポートチーム」までお問合せいただくか、ascure卒煙のウェブサイトをご確認ください。 ================================= ３　医療を受けるならマイナ保険証 ================================= 令和7年12月2日から、従来の保険証は使用できなくなり、マイナ保険証（保険証として利用登録したマイナンバーカード）を基本とする仕組みに移行しています。この機会にぜひ、便利でよりよい医療が受けられるマイナ保険証のご登録をお願いします。 ●ここが便利！マイナ保険証・保険証としてずっと使える！・限度額を超える一時的な支払いが不要になる！・より質の高い医療が受けられる！・自分の健康情報をいつでも確認できる！・オンラインで医療費控除がより簡単になる！・災害時にも受診できる！・スマートフォンでもマイナ保険証が使える！ ▼マイナ保険証のスマートフォンでのご利用についてはこちら https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_60802.html ▼マイナ保険証のメリット等について詳細はこちら /lp/mynahokensho/ 【停電、ICチップ破損等でマイナ保険証が使えない場合】「資格情報のお知らせ」とマイナンバーカードを提示することで医療機関等を受診できます。 ※「資格情報のお知らせ」はマイナポータルの資格情報画面でも代用可能です。 ▼船員保険のマイナ保険証について詳細はこちら /senpo/public_relations_and_events/public_relations/002/ ◆◆◆ ⚠マイナンバーカードの有効期限にご注意ください電子証明書の有効期限およびカード本体の有効期限は、マイナンバーカードの券面またはマイナポータルからご確認ください。電子証明書の更新は5年ごと、カード本体の更新は10年ごとにお手続きをお願いします。有効期限の2～3か月前を目途に「有効期限通知書」が同封された封筒がご自宅に送付されますので、お住まいの市区町村窓口まで、忘れずに更新手続きをお願いします。 ▼電子証明書の有効期限についてはこちら https://www.mhlw.go.jp/content/12400000/001459040.pdf ▼マイナンバーカードの更新手続きについてはこちら https://www.kojinbango-card.go.jp/card/renewal/ ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ ●マイナ保険証をお持ちでない方は「資格確認書」でこれまでどおり保険診療を受けられますマイナ保険証をお持ちでない場合等は、船員保険の資格情報が記載された「資格確認書」を提示することで保険診療を受けられます。【資格確認書発行対象の方】 ①マイナンバーカードを持っていない方 ②マイナンバーカードの保険証利用登録をしていない方 ③マイナンバーを船員保険部へ届け出ていない方 ④資格確認書の発行を希望する方　等 ▼資格確認書交付申請書はこちら /senpo/application_form/012/ ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ ●退職等で資格確認書が不要になったときは？【被保険者の方】ご退職などで資格確認書が不要になった場合は、お勤め先へご返却ください。 ※マイナ保険証は、次に加入する医療保険で手続していただくことにより引き続きお使いいただけます。【船舶所有者さま】資格確認書をお持ちの加入者様がご退職される場合は、日本年金機構に提出する資格喪失届に資格確認書を添付してください。 ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ ▼My Number Card （Individual Number Card）as your Health Insurance Certificate （在日外国人の方向けマイナ保険証のご案内） https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_51604.html ▼マイナンバーカード・マイナポータル・その他マイナンバー制度に関することのお問い合わせ　マイナンバー総合フリーダイヤル　0120-95-0178 （平日9：30～20：00・土日祝9：30～17：30　※年末年始を除く）最後までお読みいただき、ありがとうございました！ ★・‥…―――――――――――――――――――――――――――――…‥・★