第３３回 数ある歯ブラシ、どれを選びますか？ ～自分に合った一本を見つけましょう～

ドラッグストアやスーパーの歯ブラシ売り場には、さまざまなメーカーから多種多様な商品が並んでいます。毛先の形状や硬さ、ヘッドの大きさ、持ち手の形などもさまざまで、「いったいどれを選べばよいのだろう」と迷われた経験はありませんか。

「値段が手頃だから」「いつも同じものを使っているから」という理由で選ぶのではなく、自分のお口の状態や歯みがきの方法に合った歯ブラシを選ぶことです。

まず、毛が植えられているヘッドの大きさです。一般的には、小さめのヘッドは奥歯の裏側や細かい部分にも届きやすく、動かしやすいという利点があります。ただし、お口の大きさや歯並びによって適したサイズは異なります。実際に使ってみて、無理なく奥歯まで磨けるものを選びましょう。

次に、毛の硬さです。基本的には「ふつう」を目安にするとよいでしょう。硬い毛で力を入れて磨くと、歯ぐきを傷つけたり、歯の根元をすり減らしたりすることがあります。一方、歯ぐきの状態などによっては、やわらかめの歯ブラシが適している場合もあります。歯周病や知覚過敏がある方は、歯科医院で相談してみましょう。

また、毛先の形状や配列にもさまざまな工夫があります。しかし、特殊な毛先や独自の機能があるからといって必ずしも歯垢を十分に落とせるとは限りません。歯ブラシを歯と歯ぐきの境目に適切に当て、小刻みに動かして丁寧に磨くことが重要です。歯と歯の間には、デンタルフロスや歯間ブラシも活用しましょう。

それでは、数あるメーカーの中から、どの商品を選べばよいのでしょうか。歯ブラシ選びに、すべての人に共通する唯一の正解はありません。お口の状態は、年齢や歯並び、歯周病の有無などによって異なるからです。だからこそ、広告や価格だけで判断するのではなく、定期的に歯科医院で磨き残しや歯ぐきの状態を確認してもらい、歯科医師や歯科衛生士の助言も参考にしながら、自分に合った一本を見つけることが大切です。

ただ、最適な歯ブラシでも使い続けるうちに毛先が開き、清掃効果が低下します。目安として1か月に1回程度、毛先が開いたら新しいものに交換する習慣をつけましょう。

お口の健康づくりの第一歩として歯ブラシを見直し、日々の歯みがきと定期的な歯科健診を通じて、健康な歯を長く守っていきましょう。

徳島県歯科医師会
常務理事 柴田　享