バックナンバーVol.167（2025年12月1日発行）

■□■□■□■□■□■□■□■□■■□■□■□■□■□■□■□ 協会けんぽ山梨支部メールマガジン　　やまなしロハス便り　　第167号　　 ■□■□■□■□■□■□■□■□■令和7年12月1日■□■□■□ ■　目次　■―――――――――――――――――――――――――――――――――― １．【重要】　協会けんぽからのお知らせ２．【コラム】　健康情報コラム３．【案内】　県内健康関連情報 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ■□--------------------------------------------------------- １．協会けんぽからのお知らせ ---------------------------------------------------------■□ ＜お知らせ１＞ ◆LINE公式アカウントのご登録をお願いします！みなさまに、もっとタイムリーに情報をお届けしたいという思いから、協会けんぽ山梨支部は LINE公式アカウントを開設しました。ぜひご登録ください！【LINEアカウント情報】・友だち追加リンク:https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/uBo7K?t1=XN&t2=4mxrmdKoVWT&t3=Z6NsI ・アカウント名:協会けんぽ山梨・ＩＤ:@kenpo_yamanashi 【登録方法】 ① 上記リンクから「友だち追加」 ② または、LINEアプリの「ホーム」＞「検索」で　「@kenpo_yamanashi」または「協会けんぽ山梨」と入力【配信内容（毎月2回以上更新）】・協会けんぽからの重要なお知らせ（保険料率の改定など）・季節の健康情報、健康レシピ・健診のご案内　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など＜お知らせ2＞ ◆年末年始の営業時間のお知らせ平素よりご利用いただきありがとうございます。年末年始の営業について、下記の通りご案内いたします。【休業期間】・令和7年12月27日（土）～令和8年1月4日（日）【年始の営業開始】・令和8年1月5日（月）8:30～17:15 ご不便をおかけしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。 ■□--------------------------------------------------------- ２．健康情報コラム ----------------------------------------------------------■□ 健康への意識が高まる中で、血圧や体重に比べて「骨の健康」は後回しになりがちです。しかし、骨は私たちの体を支える大切な土台。そこで今回は、普段から取り組んでいきたい「骨粗鬆症の予防策」についてご紹介します。 ◆骨粗鬆症とは栄養素の不足により骨量が低下して、骨がスカスカになり、ちょっとした転倒でも骨折しやすくなる病気です。偏った食生活による栄養不足や運動不足などによって、起こることが分かっています。 ◆予防策・カルシウム（乳製品など）・たんぱく質（肉・魚介類など）といった、骨の形成に必要な栄養素を摂取する・日光を浴び、体内でビタミンDをつくる（ビタミンDは、カルシウムの吸収や定着を助け、排出を防ぐ働きがあります）・ウォーキングやジョギングなど、骨に刺激を与える運動を継続する ◆令和8年度からは、生活習慣病予防健診の項目として「骨粗鬆症検診」が実施されます。受診の対象となる方は、４０歳以上の偶数年齢の女性（被保険者）です。早めのチェックが、「転ばぬ先の杖」。今から意識することが、将来の安心につながります。【参考文献】全国健康保険協会「コツコツ、カルシウムをとって骨を丈夫に！」全国健康保険協会「第133回全国健康保険協会運営委員会資料　05 資料1-5 保健事業の一層の推進について」 ■□--------------------------------------------------------- ３．県内健康関連情報　　　　 ---------------------------------------------------------■□ ＜山梨学院短期大学の健康レシピをご紹介＞協会けんぽ山梨支部メールマガジンでは、山梨学院短期大学と連携し、みなさまの健康に役立つレシピを紹介しています。今月のテーマは「やまなしを食べる！12月の食材　山梨県産甲斐サーモン」です。ぜひ試してみてください！！・「ほうれん草とサーモンのキッシュ」・「サーモンのリースサラダ」・「アスパラガスのトマトスープ」 ※レシピの無断転用を禁じます。 ▼毎月更新！健康に役立つ献立 https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/uBo7Y?t1=XN&t2=4mxrmdKoVWT&t3=Z6Nsq ＜山梨県歯科医師会の歯と健康に関するコラム＞協会けんぽでは山梨県歯科医師会と連携し、定期的な歯科健診の普及等を目指し、歯と健康に関するコラムを掲載しております。ぜひご覧ください！！ ▼歯と健康に関するコラム「歯゜しゃ歯゜しゃ通信」（毎月第2・第4金曜日更新） https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/uBo7n?t1=XN&t2=4mxrmdKoVWT&t3=Z6Nsd ＜山梨産業保健総合支援センター（さんぽセンター）からのご案内＞ ◆山梨産業保健総合支援センターでは、様々な研修・セミナーを開催しています。 12月に開催予定の研修「睡眠障害の理解とその対応」について紹介します。日時：12月16日（火）14:00~16:00 開催方式：集合場所：山梨県医師会館　1階　多目的エリア山梨県甲府市徳行5-13-5 ▼詳細・お申込みはこちら（山梨産業保健総合支援センターＨＰ） https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/uBo7e?t1=XN&t2=4mxrmdKoVWT&t3=Z6Nsl 今月も最後までお読みいただき、ありがとうございました！