バックナンバー Vol.174（令和8年3月19日配信）

◆◆◆協会けんぽ群馬支部メールマガジン 3月号 Vol.174◆◆◆ こんにちは！協会けんぽ群馬支部メールマガジンです。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 目 次 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 【1】令和8年度各種健康診断のお知らせ 【2】健康コラム ～ぐんま健康応援隊と一緒に健康な体を～ 【3】受けてよかった！「特定保健指導」メタボ解消体験記 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ※協会けんぽへの各種申請は電子申請と郵送で承っております。 ▼▽▼━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【1】令和8年度各種健康診断のお知らせ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▲△▲ 令和8年度の生活習慣病予防健診等と特定健康診査のご案内です。 ○生活習慣病予防健診等 ～被保険者（ご本人）様向けのご案内～ ・令和8年度から協会けんぽの健診がさらに手厚く、新しくなります。 /lp/2026kenshin/ ・令和8年3月下旬に事業所様宛に令和8年度健診案内リーフレット・対象者一覧等のご案内を送付します。 健診リーフレットはこちら↓↓ /health_promotion/pamphlet/ ※令和8年度版は令和8年3月23日頃更新予定です。 ・情報提供サービス（事業主向けサービス）を利用して健診対象者一覧をダウンロードすることができます。ご利用の際には、事前にインターネットで利用申請が必要です。 詳細はこちら↓↓ /about/business/information_services/001/ ○特定健康診査 ～被扶養者（ご家族）様向けのご案内～ ・令和8年4月以降に受診券（セット券）をご自宅（被保険者様のご住所宛て）へ送付いたします。 ・被保険者様のご住所に郵送できなかった方の受診券は、4月以降に事業主様宛てに送付いたしますので、被保険者様を通じて被扶養者様にお届けくださいますようご協力お願いいたします。 ▼▽▼━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【2】健康コラム ～ぐんま健康応援隊と一緒に健康な体を～ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▲△▲ ぐんまをぐ～～～んと元気にする健康情報を「ぐんま健康応援隊」のかもしかくん＆はにわくん＆つるさんがお届け！ 【今月のテーマ】 ＼行事や年度末でみんなお疲れ！？疲労回復／ 以下、各種コラム情報詳細です。 それって隠れ疲労のサインかも！？ かもしかくんと一緒に、心身のオーバーワークをセルフチェック！ はにわくんと一緒にぐ～～～～んとストレッチ！ 疲労回復に効果的なストレッチ 群馬の食材を食べて心も体も快適に！つるの愛情お弁当レシピ 群馬名産「上州牛」で作る上州牛のスタミナ牛丼弁当 ↓↓詳細はこちら /shibu/gunma/health_promotion/014/ ▼▽▼━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【3】受けてよかった！「特定保健指導」メタボ解消体験記 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▲△▲ 健診後に生活習慣改善が必要と判定された方に行っている健康サポート(特定保健指導)。 今月のメタボ解消体験記をご紹介します。 ☆ Oさん（50代 女性 事務関係） ●減量のための具体的な取り組み ・天気のいい日は、自転車で通勤する（片道10分）→通勤ではなく自宅でエアロバイクに切り替えて実践中 ●取組後の経過は？ （3か月後） ・腹囲 84.5cm → 81cm（－3.5cm） ・体重 63kg → 59kg（－4kg） ●取り組んでみてのご本人の感想は？ 最初は、通勤を自転車にすると決めましたが、天候で難しいと感じ、夕食後に部屋でエアロバイク20分程度、10km/hという強度に設定して再スタートしました。その他に朝と晩にプランクを1分ずつ取り入れて、体幹の強化をしてみました。運動する時間を決める事で、意識して集中して続けることができました。以前は、よく転ぶことがありましたが、体幹や筋力がついたおかげでいつの間にか改善しました。 あとは、コンビニのスイーツを2日に1回程度夜食で食べていましたが、やめました。しかし、職場や家族との外食などは以前と同様に楽しんで、現在はメリハリをつけた食生活で体重管理ができています。やはりイベント前後の食事調整において、体重測定は大切だと感じました。 また、食品ラベルを確認して買うようになり、健康に対しての意識がより高まり、減量につなげられたと思います。生活習慣改善のよい機会になり、ありがとうございました。 ＊保健師・管理栄養士からのコメント＊ 面談前から、食事のバランスや食べ方にも注意しておられ、生活習慣改善意識が高かったですね。ご自身でうまく室内運動にきりかえられたのは、さすがです！夜食の改善や食品成分を確認してのチョイスにもトライして、3か月間で体重や腹囲の減少につなげられました。 「体重測定」という、セルフモニタリング効果（自分で気づきコントロール）の重要性にも再認識して頂けて良かったです。 ～これからもずっと元気なあなたでいてほしいから～ ①健康サポート(特定保健指導)はメタボ解消に向けて一歩踏み出すあなたを保健師・管理 栄養士が応援する保健サービスです。 ご本人（被保険者）様は無料、ご家族（被扶養者）様は最高330円(1機関のみ6,010円) でご利用いただけます。 ②健康サポートを利用すると検査データの改善につながる可能性があり、その結果メタボ 関連の医療費(高血圧、脂質異常、糖尿病等)を抑える効果も認められています。 保健指導のご案内が届いた際は、ぜひその一歩を踏み出してください。 ~リモートによる健康サポート(特定保健指導)を始めています~ 特定保健指導の面談を対面ではなく、ICT（PC、スマートフォン、タブレット）によるリモート面談もご利用いただけます。 対面での面談が難しい方は、リモート面談を積極的にご利用ください。 特定保健指導の実施率はインセンティブ(報奨金)制度の評価指標のひとつでもあります。 ぜひ、ご利用ください！ ↓↓健診後の保健指導・健康相談について詳しくはこちら /health_promotion/after/002/001/ 〇特定保健指導に関することは、お気軽に保健グループまでお問合せください。 027-896-5200(案内番号②) ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ あとがき 年度末を迎え、なにかと忙しい時期になりました。忙しい中でも、春の空気を感じてみることで、リフレッシュできるかもしれません。 来年度もよろしくお願いいたします。 ☆過去のメールマガジンはこちら /shibu/gunma/public_relations/e-mail_magazine/ ☆3月の広報誌はこちら（毎月15日頃に更新） /shibu/gunma/public_relations/001/ ◆◆◆最後までお読みいただき、ありがとうございました◆◆◆