令和7年10月 ≪意外とお手軽♪すき間時間でLet’s筋トレ≫
令和07年10月24日
筋肉をつけると何が良いの？
- 筋肉をつけると基礎代謝がUP！太りにくいからだに。
- 筋肉から分泌されるホルモン「マイオカイン」は免疫機能UPや血糖値の安定、エイジング効果など良いことづくめ！
- 歳をとってからでも筋肉はつきます！サルコペニア予防にも。
「でも筋トレって大変でしょう？」
「ジムに行く費用なんてないし」
「膝が悪いから･･･」「腰が悪いから･･･」
大丈夫！道具は要りませんし、関節に負担をかけない筋トレもあります。
しかも一日5分でも続けることで効果が期待できるんです。
お布団に寝転がった後でも出来る筋トレ含め、いくつか紹介しますのですき間時間に、気軽に筋トレを始めてみませんか？
