栃の葉ヘルシーメールVol.197－2025年５月号－
協会けんぽ栃木支部発行
こんにちは、協会けんぽ栃木支部です。
新年度が始まって、1か月が経ちました。新しい環境に身を置き始めて疲れが溜まっている方も多いのではないでしょうか？良質な睡眠と食事を心がけ、適度にリフレッシュしましょう。
……□もくじ□………………………………………………………………………………………
【1】 令和7年度とちぎ健康経営事業所認定制度のお知らせ
【2】 令和7年度社会保険制度説明会について
【3】 『禁煙』について考えてみませんか？
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【1】 令和7年度とちぎ健康経営事業所認定制度のお知らせ
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現在、令和7年度「とちぎ健康経営事業所認定制度」の申請を受付中です。申請期限は「令和７年６月６日（金）まで※必着」となります。認定申請にあたり、以下の事項をご確認ください。
～申請前に必ずチェック！～
・とちぎ健康経営事業所の認定には「とちぎ健康経営宣言」が必須となります。宣言をされていない事業所様は宣言用紙を下記ホームページからダウンロードのうえ、協会けんぽ栃木支部へご提出ください。
＜宣言用紙ダウンロードはこちら＞
/shibu/tochigi/cat070/201910912/201910903/
・申請の際は、令和７年度版の申請様式をご利用ください。令和６年度版の申請様式では、受付することができません。
・認定の有効期間は認定の日から3年間となります。令和４年度に認定を受けられた事業所様におかれましては、令和７年７月末で期間満了となりますので必ず期間内にご申請ください。
・申請内容に不備があった場合でも、協会けんぽ栃木支部よりご連絡や返戻等はできませんのでご留意ください。
□認定制度等の詳細は「健康長寿とちぎWEB」をご覧ください。
https://www.kenko-choju.tochigi.jp/contents/page.jsp?id=107
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【2】 令和7年度社会保険制度説明会について
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日本年金機構では、令和7年度社会保険制度説明会（旧：算定基礎届事務講習会）を実施します。協会けんぽによる健康保険事務手続きのご説明も予定しております。ぜひご参加ください。
開催日：令和7年6月16日～27日（県内１０か所で開催）
□詳しくは日本年金機構HPをご確認ください。
https://www.nenkin.go.jp/tokusetsu/jimukoshukai.html
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【3】 『禁煙』について考えてみませんか？
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「世界禁煙デーからずっと禁煙デーへ」
5月31日は世界禁煙デーです。世界禁煙デーとは世界保健機構(WHO)が制定した禁煙を推進するための記念日です。また、日本では5月31日～6月6日までを禁煙週間と定めています。禁煙は何歳からでも様々な病気のリスクを下げることに繋がります。自分のため、周りの人のためにも禁煙を始めてみませんか？
【たばこの害】
肺がんをはじめ多くのがん、狭心症・心筋梗塞、脳卒中、慢性閉塞性肺疾患などの病気のリスクが高まります。また、低出生体重児、流産、早産などの胎児の健康にも影響を与える危険性があります。
喫煙していなくても喫煙者の煙を吸うことで有害な影響を受けます。また、加熱式たばこも喫煙者の呼気に有害物質が含まれており、周りの人にも悪影響が及びます。
【禁煙後に現れる健康改善効果】
禁煙直後からたばこによる体へのダメージは回復に向かい、わずか1日禁煙しただけでも病気のリスクは低下します。
〇禁煙直後：周囲の人をたばこの煙で汚染する心配がなくなる。
〇20分後：血圧と脈拍が正常値まで下がる。
〇24時間後：心臓発作の可能性が少なくなる。
〇1ヵ月後：咳や痰といった症状が改善。他にも免疫機能が回復して、かぜやインフルエンザなどの感染症にもかかりにくくなる。
〇1年後：肺機能が改善し、非喫煙者の肺の状態に近づく。また禁煙から2年～4年後には心筋梗塞や狭心症のリスクが35％も減少する。脳梗塞のリスクも顕著に低下する。
〇禁煙5年後以降：肺がんのリスクが喫煙をしていた時に比べて明らかに低下する。さらに10～15年禁煙を続ければ様々な病気にかかるリスクが非喫煙者のレベルまで近づく。
【おすすめは禁煙外来】
禁煙外来の禁煙成功率は70～80％です。禁煙外来では、医師のカウンセリングや医療用ニコチンパッチ等の処方を受けることができ、比較的楽に禁煙することができます。
※健康保険の適用には条件があります。
□詳しくはこちらをご覧ください（日本医師会ホームページ）
https://www.med.or.jp/forest/kinen/start/
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