バックナンバー第212号（令和8年9月25日配信）

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 　協会けんぽ大分支部ＮＥＷＳ　第212号　　　令和8年9月25日（金）発行 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ☆★　今月のクイズ！　★☆　---------------------------------------- 今回は睡眠に関するクイズです。よく耳にする「睡眠のゴールデンタイム（22時〜2時）に寝ないと成長ホルモンが出ない」というのは本当でしょうか？ 1. 本当 2. 嘘 3. 人による ★クイズの答えは最後に！今月も最後までご覧ください★　-------------- ◇◆　1．知っておきたい！健康保険ガイド　◆◇ ＜高額療養費の制度改正について＞令和8年8月から高額療養費制度が見直されました。自己負担限度額が変更され、月の上限に加えて「年間の負担を抑える仕組み」が始まっています。 ▼高額療養費制度見直しの詳細はこちらから /about/business/public_relations/009/002/ ＜土・日に受診できる週末健診のお知らせ＞「平日は忙しくて健診に行く時間がない」という方へ、10月から週末（土・日）健診が実施されます。ご家族の方も一緒に受けられます。お休みの日にご家族で予定を合わせて、一緒に受診してみませんか？ ▼日程についてはこちら /shibu/oita/assets/weekend_health_checkup_202609_nittei.pdf ▼健診内容についてはこちら /shibu/oita/assets/weekend_health_checkup_202609_kenshinnaiyou.pdf ＜令和8年度被扶養者資格再確認のご協力のお願い＞協会けんぽは、扶養家族が現在も条件を満たしているか確認する「被扶養者資格の再確認」を実施しています。これは加入者全員の保険料負担を減らすための大切な手続きです。ご理解とご協力をお願いいたします。 ●送付時期　令和8年10月下旬から11月中旬（予定）にかけて事業所宛に「被扶養者状況リスト」を順次送付いたします。　 ●提出期限　令和8年12月11日（金） ▼令和8年度被扶養者資格再確認についてはこちら /shibu/oita/news/r08_aug/5843.html ＜日々しんぽする協会けんぽ＞協会けんぽは、様々な地域や業種の皆様が互いに支え合う健康保険です。少子高齢化が進む今、保険を安定して運営し、皆様の健康を守る役割はさらに大きくなっています。これからも皆様の健康を支えるパートナーであるために、私たちの取組へのご理解を深めていただけるよう、加入者・事業主の皆様との対話を大切にしていきます。 ▼協会けんぽ特設サイトはこちらから /lp/shinpo/ ◇◆　2．健康コラム　◆◇ 今回は、「脂質異常症」についてのコラムをお届けします。脂質異常症の多くは食べすぎや運動不足、喫煙といった生活習慣が原因であり、高血圧や糖尿病などの他の生活習慣病とも深く影響し合っています。自覚症状がないまま進行して重大な病気を引き起こす原因となるため、日頃から生活習慣に気を付けましょう！ ▼健康コラムはこちらから☆彡 /health_promotion/column/commondiseases/06/ ◇◆　3．これからは電子申請がおすすめです！　◆◇ 電子申請のメリットは・・・・システムチェックにより記載もれなどのミスを防げます。・制度の詳細やよくある質問を画面上で確認しながら入力できるため、正確に申請ができます。・郵送などにかかっていた手間、時間、費用が削減できます。・スマートフォンやパソコンから申請後の処理状況が確認できます。 ▼各種申請書のご提出は電子申請サービスが便利です。ぜひご利用ください♪ /electronic_application/ ▼けんぽアプリからも電子申請が利用できます！ /about/business/public_relations/007/001/ ◇◆　4．協会けんぽ大分支部公式LINE友だち募集中　◆◇ すぐに使える健康情報のコラムや普段の生活に使えるイチ押しアドバイスなどをお届けします！友だち追加でもっと気軽に役立つ情報をゲットしませんか？ ▼登録は簡単！以下のリンクから友だち登録をお願いいたします /shibu/oita/public_relations/009/ ◇◆　5．旨い!上手い!美味い『うま塩（減塩）レシピ』　◆◇ 大分県では、「健康寿命日本一」を目指しており、その一環として大分県が大学、企業、各種団体と共同で作成している、「旨み」を持つ食材を「上手く」活用した「美味しい」食塩控えめのメニューである「うま塩レシピ」をご紹介します！今月ご紹介するレシピは、「うま塩ハンバーグ」です♪ ▼『うま塩（減塩）レシピ』はこちらから♪ https://www.pref.oita.jp/uploaded/attachment/1032549.pdf ☆★　クイズの答え　★☆ ２．嘘　でした。実は「22時〜2時」という特定の時間帯に成長ホルモンが集中的に分泌されるという医学的根拠はありません。私たちの体は何時に寝たかに関わらず、眠り始めの3時間に成長ホルモンが大量に分泌される仕組みになっています。そもそも成長ホルモンとは、子供の成長のためだけのものではありません。大人にとっても、日中に傷ついた肌や筋肉、細胞のダメージを修復し、疲労を回復させるという重要な役割を持っています。だからこそ、成長ホルモンが活発に分泌される眠り始めの3時間は、心と体にとって最も大切な時間なのです。 +:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+: 最後までお読みいただきありがとうございました！次回は10月23日（金）配信予定です(^^)/ +:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+: