令和7年10月　≪意外とお手軽♪すき間時間でLet’s筋トレ≫

令和07年10月24日

①筋肉をつけると基礎代謝がUP！太りにくいからだに。

②筋肉から分泌されるホルモン「マイオカイン」は免疫機能UPや血糖値の安定、エイジング効果など良いことづくめ！

③歳をとってからでも筋肉はつきます！サルコペニア予防にも。

「でも筋トレって大変でしょう？」

「ジムに行く費用なんてないし」

「膝が悪いから…」「腰が悪いから…」

大丈夫！道具は要りませんし、関節に負担をかけない筋トレもあります。

しかも一日5分でも続けることで効果が期待できるんです。

お布団に寝転がった後でも出来る筋トレ含め、いくつか紹介しますので

すき間時間に、気軽に筋トレを始めてみませんか？