バックナンバー vol.163 （令和8年1月13日発行）

令和08年01月31日 ┏━━━━━┓ ┫ときメール┣━━━━…━━━━━…◆ ┗━━━━━┛ 協会けんぽ新潟支部メールマガジン ◆第１６３号◆　けんぽアプリが令和８年１月下旬からスタートします。《令和8年１月１３日発行》 ━━━━━…━━━━━…━━━━━…◆ ★「ときメール」は、県鳥『トキ』と『時』をイメージした名前です★ ★「ときメール」は多くの方にご覧いただけるよう職場内で回覧、掲示をお願いします。また、メールマガジンの登録を勧めていただけると幸いです★ ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴ 皆さま、あけましておめでとうございます。お正月は、おせちやのっぺなど美味しいものが多く、つい食べ過ぎてしまいますよね。胃腸が疲れているかもしれないので、消化に良いものを意識して食べましょう。今年もときメールをどうぞよろしくお願いいたします。 ∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵ ━━━━━…━━━━━…━━━━━…◆ も┃く┃じ┃ ━┛━┛━┛ 【１】　けんぽアプリが令和８年１月下旬からスタートします。【２】　新潟県社会保険協会からのお知らせ【３】　新潟県からのお知らせ【４】　新潟市からのお知らせ【５】　東京商工会議所からのお知らせ～御社の健康経営を推進する人材育成を支援～【６】　健康づくり情報 ┏━┓ ┃１┃けんぽアプリが令和８年１月下旬からスタートします。 ┗━┻━━━━ すべての加入者様とつながるスマートフォンアプリケーション「けんぽアプリ」を令和８年１月下旬にリリース予定です。詳細な日付に関しましては、後日協会けんぽホームページにてお知らせいたします。けんぽアプリから電子申請を利用できるほか、季節に合わせたあなたの健康に役立つ情報もお届けします。今後便利な機能も追加予定ですので、この機会にけんぽアプリをぜひご利用ください！ ※詳しくはこちらをチェック /event/cat550/kenpoapp/top/ ┏━┓ ┃２┃新潟県社会保険協会からのお知らせ ┗━┻━━━━ ●社会保険事務講習会２月開催【講習内容】　・厚生年金保険・健康保険の事務手続きについて　　～従業員が退職したとき、新たな従業員を採用したとき～　・子育て支援のための制度　　講師：日本年金機構年金事務所職員　・失業等給付・教育訓練給付関係について　　講師：公共職業安定所職員【日時・会場】　2月10日(火)　新発田市生涯学習センター　2月13日(金) まちなかキャンパス長岡　2月17日(火)　燕三条地場産業振興センターリサーチコア　2月18日(水)　新潟ユニゾンプラザ　2月19日(木)　柏崎市産業文化会館　2月26日(木)　上越市市民プラザ　2月27日(金)　南魚沼市ふれ愛支援センター　※開催時間は各会場とも13時30分から16時まで　【申込み】　お申込み方法については、新潟県社会保険協会のホームページでご確認ください。 ▼新潟県社会保険協会のホームページ　https://shaho-niigata.or.jp/ ┏━┓ ┃３┃新潟県からのお知らせ ┗━┻━━━━ 望まない受動喫煙の防止を目的とする「改正健康増進法」の施行から５年が経過しました。飲食店・職場等は原則屋内禁煙となっていますが、一定の基準を満たす場合は喫煙室の設置が認められており、施設管理者は下記の事項を遵守しなければなりません。 ①喫煙エリアは20歳未満立入禁止 ②施設の出入口及び喫煙室の出入口に喫煙室のタイプに応じた標識の掲示が必要 ③喫煙室外への煙の流出防止措置が必要施設管理者はもちろん、施設の利用者も改めてルールを確認し、望まない受動喫煙の防止に努めましょう。 ※詳しくはこちらをチェック https://www.kenko-niigata.com/tobacco/zyudoukituen/1059.html ┏━┓ ┃４┃新潟市からのお知らせ ┗━┻━━━━ ●働きやすい職場づくり推進フォーラムのご案内新潟市では、健康経営や働きやすい職場づくりに取り組む企業を表彰します。また、NPO法人ArrowArrow 海野千尋さんによる多様な人材が活躍する組織づくりについての講演のほか、受賞企業が取組事例を発表するパネルディスカッションも行います。今後の取組の参考にぜひご参加ください。【日　時】令和8年2月5日（木）午後1時半～4時半【会　場】新潟市東区プラザホール（新潟市東区下木戸1-4-1　東区役所2階）【定　員】先着240名（事前申込制）【参加費】無料詳細、申込方法など詳しくは新潟市HPをご参照ください。（申込期限：1月28日（水）） https://www.city.niigata.lg.jp/iryo/kenko/hokenkenko/hatarakiyasuisyokuba.html ＼表彰事業所が決定しました！／＊新潟市健康経営優秀賞（五十音順）・株式会社　大廣工業　様・第一建設工業株式会社　様・株式会社　電友舎　様＊新潟市健康経営認定　全国健康保険協会新潟支部　特別賞　・株式会社　開発技術コンサルタント　様【お問い合わせ先】新潟市保健衛生部　保健所健康増進課 TEL：025-212-8154 「健康経営」はNPO法人健康経営研究会の登録商標です。 ┏━┓ ┃５┃東京商工会議所からのお知らせ～御社の健康経営を推進する人材育成を支援～ ┗━┻━━━━ ●健康経営アドバイザー/エキスパートアドバイザー研修をご活用ください東京商工会議所では、健康経営の知識を体系的に学べるEラーニング研修「健康経営アドバイザー研修」と、健康経営に取り組む中小企業への課題抽出・改善提案などの実践支援を担う専門人材を養成する「健康経営エキスパートアドバイザー研修」を開催しています。これまでに延べ約100,000名の方々に受講いただいており、研修で習得した知識とスキルを活かして、それぞれの企業・団体で、健康経営を推進していただいています。本研修のテキストとEラーニング動画及び試験問題は2年を目途にリニューアルを行い、最新の情報を取り入れて内容の充実を図っています。企業の魅力度向上につながる取り組みとして注目されている健康経営の推進に向けて、この機会にぜひご受講をご検討ください。 ⇒お申込み・詳細はこちら https://www.tokyo-cci.or.jp/kenkokeiei-club/adviser/ （アドバイザー研修） https://www.tokyo-cci.or.jp/kenkokeiei-club/exadviser/ （エキスパートアドバイザー研修）【問い合わせ先】東京商工会議所　会員交流センター TEL：03-3283-7670 ┏━┓ ┃６┃健康づくり情報 ┗━┻━━━━ ①人生100年時代　歯を大切に新潟県は子ども（12歳児）のむし歯が日本一少ない県、第１位なのをご存じですか？子どもの頃にはむし歯が日本一少ないのに、それが大人になってからのむし歯保有率や歯周病保有率の低さにつながっていないのが、残念なところです。私たちは「食べる」ことでからだを維持し、命をつないでいます。生きている限り、食べる必要があります。また、好きな物・おいしい物を食べることは、人生の楽しみのひとつでもあります。お口の健康が失われると、うまく食べられない状態が続き、十分に飲食ができなくなり、低栄養や脱水が起きやすくなります。栄養不足で体力や免疫力が低下すると、病気にもかかりやすくなります。人生100年時代と言われる今、歯を大切にすることは大きなメリットがあります。毎日の生活の中で「食べたらみがく」を習慣化しましょう。また、次のような生活習慣は見直して、お口の健康を守りましょう。＜見直したい習慣＞〇間食頻繁に間食しているとお口の中の糖分で、歯の溶けやすい状態が長時間続くことになります。だらだらと食べないようにしましょう。〇甘い飲み物甘い飲み物も「間食と同じ」と考えましょう。〇喫煙喫煙による有害物質は血管を収縮させ、歯ぐきの血流を減少させます。そのことで歯ぐきが酸素不足になり、歯周ポケットで歯周病の原因となる細菌が増殖しやすくなり、歯周病になります。受動喫煙でも同様のことが起こります。禁煙しましょう！〇晩酌お酒にも糖分が含まれます。飲んでそのまま寝てしまうことがないように気をつけましょう。歯みがきを忘れずに！ ②『健康にいがた21』を知っていますか？『健康にいがた21』では、新潟県民の健康寿命を延伸し、すべての世代が生き生きと暮らせる「健康立県」の実現をめざしています。生涯にわたる健康づくりを支えるため、栄養、運動、歯・口腔といった各テーマ別に、それぞれの世代に役立つ情報を発信しています。また、生活習慣病やがんの早期発見・早期治療のための健診・検診の受診促進にも取り組んでいます。ぜひホームページをご覧になって、これからのあなたの健康づくりにお役立てください！ https://www.kenko-niigata.com/index.html ③ゆるメンタルヘルスケア私たちは常に周囲の人間から影響を受けています。無意識のうちに目の前の相手を「仲間」かそうでないか瞬時に区別し、自分と異なる「群れ」を遠ざけ、自分に近しい「群れ」に身を寄せようとします。その結果、言葉づかいや仕草、表情、ファッション、考え方や行動が似るようになります。会社であっても友人関係であっても同様です。お互いが似ていくことで、次第に均質化していきます。そんな状況から抜け出したくなっても、そうそう会社を辞めたりすることはできません。「心機一転したい」と思ったら、「部屋の片づけ」がオススメです。あなたの部屋にある本や洋服などはあなたのアイデンティティの拠り所です。所有するものが多くなればなるほど、多くのものから影響を受け、アイデンティティは強化されます。　それらをあえて手放すことによって「今までの自分」を手放し、新しい自分に出会うことができます。「捨てる」ことは「変わる」こと。少しずつ変わっていく（捨てていく）と、心も軽くなっていきます。気分を変えたい、心機一転したいとき、片づけをしてみましょう。「私たちは、他人と同じようになろうとして自分自身の４分の３を失ってしまう」アルトゥル・ショーペンバウアー（ドイツ　哲学者） ④じょんのび・宅トレ ◇筋力を大切に！寒い季節は外に出るのがためらわれます。ついつい移動に車を使ったりして歩く機会も減り、知らないうちに筋力が落ちてしまうことがあります。スクワットは小さなスペースで特別な道具を使わずに行える自重トレーニングで、全身で最も大きい筋肉である大腿四頭筋を鍛えることができます。＜スクワット＞ 1. 両手を前に伸ばし、両足を腰幅よりやや広い程度にあけてまっすぐ立つ 2. つま先をやや外側に開く 3. 腰をまっすぐに保ったまま、太ももが床に平行になるまで腰を落とす 4. 1の姿勢に戻り20回を目安に繰り返す ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴ 今月も最後までお読みいただき、ありがとうございました！ ★次号の配信予定は、２月１０日の予定です。 ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴ ━━━━━…━━━━━…━━━━━…◆ ■発行元：全国健康保険協会（協会けんぽ）新潟支部 ■住所：950-8513 新潟市中央区東大通2-4-4 日生不動産東大通ビル3階 ■電話：025-242-0260（代表） Japan Health Insurance Association NIIGATA ━━━━━…━━━━━…━━━━━…◆