宮城支部

《広報》手軽に楽しく！健康ACTION

令和08年03月04日

　協会けんぽ宮城支部の健康応援隊として、宮城県をホームタウンとするサッカーチームである「ベガルタ仙台」とコラボして、皆様に役立つ健康情報をお届けいたします！

■令和7年度　健康情報

あなたの毎日をちょっと良くする、8つの健康アクション　

こんにちは！私たちは皆さんに”健康で楽しい毎日”を送ってほしいと考えています。

今回は、信頼できるインストラクターや専門家が登場し、食事・運動・睡眠・ストレスケアといったテーマについて、日常を少しずつ良くするヒントを8回に分けてメールでお届けします！

どれも今日から取り入れられる小さな工夫ばかり。

無理なく続けながら、少しずつ変化していく自分を感じてみてください。

一緒に「自分を大切にする健康アクション」を始めてみませんか？

	朝ヨガ×活力		食で「身体と心」を整える「いたわりレシピ」
	目と心をリフレッシュさせる「アイケア」		健康寿命のための「オーラルケア」
	「股関節を使ったトレーニング」		夜ヨガ×睡眠
	食で「身体と心」を整える「眠活レシピ」		第二の心臓カーフレイズで血行促進 coming soon… （3月25日のメルマガで配信予定）

■令和6年度　健康情報

■健康動画

	≪ダイジェスト版（２分）≫ 　https://www.youtube.com/watch?v=ioXGG4IZDgU　 ≪通常版（10分）≫ 　https://www.youtube.com/watch?v=B4nsf3GYcnE
	≪ダイジェスト版（2分）≫ 　https://www.youtube.com/watch?v=sL62z04d7GI ≪通常版（10分）≫ 　https://www.youtube.com/watch?v=-ptAEQGVkXA
	≪ダイジェスト版（2分）≫ 　https://www.youtube.com/watch?v=ERYlGm1mkTM　 ≪通常版（10分）≫ 　https://www.youtube.com/watch?v=8aLyjDqXD0s

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