バックナンバーVol.170（2026年3月2日発行）

■□■□■□■□■□■□■□■□■■□■□■□■□■□■□■□ 協会けんぽ山梨支部メールマガジン　　やまなしロハス便り　　第170号　　 ■□■□■□■□■□■□■□■□■令和8年3月2日■□■□■□ ■　目次　■―――――――――――――――――――――――――――――――――― １．【重要】　協会けんぽからのお知らせ２．【コラム】　健康情報コラム３．【案内】　県内健康関連情報 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ■□--------------------------------------------------------- 1．協会けんぽからのお知らせ ---------------------------------------------------------■□ ＜お知らせ1＞ ◆健診を毎年受けていますか？協会けんぽ加入者は健診をお得に受けられるのに、受けないのはもったいない。生活習慣病予防健診のご案内は、3月下旬頃に補助対象者のいる事業所様へお送りします。緑色の封筒が目印です。・一般健診一般的な検査に3大がん（肺・胃・大腸）の検査を加えた健診です。【対象】35歳～74歳の被保険者（ご本人）【自己負担額】最高5,500円・新設：一般健診（若年）一般的な検査に肺がんの検査を加えた健診です。【対象】20歳、25歳、30歳の被保険者【自己負担額】最高2,500円・節目健診一般健診の検査項目に尿の詳しい検査や腹部超音波、眼底検査などを加えた、 5年に1度受診できる、より詳細な健診です。【対象】40歳、45歳、50歳、55歳、60歳、65歳、70歳の被保険者【自己負担額】最高8,280円 ▼以下のサイトから、受けられる健診がわかります。 https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/uTmIm?t1=XN&t2=4qYWLQ6ko3P&t3=Sjeis ＜お知らせ2＞ ◆「電子申請サービス」により、各種給付金等の申請が気軽に行えます！これまで「紙」の申請書によって行われている各種手続きについて、インターネットを通じて、ご自宅や職場のパソコン、スマートフォンを利用して申請できます。【電子申請のメリット】 ①システムチェックにより、記載漏れなどのミスが防げる ②郵送不要で手間がかからない ③審査状況を画面上で確認できる【電子申請の方法】 ①ウェブサイト又は「けんぽアプリ」からマイナンバーカードを利用してログインし、申請したい申請書を選択 ②入力フォーマットに必要事項を入力（傷病手当金の事業主証明や医師証明等の添付書類は、カメラ等で撮影した画像データとしてアップロードいただく形式となります。） ③送信 ▼電子申請サービスの詳細はこちら https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/uTmI5?t1=XN&t2=4qYWLQ6ko3P&t3=Sjei2 ▼申請できる方・利用可能の端末についてはこちら https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/uTmIV?t1=XN&t2=4qYWLQ6ko3P&t3=SjeiE ▼電子申請サービスを利用できる申請はこちら https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/uTmIx?t1=XN&t2=4qYWLQ6ko3P&t3=SjeiO ▼サービス提供時間はこちら https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/uTmIT?t1=XN&t2=4qYWLQ6ko3P&t3=SjeiY ＜お知らせ3＞ ◆厚生労働省からのお知らせ～「電子処方せん」のご紹介～これまで紙で受け取っていた処方せんを電子化した「電子処方せん」を利用できる医療機関・薬局が増えてきています。マイナ保険証利用時に、電子処方せんを使うことで複数の医療機関・薬局をまたがる過去のお薬情報を医師・薬剤師と共有することができ、同じ成分のお薬をもらうこと（重複投薬）や良くないお薬の飲み合わせを防ぐことができ、安心安全な医療に繋がります。その他にもメリットがたくさんありますので、マイナ保険証・電子処方せんを使ってみませんか！ ▼そもそも「電子処方せん」って何？「電子」になると良いことがあるの？ https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/uTmIt?t1=XN&t2=4qYWLQ6ko3P&t3=Sjeip ▼電子処方せんの利用ステップ https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/uTmIX?t1=XN&t2=4qYWLQ6ko3P&t3=Sjeig ▼電子処方せん（国民向け） https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/uTmIC?t1=XN&t2=4qYWLQ6ko3P&t3=SjeiF ▼マイナ保険証についての特設サイトはこちら https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/uTmIw?t1=XN&t2=4qYWLQ6ko3P&t3=Sjeik ■□--------------------------------------------------------- 2．健康情報コラム ----------------------------------------------------------■□ 突然ですが、こんな症状をお持ちの方は周りにいますか？・大きないびきをかく・睡眠中に呼吸が苦しそう、息が止まっていると指摘される・息が苦しくて目が覚める・朝起きた時に頭痛・頭重感がある・昼間に強い眠気を感じるその症状、もしかすると「睡眠時無呼吸症候群」かもしれません。【睡眠時無呼吸症候群（SAS）とは】眠りだすと呼吸が止まってしまう病気です。呼吸が止まると血液中の酸素濃度が低下するため、目が覚めると再び呼吸し始めますが、眠りだすとまた止まってしまいます。これを一晩中繰り返すため、深い睡眠がまったくとれなくなり、日中に強い眠気が出現します。無呼吸(10秒以上続く気流停止)が、 5回以上/1時間　または　30回以上/一晩であれば、睡眠時無呼吸症候群（SAS）と診断されます。【睡眠時無呼吸症候群（SAS）となる原因】以下のような原因があります。・肥満・加齢・あごが小さい・鼻やのどの病気・飲酒・睡眠薬【お仕事、生活にも影響が出ます。必ず医療機関を受診しましょう】治療しないで放置すると、高血圧・糖尿病・脳卒中などの危険性を高めます。これらの疾病は、運転中の突然死にも繋がる健康起因事故の主原因でもあります。また、頭痛や、集中力・記憶力等に影響が出て、勤労意欲を下げる場合もあります。睡眠中に起こるので自分では気が付かない場合が多く、家族や周囲の人に以上のような症状が見られましたら、生活習慣の改善や医療機関への受診を促しましょう。【参考文献】・厚生労働省「健康日本21 アクション支援システム　睡眠時無呼吸症候群/SAS」・国土交通省「自動車運送事業者における睡眠時無呼吸症候群対策マニュアル　～SAS対策の必要性と活用～」・石塚洋一「睡眠時無呼吸症候群」『いきいき健康シリーズ』社会保険出版社 ■□--------------------------------------------------------- 3．県内健康関連情報　　　　 ---------------------------------------------------------■□ ＜山梨学院短期大学の健康レシピをご紹介＞協会けんぽ山梨支部メールマガジンでは、山梨学院短期大学と連携し、みなさまの健康に役立つレシピを紹介しています。今月のテーマは「やまなしを食べる！3月の食材　山梨県産芦川のこんにゃく」です。ぜひ試してみてください！！・「こんにゃくの甘辛炒め」・「きゅうりとわかめとかにかまの酢の物」・「お麩と豆腐のお吸い物」・「もちもちチョコ白玉」 ※レシピの無断転用を禁じます。 ▼毎月更新！健康に役立つ献立 https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/uTmI1?t1=XN&t2=4qYWLQ6ko3P&t3=Sjeih ＜山梨県歯科医師会の歯と健康に関するコラム＞協会けんぽでは山梨県歯科医師会と連携し、定期的な歯科健診の普及等を目指し、歯と健康に関するコラムを掲載しております。ぜひご覧ください！！ ▼歯と健康に関するコラム「歯゜しゃ歯゜しゃ通信」（毎月第2・第4金曜日更新） https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/uTmIA?t1=XN&t2=4qYWLQ6ko3P&t3=Sjei9 ＜山梨産業保健総合支援センター（さんぽセンター）からのご案内＞ ◆山梨産業保健総合支援センターでは、様々な研修・セミナーを開催しています。 3月に開催予定の研修について紹介します。【産業カウンセリング研修～職場におけるカウンセリングの技法を学ぶ～＜２期シリーズ：１期4回＞２期－４回目】日時：3月6日(金) 14:00～16:30 開催方式：集合場所：山梨県医師会館　1階　多目的エリア山梨県甲府市徳行5-13-5 ▼詳細・お申込みはこちら（山梨産業保健総合支援センターHP） https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/uTmI3?t1=XN&t2=4qYWLQ6ko3P&t3=SjeiQ 今月も最後までお読みいただき、ありがとうございました！