彩メール・バックナンバー Vol.181(2026.8.10)

2026.8.10配信 ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 　　　　　　協会けんぽ埼玉支部彩メール ≪Vol.181≫ ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ みなさま、こんにちは。うだるような暑さが続きますが、いかがお過ごしでしょうか。エアコンの効いた部屋に長時間いると、屋外との寒暖差や冷えなどで自律神経が乱れやすくなります。自律神経の乱れは、頭痛・めまい・耳鳴り・倦怠感などの様々な身体症状や、精神的な不調（イライラ、不安感など）に直結します。夏はシャワーで済ませる方も多いかと思いますが、時にはぬるめのお風呂にゆっくりと浸かって、自律神経を整えてみてはいかがでしょうか？ ☆★☆突然ですが、クイズです！★☆★ Ｑ.起床後の食事で「ある栄養素」を摂取すると、その栄養素は日中に「セロトニン」という脳内物質に変わり、その後自然に眠気を誘う睡眠ホルモン「メラトニン」へと変わり、1日が終わる頃には自然に眠気が訪れるサイクルをつくることができます。では「ある栄養素」とは次のうちのどれでしょう。 ① トリグリセリド　② トリプトファン　③ トリケラトプス答えはメールマガジンの最後にあります！今月のトピックスはこちら▼ 【１】≪お知らせ≫　期限切れの健康保険証が使える暫定措置は終了しました【２】≪制度改正≫　令和8年8月から高額療養費制度が見直されます【３】≪健康経営≫　「健康宣言」してみませんか？【４】≪参加費無料≫　2026健康経営セミナーを開催いたします！【５】≪先着60社限定≫　健康づくり講座を是非ご利用ください！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【１】≪お知らせ≫　期限切れの健康保険証が使える暫定措置は終了しました ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 従来の健康保険証は有効期限が終了し、医療機関・薬局の窓口ではマイナ保険証による資格確認を基本とした運用となっております。有効期限切れに気付かず健康保険証を持参した場合は、令和8年7月31日まで利用可能としていましたが、その対応も終了いたしました。医療機関・薬局の受付では、マイナ保険証もしくは資格確認書をご利用ください。 ▼マイナ保険証等での受診についてはこちら https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/qpnaT?t1=Rxv&t2=4yQx3jAsoz1&t3=oeBHc ▼マイナ保険証の特設ページはこちら https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/qpngi?t1=Rxv&t2=4yQx3jAsoz1&t3=oeBzR ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【２】≪制度改正≫　令和8年8月から高額療養費制度が見直されます ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 高額療養費制度は、ひと月に医療機関等に支払った医療費が高額になった場合に、所得に応じて定められた自己負担限度額を超えた分が払い戻される制度です。今回の見直しでは、制度全体の持続可能性の確保の観点から、低所得の方の負担に配慮しつつ、月単位の追加のご負担をお願いする一方で、「多数回該当」の金額を維持し、新たに「年間上限」を設けることで、長期療養者や低所得者へのセーフティネット機能を強化しています。詳細は協会けんぽホームページ、厚生労働省ホームページにてご確認ください。 ▼高額療養費制度の見直しについて詳しくはこちら（協会けんぽホームページ） https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/qpna1?t1=Rxv&t2=4yQx3jAsoz1&t3=oeBHX ▼高額療養費の年間上限の新設などの見直しについてはこちら（厚生労働省ホームページ） https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/qpnaA?t1=Rxv&t2=4yQx3jAsoz1&t3=oeBH1 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【３】≪健康経営≫　「健康宣言」してみませんか？ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「健康宣言」とは、企業全体で健康づくりに取組むことを社内外に宣言することです。「健康宣言」を行い従業員の健康づくりに取組む企業には、協会けんぽ埼玉支部が取組みのサポートを行い、一定の取組みを行った企業を「健康優良企業」として認定いたします。従業員の健康保持・増進の取組みを行うことは、労災防止、生産性向上、企業イメージ向上等様々な効果に寄与するものと考えられます。まずは「健康宣言」を行い、健康経営®を始めてみませんか？ ※「健康経営®」はNPO法人健康経営研究会の登録商標です。 ▼健康経営、健康宣言についての詳細および健康宣言応募方法についてはこちら https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/qpnat?t1=Rxv&t2=4yQx3jAsoz1&t3=oeBH6 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【４】≪参加費無料≫　2026健康経営セミナーを開催いたします！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 健康経営埼玉推進協議会（協会けんぽ埼玉支部・埼玉労働局・埼玉県・さいたま市・健康保険組合連合会埼玉連合会）が主催となり、「がん対策」と「食生活」をテーマとした健康経営セミナーを開催いたします。是非ご参加ください！「2026健康経営セミナー」日時：令和8年9月1日（火）14:00～16:30 会場：ソニックシティビル 4階市民ホール第1～第3集会室申込方法：下記申込用紙をFAXにてお申し込みください。 ▼セミナーの詳細・申込はこちら https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/qpna3?t1=Rxv&t2=4yQx3jAsoz1&t3=oeBzi ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【５】≪先着60社限定≫　健康づくり講座を是非ご利用ください！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 協会けんぽ埼玉支部では、健康宣言事業所の健康づくりをサポートするため、無料の健康づくり講座をご用意しております。「食生活」「メンタルヘルス」「女性の健康課題」など全17講座ございますので、従業員の皆様の健康づくりに是非ご活用ください！対象事業所：埼玉支部加入の健康宣言事業所 ※健康宣言を行っていない場合、下記応募用紙より宣言をお願いいたします。受講料：無料申込期限：令和9年2月末実施方法：オンライン型、ビデオオンデマンド型、訪問型 ▼健康づくり講座の詳細・申込はこちら https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/qpnaX?t1=Rxv&t2=4yQx3jAsoz1&t3=oeBHy ▼健康宣言の応募用紙はこちら https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/qpnaC?t1=Rxv&t2=4yQx3jAsoz1&t3=oeBHm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆★☆クイズの答えです！☆★☆ Ａ.正解は「 ②トリプトファン」でした！朝ごはんには、ごはんやパンなどの穀類や卵、大豆製品などトリプトファンが豊富な食品を取り入れてみませんか？ ▼健康づくりコラムやれることだけやる食事術不規則勤務編 https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/qpnaw?t1=Rxv&t2=4yQx3jAsoz1&t3=oeBHx