バックナンバー vol.165 （令和8年3月11日発行）

令和08年03月31日 ┏━━━━━┓ ┫ときメール┣━━━━…━━━━━…◆ ┗━━━━━┛ 協会けんぽ新潟支部メールマガジン ◆第１６５号◆　令和８年度保険料率について《令和8年3月１1日発行》 ━━━━━…━━━━━…━━━━━…◆ ★「ときメール」は、県鳥『トキ』と『時』をイメージした名前です★ ★「ときメール」は多くの方にご覧いただけるよう職場内で回覧、掲示をお願いします。また、メールマガジンの登録を勧めていただけると幸いです★ ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴ 皆さま、こんにちは。暖かい日が増えてきて、春の訪れを感じます。寒暖差と忙しさで体調を崩しやすい時期ですので、しっかり休息をとりましょう。 ∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵ ━━━━━…━━━━━…━━━━━…◆ も┃く┃じ┃ ━┛━┛━┛ 【１】令和８年度保険料率について【２】インセンティブ制度をご存じですか【３】令和８年度協会けんぽの健診が手厚く、新しくなります【４】　新潟県社会保険協会からのお知らせ【５】　新潟県からのお知らせ【６】　新発田市からのお知らせ【７】　健康づくり情報 ┏━┓ ┃１┃令和8年度保険料率について ┗━┻━━━━ 保険料率は都道府県ごとに決まっており、毎年改定されます。令和８年度新潟支部の保険料率は以下のとおりです。 ■健康保険料率令和8年２月分（３月納付分）まで　【9.55％】 ↓ 令和8年３月分（４月納付分）から　【9.21％】 ■介護保険料率（全国一律）令和8年２月分（３月納付分）まで　【1.59％】 ↓ 令和8年3月分（４月納付分）から　【1.62％】 ■子ども・子育て支援金率令和８年４月分（５月納付分）から　【0.23％】 ※令和８年4月分（５月納付分）より子ども・子育て支援金制度が始まります。 ※任意継続被保険者の方は、令和8年4月分の保険料率から変更となります。新潟支部の保険料率は、「全国一低い保険料率」となりました。詳しくはこちらから▼ /lp/2026hokenryou/ ┏━┓ ┃２┃インセンティブ制度をご存じですか ┗━┻━━━━ インセンティブ制度とは、健康づくりへの取り組みが保険料率に反映される制度です。健診の受診率やジェネリック医薬品（後発医薬品）の使用割合など、皆さまが行っている健康づくりの取組結果を全国47支部ごとに評価し、上位15位以内の支部に、インセンティブが付与される仕組みです。このインセンティブを獲得することによって、健康保険料率を引き下げることができます。（結果は2年後の保険料率に反映）新潟支部は、皆さまの取り組みによって、令和６年度総合順位１位となり、保険料率0.21％の引き下げにつながりました。今後も保険料率引き下げのため、以下の項目に取り組みましょう。 ①　年に１度必ず健診を受けよう ②　メタボ判定なら特定保健指導を受けよう ③　特定保健指導でメタボを脱出しよう ④　健診結果が要治療・要精密検査なら医療機関を受診しよう ⑤　お薬はジェネリック医薬品を選ぼう詳しくはこちらから▼ /shibu/niigata/public_relations/006/ ┏━┓ ┃３┃令和８年度から協会けんぽの健診が手厚く、新しくなります ┗━┻━━━━ 協会けんぽでは、35歳以上の被保険者を対象に生活習慣病予防健診を実施していますが、令和8年4月からさらに健診内容を拡充します。 ①人間ドック健診に対する補助が開始対象者：35歳以上の被保険者補助額：最高25,000円 ②生活習慣病予防健診の対象者を若年者へ拡大対象者：20歳、25歳、30歳の被保険者自己負担額：最高2,500円 ③40歳以上の女性に骨粗しょう症検診を開始対象者：一般健診・節目健診を受診する40歳～74歳の偶数年齢の女性被保険者自己負担額：最高1,390円健康診断を受けて、自身の健康状態を把握しましょう。令和８年４月からの健診についてはこちらから▼ /lp/2026kenshin/ ┏━┓ ┃４┃新潟県社会保険協会からのお知らせ ┗━┻━━━━ ●社会保険事務講習会５月開催【講習内容】・厚生年金保険・健康保険の事務手続きについて～新しく担当になられた方へ～（資格取得届、資格喪失届、被扶養者(異動)届、月額変更届、算定基礎届、　　賞与支払届、産前産後・育児休業にかかる届書）　　講師：日本年金機構年金事務所職員＊令和7年度協会費納入済み会員事業所の参加の皆さまには、会場において参考図書「新入社員マニュアルシート」を進呈いたします。【日時・会場】　5月13日(水)　新発田市生涯学習センター　5月14日(木)　新潟ユニゾンプラザ　5月15日(金)　南魚沼市ふれ愛支援センター　5月19日(火)　三条商工会議所　5月20日(水)　長岡市立劇場　5月21日(木)　上越市市民プラザ　5月27日(水)　柏崎市産業文化会館　※開催時間は各会場とも13時30分から15時15分まで　【申込み】　お申込み方法については、新潟県社会保険協会のホームページでご確認ください。　新潟県社会保険協会のホームページ▼ 　https://shaho-niigata.or.jp/ ┏━┓ ┃５┃新潟県からのお知らせ ┗━┻━━━━ ３月１日から３月８日は「女性の健康週間」でした。女性の体は女性ホルモンの影響によって変化します。自分の体についての正しい知識をもち、体からのサインを見逃さないようにすることが大切です。新潟県ホームページでは、年代ごとの心と体の特徴や女性の健康に関する相談窓口を紹介していますので、ぜひご覧ください。 ※県ホームページ　女性の健康づくりを応援します！ https://www.pref.niigata.lg.jp/sec/kenko/1350252149584.html ┏━┓ ┃６┃新発田市からのお知らせ ┗━┻━━━━ ・ひとりじゃないよ　誰かに相談しよう「あなたの気持ちを話してみませんか」「身近な人に迷惑をかけたくない。」、「誰に相談したら良いかわからない。」と悩みや不安をひとりで抱えていたり、「相談しても仕方がない。」と相談することを諦めたりしていませんか。誰かに話すことで気持ちが楽になったり、ひとりでは気がつけなかったことに気づけることもあります。悩みや不安、困りごとがある時、ひとりで悩まずに、まずは相談してみませんか。さまざまな相談窓口があります。お気軽にご連絡ください。また、あなたの大切な人のいつもと違う様子に気づいたら相談先を紹介してください。詳細はこちら▼ https://www.city.shibata.lg.jp/kurashi/kenko/hoken/kokoro/1026810.html 【お問合せ先】新発田市　健康推進課　地域保健第１係ＴＥＬ：０２５４－２８－９２１３ ┏━┓ ┃７┃健康づくり情報 ┗━┻━━━━ ①肺炎（誤嚥性肺炎等）肺炎は治る病気というイメージがあるかもしれませんが、日本人全体の死因の第5位となっています。若い人の肺炎は少なく、肺炎になった場合も軽症で終わることがほとんどですが、免疫が低下している人や高齢者では、肺炎により致死的な状態となることも少なくありません。肺炎の主な症状は発熱、咳、たんなどで、かぜとよく似ており、症状から見わけるのは難しいのですが両者はまったく異なる病気で、大きな違いは感染が起こる部位です。かぜは主に鼻や喉に細菌やウイルスなどが感染して炎症を起こすのに対して、肺炎は主に肺の中の感染症であり、肺胞という部位に炎症が起こります。肺炎は放置すると重症化する可能性があり、その場合は自然に治ることはほとんどありません。肺炎の診断には、胸部レントゲンやCT検査、血液検査、喀痰検査などが行われます。肺炎と診断された場合は、医師の指示に従い、適切な治療を受けることが重要です。とくに65歳以上の高齢者は、肺炎による死亡率が高く、誤嚥性肺炎が主な原因となることが多いです。症状が急激に進行し命に関わることがありますから、咳が2週間以上続くといったかぜのような症状がある、体調がおかしい、元気がないなど、いつもとは違う様子で気になる場合には、早めにかかりつけ医に相談しましょう。 ②たばこを吸わない人生を喫煙のリスクは、肺の病気やがんだけではありません。たばこは動脈硬化を促進し、全身の血管がもろくなります。動脈硬化が進むと、脳卒中や心臓病等による後遺症や死亡のリスクが上がります。喫煙は、からだの至るところに悪影響を及ぼすのです。また、たばこは喫煙している本人だけでなく、たばこを吸わない周囲の人（非喫煙者）も危険にさらしています。人生100年時代といわれる今、私たちのからだを100年耐用することを考える必要があります。できるだけ健康な状態で過ごせる期間を維持するためにも、たばこはあなたの人生から退場してもらいましょう。『健康にいがた21』では、禁煙支援として＜医療機関で禁煙治療を受ける＞方法と、＜薬局・薬店でニコチンパッチやニコチンガムを使ってやめる＞方法を紹介しています。あなたに合った方法を選んで、禁煙しましょう！『健康にいがた21』 https://www.kenko-niigata.com/tobacco/shien/index.html ③ゆるメンタルヘルスケア大なり小なりの悩みを、私たちは抱えています。その悩みは「原因はわかっているが、どうしようもない」「どうしたらいいかはわかっているが、どうにも手がつけられない」というものが多いのではないでしょうか。こうした悩みは、試験のようにひとつの決まった正解（解決策）があるわけではないでしょう。しかも悩んでいるときは、自分自身も混乱したり行き詰まったりしていて、自分が思っている以上に問題点があやふやになっているものです。頭の中で悩みを堂々巡りさせるのは、「自分がふがいないせいだ」と自分自身に攻撃性が向いたり、「あの人のせいでこうなった」と他責的なスタンスになったりして、次のトラブルを招いてしまいがちです。悩みを紙に書き出し「見える化」してみましょう。そして２～３日後にその紙を見返してみます。何か気がついたこと（別の考え方）があれば書き込んでみます。文字にすることで悩みに客観的に向き合うことができれば、悩みの出口に向かう後押しになります。「悩みはあって当たり前。それは生きている証」（松下幸之助　日本の実業家、発明家、著述家） ④じょんのび・宅トレ ◇足首をやわらかくして、春を迎えましょう足首が硬いと、膝や腰への負担が増えたり、転倒のリスクが高まったりします。今のうちにしっかりほぐしておきましょう。足首回しストレッチ足首の可動域を広げるストレッチです。足首と一緒にふくらはぎの筋肉も刺激されるため、血行改善やむくみの解消も期待できます。 1.椅子に座り、片方の足を反対側の膝の上に乗せる 2.足首を時計回りに10回、次に反時計回りに10回ほど、ゆっくり大きく回す 3.足を入れ替え、反対側も同様に回す　 ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴ 今月も最後までお読みいただき、ありがとうございました！ ★次号の配信予定は、4月１０日の予定です。 ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴ ━━━━━…━━━━━…━━━━━…◆ ■発行元：全国健康保険協会（協会けんぽ）新潟支部 ■住所：950-8513 新潟市中央区東大通2-4-4 日生不動産東大通ビル3階 ■電話：025-242-0260（代表） Japan Health Insurance Association NIIGATA ━━━━━…━━━━━…━━━━━…◆