バックナンバー vol.166 （令和8年4月10日発行）

令和08年04月15日 ┏━━━━━┓ ┫ときメール┣━━━━…━━━━━…◆ ┗━━━━━┛ 協会けんぽ新潟支部メールマガジン ◆第１６６号◆　　健康経営優良法人2026が発表されました《令和8年4月10日発行》 ━━━━━…━━━━━…━━━━━…◆ ★「ときメール」は、県鳥『トキ』と『時』をイメージした名前です★ ★「ときメール」は多くの方にご覧いただけるよう職場内で回覧、掲示をお願いします。また、メールマガジンの登録を勧めていただけると幸いです★ ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴ 皆さま、こんにちは。 4月から新しい環境でスタートされた方も多いと思います。環境の変化や人間関係の緊張で疲れやすくなる時期だからこそしっかり睡眠を取り、健康を意識して生活しましょう。 ∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵ ━━━━━…━━━━━…━━━━━…◆ も┃く┃じ┃ ━┛━┛━┛ 【１】　健康経営優良法人2026が発表されました【２】　1年に1回は健診を受けましょう【３】　協会けんぽ新潟支部のFAX番号が変わります【４】　協会けんぽ調査研究フォーラムの開催について【５】　新潟市からのお知らせ【６】　新発田市からのお知らせ【７】　健康づくり情報 ┏━┓ ┃１┃健康経営優良法人2026が発表されました ┗━┻━━━━ 健康経営優良法人とは、地域の健康課題に即した取組や日本健康会議が進める健康増進の取組をもとに、特に優良な健康経営®を実践している大企業や中小企業等の法人を顕彰する制度です。令和8年3月9日、「健康経営優良法人2026」に認定された法人が発表されました。「健康経営優良法人2026」として、大規模法人部門に3,765法人（上位法人には「ホワイト500」の冠を付加）、中小規模法人部門に23,085法人（上位法人には「ブライト500」「ネクストブライト1000」の冠を付加）が認定されました。協会けんぽ新潟支部からは大規模法人部門で12社、中小規模法人部門で388社認定されました。認定された事業所様、おめでとうございます。健康経営優良法人に認定されると、会社の活性化やイメージ・業績の向上、関係企業や求職者からの評価にもつながります。なお中小規模法人部門に応募される場合は、「にいがた健康経営宣言」にエントリーしていることが条件となります。まずは健康経営に取り組む企業として「にいがた健康経営宣言」にエントリーしませんか。健康経営優良法人制度についてこちらから▼（ACTION！健康経営） https://kenko-keiei.jp/ 「にいがた健康経営宣言」についてこちらから▼ /shibu/niigata/health_promotion/001/ ※「健康経営®」はＮＰＯ法人健康経営研究会の登録商標です。 ┏━┓ ┃２┃1年に1回は健診を受けましょう ┗━┻━━━━ 協会けんぽでは、40歳以上の被扶養者（ご家族）の方に「特定健診」を行っています。受診の際に必要となる「受診券（セット券）」は、今月上旬にご自宅（被保険者様のご住所あて）へお送りしました。健診を受診することで、自身の健康状態が把握でき、病気の早期発見や早期予防につながります。健やかな暮らしを続けるために、1年に1回は健診を受けましょう。健診実施機関はついてこちらから▼ /shibu/niigata/health_guidance/organization/ ┏━┓ ┃３┃協会けんぽ新潟支部のFAX番号が変わります ┗━┻━━━━ 電話回線変更に伴い現在のFAX番号が以下のとおりに変更になります。【変更日時】令和8年4月26日（日）10:00 【FAX番号】旧：025-242-0280 　 ↓ 新：025-243-3461 変更後、旧FAX番号でお送りいただいても受信できませんので、お間違いのないようにご注意ください。 ┏━┓ ┃４┃協会けんぽ調査研究フォーラムの開催について ┗━┻━━━━ 協会けんぽにおける調査研究の成果を広く発信することを目的とする第12回協会けんぽ調査研究フォーラムを開催します。支部が行った医療費・健診等のデータ分析やデータ分析に基づく取組の発表、外部有識者を活用した委託研究についての報告などを行います。会場参加（事前申込が必要）のほか、オンライン視聴（事前申込は不要）も可能ですので是非ご参加ください。【日時】令和8年5月13日（水）10:00～16:15（受付9:30開始）【会場】一橋大学　一橋講堂【参加費】無料【参加申込】当協会ホームページからお申込みください（オンライン配信は申込不要）【申込期限】令和8年4月30日（木） ▽協会けんぽ調査研究フォーラムはこちらから▼ /disclosure/statistics/forum/no12/ ┏━┓ ┃５┃新潟市からのお知らせ ┗━┻━━━━ ●春の事業所ウオーキングチャレンジ職場の仲間と歩数を記録する“ウオーキングチャレンジ”！皆さまの職場で、2週間楽しみながら歩数アップにチャレンジしてみませんか。新潟県健康アプリ「グッピーヘルスケア※」を活用したアプリコースと、歩数集計表で記録するレポートコースがあります。健康づくりやコミュニケーションのきっかけに、ぜひご参加ください！【チャレンジ期間】　5月28日（木）～6月10日（水）【参加申込期間】　　4月17日（金）～5月11日（月）【対象】　新潟市内の企業・事業所等参加賞が抽選で当たるほか、表彰もあります。詳細・お申込みは以下HPをご覧ください。 https://www.city.niigata.lg.jp/iryo/kenko/undo/walkingchallenge/R8WCspring.html 【お問い合わせ先】新潟市保健衛生部　保健所健康増進課 TEL：025-212-8154 ※新潟県健康アプリ「グッピーヘルスケア」とはアプリコースで使用するアプリ「グッピーヘルスケア」は、ウオーキングなどの運動やスポーツイベントに参加するとアプリ上でポイントを貯めることができます。貯まったポイントは、協力店で100ポイントごとに様々な特典やサービスと交換できます。なお、ウオーキングチャレンジにアプリコースで参加すると100ポイントが貯まります！新潟県健康アプリ「グッピーヘルスケア」について▼ https://www.pref.niigata.lg.jp/site/mileage/ ┏━┓ ┃６┃新発田市からのお知らせ ┗━┻━━━━ ●めざせスッキリ教室新発田市では、気軽に参加できる運動教室を開催しています。健康運動指導士による手軽にできるストレッチ、筋力トレーニング、ウォーキングなどの運動で生活習慣病予防を図ります。詳細はこちら▼ https://www.city.shibata.lg.jp/kurashi/kenko/hoken/1013698/1030461.html 申込はこちら▼ https://apply.e-tumo.jp/city-shibata-niigata-u/offer/offerList_detail?tempSeq=2973 【お問合せ先】新発田市　健康推進課　地域保健第2係ＴＥＬ：0254－28－9213 ●市民公開講座in新発田　－ちょっと気になる腎臓の話、今日からできる小さな一歩－腎臓の病気や食事、運動、薬について聞くことができる貴重な機会です。日本では、20歳以上の5人に1人がCKD（慢性腎臓病）と言われています。オンライン参加もありますので、腎臓について気になっている方は、ぜひご参加ください。申込はこちら▼ https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=o4mOr6zZL0KtBsxOtCFDFGI53S3Lb-RGpnLkblTek0lURUxCMjZDWUVHMFFKS1FSSDhPOFVDMkFBRS4u&origin=QRCode&qrcodeorigin=presentation&route=shorturl ┏━┓ ┃７┃健康づくり情報 ┗━┻━━━━ ①大腸がん大腸がんは、近年患者数が多いがんで、男女とも40歳から患者数が増加し始めます。しかし、大腸がんは早期発見すれば治る可能性の高いがんといわれています。生活習慣病予防健診の検査項目のひとつである便潜血検査（検便）は、大腸がんが発生していないかどうかを調べる検査です。がんについて調べる検査の中でも、最も有効性が認められています。早期の大腸がんには、ほとんど自覚症状がみられないので便潜血検査の結果は重要です。健診を受けた後に、検便で「要精密検査」というお知らせが来ても、そのまま検査せずに放置していませんか？よくあるのが「痔のせいでしょ」と放置しているケースです。便に血が混じる症状は痔や良性のポリープでも起こることがありますが、がんであった場合、そのままにしておくとがんが進行してしまいます。大腸がんの初期は、自覚症状はほとんどありません。不調や自覚症状がなくても、からだの中で異変が起こっている場合があります。確認のためにも、精密検査を受けましょう。 ②食物繊維を摂ろう食物繊維は水に溶ける水溶性食物繊維と、溶けない不溶性食物繊維とに大別されます。どちらも体内には吸収されませんが、健康のために重要な役割を果たしています。食物繊維が不足すると、腸内環境の悪化によって便秘になりやすくなります。その結果、痔になったり、大腸がんのリスクが高まったりします。また、糖尿病などの生活習慣病のリスクも高くなります。そのほかにも、食物繊維の多い食品は、糖分の吸収を緩やかにするだけでなく、低カロリーな上に噛み応えがあるものが多く、肥満も防ぐことができます。食物繊維は、穀類、野菜、果実、いも類、豆類、きのこ類、海藻類に多く含まれています。これまでの食生活で不足しているものがあれば、積極的に取り入れましょう。サラダや汁物を作る際に、野菜だけでなく海藻やきのこを追加するだけでも、摂取できる食物繊維量が増えます。 ③ゆるメンタルヘルスケア 4月は、職場や体制、立場が変わり、新しい環境の中に身を置く人が増えます。そんなとき、仕事でもプライベートでも、いつも笑顔のままでいると気疲れすることがあります。周囲とうまく関係を築いていくために笑顔は欠かすことができませんが、笑顔でいるのが苦痛になった状態を続けると、精神的に疲れてしまいます。業務中でもできる気疲れのリセット方法は、ちょこっとからだを動かすことです。「すきま時間にストレッチ」、「エレベーターではなく階段を使う」、「トイレに行くときなどに、深呼吸をする」など、からだを動かすことで不安や緊張が和らぎます。自然にこぼれるあなたの笑顔は、きっと人間関係のよい潤滑油になることでしょう。「人間の最大の罪は不機嫌である」（ヨハン・ヴォルフガング・フォン・ゲーテ　ドイツの詩人・劇作家） ④じょんのび・宅トレ ◇巻き肩解消ストレッチパソコンやスマホに向かう時間が長いと、うつむきがちに。巻き肩を解消するストレッチで、うつむき姿勢から脱出しましょう。 1.　両腕をからだの正面で伸ばし、手のひらを合わせる 2.　胸を大きく広げるイメージで、両腕を水平にゆっくりと左右へ開く 3.　開ききったところで、親指を後ろ側（外側）へグッと回し、そのまま10秒キープ ※3セットほどを目安に繰り返し ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴ 今月も最後までお読みいただき、ありがとうございました！ ★次号の配信予定は、5月11日の予定です。 ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴ ━━━━━…━━━━━…━━━━━…◆ ■発行元：全国健康保険協会（協会けんぽ）新潟支部 ■住所：950-8513 新潟市中央区東大通2-4-4 日生不動産東大通ビル3階 ■電話：025-242-0260（代表） Japan Health Insurance Association NIIGATA ━━━━━…━━━━━…━━━━━…◆