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協会けんぽ富山支部 『きときとメール』
2026.9.25 配信
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こんにちは！協会けんぽ富山支部です。
最近は、少しずつ気温が下がり、秋が近づいてきました！夏にはなかなかできなかった運動もしやすい季節です。9月は健康増進普及月間です。食生活の見直しや適度な運動、十分な睡眠時間の確保など、より一層、健康づくりを心がけましょう！
今回は、簡単なストレッチ・食事のポイントや役立つ情報をご案内します！
▼▽ TOPICS ▽▼
1．9月は健康増進普及月間です！
2．「とやま健康企業宣言」銀（Step1）認定事業所のご紹介
3．富山支部LINE公式アカウントのご案内
4．保健師・管理栄養士のコラム「忙しい毎日に ～心を整えるリフレッシュ習慣～」
5．富山労働局からのお知らせ『9月は「職場の健康診断実施強化月間」です!』
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1． 9月は健康増進普及月間です！
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「健康増進普及月間」とは、生活習慣病の特性や運動・食事・禁煙・睡眠など個人の生活習慣の改善の重要性について、一人ひとりが理解を深め、さらにその健康づくりの実践を促進する月間（令和8年9月1日～9月30日）です。
まずは、仕事の休憩時間やご家庭でのスキマ時間にできる簡単なストレッチから始めてみませんか。協会けんぽのホームページでは、座ったままできる約1分間のすき間ストレッチや栄養バランスを整える食事のポイントについて、ご紹介しています。また、3～5分でできる「簡単、お手軽なエクササイズ動画」もございますので、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。
▼約1分間のすき間ストレッチや食事のポイントはこちら
/health_promotion/column/r08/06/index.html
▼「簡単、お手軽なエクササイズ動画」はこちら
/shibu/oita/health_promotion/009/index.html
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2．「とやま健康企業宣言」銀（Step1）認定事業所のご紹介
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銀（Step1）の認定申請のあった4社が新たに認定となりました。
Step1認定事業所（令和8年7月）
・旭産業 株式会社
・株式会社 ビルド・サポート
・日工電設 株式会社
・株式会社 フェイス・シマダ
▼主な取り組み事例も紹介していますStep1認定事業所（令和8年7月）
/shibu/toyama/public_relations/002/023/
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3．富山支部LINE公式アカウントのご案内
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富山支部LINE公式アカウントの友だち追加はお済みですか？タイムリーな情報をスムーズにご確認いただくには、LINE公式アカウントのご登録がおすすめです。ぜひ従業員の皆さま・ご家族の皆さまへの周知をお願いします。
【LINEアカウント名：協会けんぽ富山】
こんな情報を配信しています！
・季節の健康情報
・健康診断のご案内
・各種給付金の制度や申請について
・緊急時のお知らせ など
ご利用いただくにはLINEへのアカウント登録が必要です。下記のLINEホームページで利用方法をご確認の上、「LINE」をインストールし、『協会けんぽ富山』を友だち追加してください。
▼LINEホームページ
/shibu/toyama/public_relations/005/index.html
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4．保健師・管理栄養士のコラム「忙しい毎日に ～心を整えるリフレッシュ習慣～」
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最近気分が沈みがちだったり、やる気が出にくかったりしませんか？忙しさやストレスの中で、知らず知らずのうちに心身に疲れがたまっているかもしれません。そんなときは、日常生活の中で、心を少し休ませる時間を作りましょう。
【リフレッシュのための腹式呼吸】
1. 両手を重ねておなかの前に当てる
2. 5秒数えながら鼻からゆっくりと息を吸う
3. 10秒数えながら口からゆっくりと息を吐く
4. 2・3を繰り返す。（5回程度～）
1日1回、疲れを感じたときに行ってみてはいかかでしょうか？
この他にも適度な運動・よく笑う・自然に触れるなど、様々なリフレッシュ方法があります。ご自身に合った方法を見つけて、無理なく取り入れてみましょう。
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5．富山労働局からのお知らせ 9月は「職場の健康診断実施強化月間」です!
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厚生労働省では、全国労働衛生週間（10月1日～7日）の準備月間である毎年9月を「職場の健康診断実施強化月間」と位置付け、労働安全衛生法に基づく一般健康診断の実施の徹底や事業者の健康保持増進措置等の適切な実施等を促すため、集中的・重点的に啓発を行っています。
疾病の早期発見・早期治療の取組の強化を図るため、取組状況等の確認や適切な実施をお願いいたします。
▼「職場の健康診断実施強化月間」について詳細はこちら
https://jsite.mhlw.go.jp/toyama-roudoukyoku/news_topics/houdou/R08_kenshinkyoukagekkan.html
この記事に関する問合せ先 富山労働局労働基準部健康安全課（TEL 076-432-2731）
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最後までお読みいただき、ありがとうございます。
