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◆◆◆◆ 協会けんぽ長崎支部
◆◆◆ メールマガジン 第154号
◆◆ 令和8年2月25日発行
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――○●○ もくじ ○●○――――――――――――――――
１．保健師・管理栄養士コラム「この春、「新習慣」始めませんか？」
２．各種給付金等の申請には「電子申請サービス」をご利用ください！
３．厚生労働省からのお知らせ～「電子処方せん」のご紹介～
４．コミュニケーションロゴ・タグライン導入のお知らせ
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1：保健師・管理栄養士コラム「この春、「新習慣」始めませんか？」
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新年度が近づいてきました。お店にマイボトルやお弁当箱が並んでいるのをよく見かけます。最近は物価高もあり、マイボトルやお弁当箱は節約のお役立ちアイテムです！新年度は、新しい習慣を始めるのにぴったりのタイミング。
今回は管理栄養士からお勧めする、「マイボトル・お弁当の新習慣」についてご紹介します！
＜マイボトルとお弁当の嬉しいポイント＞
●マイボトルを活用して節約と水分補給！
いつも飲料を購入している方には特に節約の効果大！マイボトルがあると「ちょこっと飲み」で自然と飲む回数が増えます。また、春は一年の中で特に花粉・黄砂・PM2.5など空気中の見えない刺激が多く、喉に影響を与えやすい季節です。喉の粘膜を潤すことで、こうした空気中の刺激やウイルスから喉を守ることに繋がります。また水分量や時間のメモリが書かれているボトルを活用すると、水分を摂る意識も高まります。
●お弁当は、ご飯やパン・油・塩分の量を自分で調整しやすい！
ご飯やパンなどの主食が多くなると、血糖値が急に上がりやすい傾向になります。
お弁当でバランスを調整できると、食後の血糖値の急上昇を抑えやすく、午後の眠気やだるさの軽減にも繋がります。
◇タイプ別お勧め！時短弁当◇
＜スープジャー活用タイプ＞
・おにぎり＋具沢山スープ
冷凍野菜や前日の夕食の残りの野菜＋ウインナーや肉類。
お湯を注いでコンソメ、白だし、鶏がらなどで簡単味つけ。
具沢山スープにオートミールを入れるのもお勧めです。
＜丼タイプ＞
・鶏そぼろ丼…ごはん＋鶏そぼろ（市販OK）＋炒り卵（なくてもOK）＋冷凍インゲン（包丁を使わず手で折れます）
・焼き鳥丼…ごはん＋冷凍（缶詰もあり）の焼き鳥や冷凍照り焼きチキン＋カット野菜のキャベツを下に敷く
※お弁当は安全のためによく冷ましてから蓋をしましょう。
＜パンタイプ＞
・ロールパン＋ハム、チーズ＋レタス
ごはん・パン、たんぱく質（肉・魚・卵など）、食物繊維（野菜・きのこなど）
この３つが揃うとバランスはバッチリです！
暑い時期は自然解凍できる冷凍野菜を凍ったまま入れておくと、保冷剤代わりにもなり時短もできますよ。
マイボトルだけ始めてみる、サラダだけ始めてみる、週に数回だけ始めてみる、ちょっとだけでＯＫ！
身体に優しい・お財布に優しい新習慣を、新年度から始めませんか？
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2：各種給付金等の申請には「電子申請サービス」をご利用ください！
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協会けんぽでは、これまで「紙」の申請書によって行われている各種手続きについて、ご自宅や職場のパソコン、スマートフォンを利用して申請することができる「電子申請サービス」を令和8年1月13日より開始しました。
「郵送すること」の手間・時間・費用をかけずに、オンラインで各種申請手続きが可能となりますので、ぜひ「電子申請サービス」をご利用ください！
▽電子申請サービス対象申請書一覧はこちら
/electronic_application/covered_applications/
▽その他電子申請サービスの詳細についてはこちら
/electronic_application/
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3：厚生労働省からのお知らせ～「電子処方せん」のご紹介～
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これまで紙で受け取っていた処方せんを電子化した「電子処方せん」を利用できる医療機関・薬局が増えてきています。
マイナ保険証利用時に、電子処方せんを使うことで複数の医療機関・薬局をまたがる過去のお薬情報を医師・薬剤師と共有することができ、同じ成分のお薬をもらうこと（重複投薬）や良くないお薬の飲み合わせを防ぐことができ、安心安全な医療に繋がります。
その他にもメリットがたくさんありますので、マイナ保険証・電子処方せんを使ってみませんか！
▽そもそも「電子処方せん」って何？「電子」になると良いことがあるの？
https://www.mhlw.go.jp/content/001133872.pdf
▽電子処方せんの利用ステップ
https://www.mhlw.go.jp/content/001133877.pdf
▽電子処方せん（国民向け）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/denshishohousen_kokumin.html
▽マイナ保険証についての特設サイトはこちら
/LP/mynahokensho/
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4：コミュニケーションロゴ・タグライン導入のお知らせ
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協会けんぽは、加入者や事業主の皆様とのコミュニケーションを一層深めていく上での新たな「接点」として、「コミュニケーションロゴ」及び「タグライン」を制作しました。
ホームページに詳細を公開しておりますので、ぜひご覧ください。
▽コミュニケーションロゴ・タグラインについてはこちら
/g1/r8-1/8011301/
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