３、脱メタボ！運動と食事に気をつけよう

メタボリックシンドローム該当者と非該当者では年間の医療費に大きな差があることが分かっています。

特に、食事は健康づくりの基本です。食べ過ぎによりエネルギーが過剰となると、内臓脂肪を増やす原因となります。日頃の食生活を見直し、運動なども取り入れ、生活改善してきましょう。

      船員の皆さま向けに作成した食事についての動画は、こちらをご覧ください。