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毎月 協会けんぽの最新情報をお届け！
協会けんぽ京都支部メールマガジン 令和7年11月25日配信
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こんにちは、協会けんぽ京都支部です。
いつもメールマガジンをお読みいただき、誠にありがとうございます。
すっかり寒くなりましたね。これからの季節は免疫機能が低下しがちで、体調を崩しやすくなります。クリスマス、お正月など楽しいイベントが続くかと思いますので、冬本番に向けて日々の生活リズムを整えて身体を大切にお過ごしください。
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１．令和８年１月より電子申請サービスが始まります！
２．定期健康診断（事業者健診）の結果を協会けんぽにご提供ください
３．【京都府からのお知らせ】プレコンセプションケアセミナー（「管理職・人事ご担当者様向け」及び「社会人（20～30代）向け」の２種）の開催について
４．【宇治市からのお知らせ】うじスマートウェルネス推進事業「うじウォーク」開催中！
５．【京都市からのお知らせ】年末年始、お酒の飲みすぎにはご注意ください！
６．健康×時短 お手軽レシピ「まぐろとたくあんの韓国風たたき丼」
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┃★１．令和８年１月より電子申請サービスが始まります！
現在「紙」の申請書によって行われている各種申請手続きについて、インターネットを通じて、パソコン、スマートフォンを利用して申請することができる「電子申請サービス」を令和８年１月13日より開始いたします。
郵送する手間・時間・費用をかけずに、オンラインで申請手続きを完了させることが可能となるため、ぜひ「電子申請サービス」をご利用ください。
【利用対象者】
・協会けんぽ加入の被保険者、被扶養者（一部申請に限る）
・社会保険労務士（保健事業は除く）
※ 被保険者と被扶養者は、マイナンバーカードで本人確認を行うため、マイナンバーカードをお持ちの方に限ります。
※ 社会保険労務士は、事前にID/パスワードを取得することで利用可能です。
【利用可能時間】
・平日８時～21時
▼詳細はこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/electronic_application/
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┃★２．定期健康診断（事業者健診）の結果を協会けんぽにご提供ください
協会けんぽ京都支部または業務委託先の「東京ソフトビジネス株式会社」より、事業所様へ健診結果票の写し（紙）の提供依頼を文書にて行っています。
健診結果の提供は法律で義務付けられています。将来的な健康保険料率の引き下げにもつながりますので、ご協力をお願いします。
【定期健康診断結果の主な提供方法】
●事業主様から健診結果票の写し（紙）等を提供
●「提供依頼書」を協会けんぽへ提出後、健診機関から健診結果データを提供（※）
※データ提供が可能な健診機関で受診される（された）場合
なお、協会けんぽの生活習慣病予防健診を利用し健診を受診されている場合は、健診機関より協会けんぽへ結果の提供がされているため、上記の提供は不要です。
▼詳細はこちら
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/kyoto/cat040/201903220001/
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┃★３．【京都府からのお知らせ】プレコンセプションケアセミナー（「管理職・人事ご担当者様向け」及び「社会人（20～30代）向け」の２種）の開催について
このたび、京都府では、京都府内の企業様を対象とした「プレコンセプションケア（プレコン）」に関するオンラインセミナーを開催いたします。
（「プレコンセプションケア（プレコン）」とは、性別を問わず、適切な時期に、性や健康に関する正しい知識を持ち、妊娠・出産を含めたライフデザイン（将来設計）や将来の健康を考えて健康管理を行う取組）のことです）
本セミナーは、企業の持続的成長に不可欠な「人材の採用・育成・定着・活躍」と、従業員の皆様の「主体的な未来の選択」という双方の視点から、健康経営やキャリア・ライフデザインを支援する内容となっております。
「管理職・人事ご担当者様向け」と「社会人（20～30代）向け」の２種類のセミナーをご用意しておりますので、ぜひ参加をご検討ください。
■管理職·人事ご担当者向けセミナー
「中核人材を育てるためのプレコンセプションケア」～若手·中堅層の定着と活躍を促す、新しい健康経営の視点～
日時：①2025年12月3日（水） 14:00～15:30
②2026年1月20日（火） 14:00～15:30 ※両日とも同内容です
■社会人(20～30代)向けセミナー
「これからのことどうするか決めた?」～プレコンセプションケアの視点から考えよう～
日時：①2025年12月10日(水) 14:00～15:30
②2026年1月27日(火) 14:00～15:30 ※両日とも同内容です
▼詳細はこちら
https://www.pref.kyoto.jp/preconception/news/precon.html
【問い合わせ先】京都府健康福祉部こども・子育て総合支援（電話：075-414-4727）
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┃★４．【宇治市からのお知らせ】うじスマートウェルネス推進事業「うじウォーク」開催中！
〈宇治市に居住・在勤のみなさま〉
宇治市が開催しているウォーキングアプリ（無料）を活用したイベント「うじウォーク」に参加されてみませんか。
歩数に応じてポイントが付与されますので、貯まったポイントで景品が当たる抽選に応募することも可能です。
宇治を楽しく歩いて健康になりましょう！
▼詳細・申込方法等はこちらをご覧ください。
https://www.city.uji.kyoto.jp/site/choju/80738.html
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┃★５．【京都市からのお知らせ】年末年始、お酒の飲みすぎにはご注意ください！
１２月となり、本年もあと僅かとなりました。年末年始は、忘年会・新年会シーズンでもあり、例年、お酒を飲む量や機会が増ていませんか？
厚生労働省では生活習慣病のリスクを高める飲酒量（１日あたりの平均純アルコール摂取量）を、男性では４０g以上、女性では２０g以上としています。飲酒による身体の影響は、年齢・性別・体質等、個人差が大きいため、自分に合った飲酒量を把握することが大切です。（純アルコール２０ｇの目安：ビール（５％）中ビン１本（５００ｍｌ）、日本酒（１５％）１合（１８０ｍｌ））
今回は、健康に配慮した飲酒の方法をご紹介します。
１．自分の飲酒状況を把握する
▼飲酒習慣スクリーニングテスト（AUDIT）
https://kyo-kenko.city.kyoto.lg.jp/lifestyle-healthcare/lifestyle/alcohol/screening-test/
２．あらかじめ量を決めて飲酒する
▼アルコール摂取量チェック
https://kyo-kenko.city.kyoto.lg.jp/lifestyle-healthcare/lifestyle/alcohol/alcohol-check/
３．飲酒前又は飲酒中に食事をとることで、血中のアルコール濃度を上がりにくくする
４．飲酒の合間に水を飲むなど、アルコールをゆっくり分解・吸収できるようにする
５．１週間のうち、飲酒しない日を設ける
詳しくは、下記URL（京・けんこうひろば）をご確認ください。
▼お酒と健康
https://kyo-kenko.city.kyoto.lg.jp/lifestyle-healthcare/lifestyle/alcohol/
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┃★６．健康×時短 お手軽レシピ「まぐろとたくあんの韓国風たたき丼」
「まぐろとたくあんの韓国風たたき丼」をご紹介します。
具材を切って和えるだけなのでかねつ不要でお手軽！
まぐろの脂は血中の中性脂肪を下げる効果が期待でき、まぐろに含まれるオメガ３脂肪酸が炎症を抑え、冬の免疫機能をサポートしてくれます。
▼詳細はこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/kyoto/koho/jitanrecipi7.pdf
今回も協会けんぽ京都支部メールマガジンをお読みいただきありがとうございました。
次号もお楽しみに！
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