バックナンバーvol.163（令和8年3月1日発行）
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協会けんぽ徳島支部「知っとくマガジン」 第１６３号
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今月のトピック
【1】令和８年度 徳島支部保険料率のお知らせ
【2】「令和８年度（令和８年４月１日～令和９年３月31日）の健診のご案内」を送付します
【3】退職や就職に伴う届け出は5日以内に日本年金機構へご提出ください
【4】令和８年１月13日より「電子申請サービス」を開始しました！
【5】（徳島県からのお知らせ）ワクチンで防げる感染症があります
【6】徳島県歯科医師会提供！歯科健康コラム《成人の歯周病検診が約10年ぶりに改定されます》
【7】保健師・管理栄養士コラム「睡眠の質を高めて、元気に！」
☆★☆【1】令和８年度 徳島支部保険料率のお知らせ☆★☆
《健康保険料率》
令和７年度10.47%→令和８年度10.24％
《介護保険料率》
令和７年度1.59%→令和８年度1.62％
令和８年３月分（４月納付分）から変更となります。
《子ども・子育て支援金率》
令和８年度0.23％
令和８年４月分（５月納付分）より始まります。
※健康保険料、介護保険料、子ども・子育て支援金は労使折半となります。
※40歳から64歳までの方（介護保険第２号被保険者）には、健康保険料率と子ども・子育て支援金率に介護保険料率が加わります。
※賞与については、支給日が３月１日分から変更後の保険料率が適用されます。
※任意継続被保険者の方は、令和８年４月分の保険料率から変更となります。
徳島支部の保険料率は昨年度から引き下げとなりましたが、全国で３番目の高さです。
保険料率の伸びを抑えるためには、「健康づくり」がとても重要です！
まずは、年に一度の健診を受診し、健康状態のチェックから始めましょう。
※令和８年度の健診のご案内はトピック【２】をご覧ください。
▼令和８年度の徳島支部保険料率はこちらから
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g7/cat330/sb3150/r08/r8ryougakuhyou3gatukara/▼令和８年度保険料率特設サイトはこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/LP/2026hokenryou/☆★☆【2】「令和８年度（令和８年４月１日～令和９年３月31日）の健診のご案内」を送付します☆★☆
協会けんぽでは、35歳～74歳の被保険者の方を対象とした「生活習慣病予防健診」と40～74歳のご家族（被扶養者）の方を対象とした「特定健康診査」を実施し、健診費用の補助を行っています。（年度内１回限り）
『生活習慣病予防健診』（被保険者）
事業所様へ３月下旬に「令和8年度生活習慣病予防健診のご案内」を送付いたします。
詳しくは、ご案内をご覧いただき、受診を希望する健診機関へ直接お申し込みください。
（受診券、クーポン券等の発行はございません。）
健診費用の補助は、協会けんぽが指定している健診機関での受診に限ります。
・令和8年度より新しい健診が始まります。
主な新しい健診３点
（１）「人間ドック健診」に25,000円を補助（対象：35歳以上の被保険者）します。
（２）20、25、30歳の方も「生活習慣病予防健診の対象者」になります。
（３）40歳以上の女性に「骨粗しょう症検診」を開始します。
▼令和８年度からの新しい健診の詳細はこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/LP/2026kenshin/『特定健康診査』（被扶養者）
対象の方へ、「令和８年度特定健康診査のご案内」と「特定健康診査受診券（セット券）」をご登録いただいている被保険者の方のご住所に、４月１日以降順次送付いたします。
対象機関の中から受診を希望する健診機関へお申し込みください。
※受診の際は、マイナンバーカードや資格確認書等と共に、「特定健康診査受診券（セット券）」の持参が必要です。
特定健康診査受診券（セット券）は、健診日まで大切に保管してください。
☆★☆【3】退職や就職に伴う届け出は５日以内に日本年金機構へご提出ください☆★☆
協会けんぽでは、加入者の皆さまがより良い医療を受けることができることから、マイナ保険証の利用を推進しています。
マイナ保険証の円滑な利用には、事業主の皆さまに、資格喪失・取得に関する速やかな届け出にご協力いただく必要がございます。
例年３・４月は、退職や就職に伴う健康保険の資格喪失・取得が多くなりますので、事業主の皆さまにおかれましては、資格喪失・取得があった日から5日以内に、マイナンバーを記載した資格取得届等を日本年金機構へ届け出ていただきますようお願いいたします。
▼就職したとき（健康保険・厚生年金保険の資格取得）
https://www.nenkin.go.jp/service/kounen/tekiyo/hihokensha1/20150422.html▼退職したとき（健康保険・厚生年金保険の資格喪失）
https://www.nenkin.go.jp/service/kounen/tekiyo/hihokensha1/20150407-02.html▼従業員（健康保険・厚生年金保険の被保険者）が家族を被扶養者にするとき
被扶養者に異動（被扶養者が就職したときなど）があったとき
https://www.nenkin.go.jp/service/kounen/tekiyo/hihokensha1/20141202.html☆★☆【4】令和８年１月13日より「電子申請サービス」を開始しました！☆★☆
この度、協会けんぽでは、これまで「紙」の申請書によって行われている各種手続きについて、ご自宅や職場のパソコン、スマートフォンを利用して申請することができる「電子申請サービス」を令和８年１月13日より開始しました。
「郵送すること」の手間・時間・費用をかけずに、オンラインで各種申請手続きが可能となりますので、ぜひ「電子申請サービス」をご利用ください！
▼詳しくはこちらから（電子申請サービス対象申請書一覧）
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/electronic_application/covered_applications/▼その他電子申請サービスの詳細についてはこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/electronic_application/☆★☆【5】（徳島県からのお知らせ）ワクチンで防げる感染症があります☆★☆
定期予防接種はお済みですか？
対象年齢の方は 無料で定期予防接種を受けることができます。
特に４月から入園・入学をされるお子さまについては、必要な予防接種を行い、病気を未然に防ぎましょう！
詳細は、お住まいの市町村へお問合せください。
▼詳しくはこちらから（厚生労働省ホームページ）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/kekkaku-kansenshou/yobou-sesshu/index.html☆★☆【6】徳島県歯科医師会提供！歯科健康コラム《成人の歯周病検診が約10年ぶりに改定されます》☆★☆
自治体や民間企業、健康保険組合等が行う成人の歯周病検診（節目検診）の内容が、厚労省から2024年５月に示された「歯周病検診マニュアル2023」に沿って、約10年ぶりとなりますが、令和８年度から改定されます。
▼詳しくはこちらから
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/tokushima/cat070/2019022101/20260217002☆★☆【7】保健師・管理栄養士コラム「睡眠の質を高めて、元気に！」☆★☆
こんにちは。協会けんぽ徳島支部の管理栄養士です。穏やかな日差しにいつしか春の気配を感じる季節となりました。眠い春の朝はなかなか起き上がれず、春暁の一節『春眠暁を覚えず』が思い浮かびます。春に眠気を感じやすくなるのは、日照時間・気温・気圧の変化や花粉症の影響などが要因とされています。また、新生活に伴う疲れやストレスが睡眠の質を下げてしまうことも考えられます。そこで今回は、睡眠の質を上げて元気に過ごすための食習慣についてお伝えします。
（１）食事は就寝の２時間前までに。
就寝する直前の食事は、胃腸が消化吸収のために動いているため睡眠の質が低下してしまいます。残業などで遅い時間に食事を摂る場合は、夕方におにぎりなどの補食を食べ夕食は脂質の少ないあっさりしたおかずを中心に食べるようにしましょう。
（２）夕方以降のカフェインは控えめに。
カフェインの摂取量は１日400㎎（コーヒー：マグカップ約2杯）程度が目安です。コーヒーや紅茶、緑茶などカフェインを含む飲み物は15時くらいまで。それ以降はノンカフェインの麦茶や黒豆茶、コーン茶などに置き換えてみてください。
（３）睡眠の質を上げる栄養素（トリプトファンやマグネシウム）を意識して取り入れる。
トリプトファンは納豆やバナナ・牛乳などで手軽にとることができます。朝食に取り入れてみましょう。卵・大豆製品・魚・キノコ・ヨーグルトなどもおすすめです。
（４）アルコールは適量まで。
アルコールは一時的に睡眠を促してくれますが、眠りの質は悪くなり、飲酒量の増加とともに途中覚醒の回数が増えると言われています。深酒や寝酒をしないようにしましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
