ヘルシーとっとりレシピ！

誰でも作れて簡単ヘルシー ヘルシーとっとりレシピ

食は健康の源。栄養バランスの取れた食事は「生きる力」につながります。
このコーナーでは、協会けんぽ鳥取支部の管理栄養士が、季節の食材を使った、栄養豊富かつヘルシーなレシピを紹介します。
作るのも簡単です。ぜひお試しください。

令和7年度

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  はんぺん豆腐のふわふわ焼き

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  黒豆入り豆腐だんご

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  さつまいものガレット

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  きのこと豆乳のクリームパスタ

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  もやしのカレー醤油あえ

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  グリーンピースのスープ煮

令和6年度

• 5月「もやし入りえびつくね」
• 7月「ピーマンカップ焼き」
• 9月「厚揚げホイル焼き」
• 11月「炊きこみご飯」
• 1月「おろし明太もち」
• 3月「のり塩エリンギ」

令和5年度

• 5月「新玉ねぎの味噌マヨ焼き」
• 7月「なすのベーコンはさみ焼き」
• 9月「生さけのチーズ焼き」
• 11月「干しシイタケと長芋のミネストローネ」
• 1月「牛肉ときくらげのオイスターソース炒め」
• 3月「水菜の炒め浸し」

令和4年度

• 4月「キャベツのソースマヨ和え」
• 6月「ささみのごまポン酢和え」
• 8月「蒸しなすのツナマヨ和え」
• 10月「長芋の蒲焼きもどき」
• 12月「エビのネギしょうが蒸し」
• 2月「厚揚げ豆腐のみぞれ煮」

令和3年度

• 4月「ヨーグルトかんのフルーツソースがけ」
• 6月「蒸し鶏とカラフル野菜のサラダスパゲッティ」
• 8月「なめこ豆腐」
• 10月「もずく酢のかきたまスープ」
• 12月「チキンの味噌マヨホイル焼き」
• 2月「春菊の納豆ちぢみ」