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和歌山支部

健康コラム

令和07年05月08日

協会けんぽでは、健康の保持・増進にお役立ていただくため、日常生活でできる健康づくり情報を配信しています。
ぜひご覧ください。

健康アップデート　これって常識？非常識？

健康アップデート＆旬の定番レシピ

  • 4月号

    主な内容
    旬の食材を使った定番レシピ　～海老と春雨の蒸し煮～

  • 3月号

    主な内容
    生理痛をやわらげる　簡単ヨガ

  • 2月号

    主な内容
    旬の食材を使った定番レシピ　～麻婆豆腐～

  • 1月号

    主な内容
    腸内環境を整える　簡単ヨガ

  • 12月号

    主な内容
    卵は１日1個まで　今の常識は？

  • 11月号

    主な内容
    内臓脂肪を減らすストレッチ

  • 10月号

    主な内容
    旬の食材を使った定番レシピ　～ナポリタンスパゲッティ～

  • 9月号

    主な内容
    血管を若返らせるエクササイズ

  • 8月号

    主な内容
    眠れなくてもベッドで眠気が来るのを待つ　今の常識は？

  • 7月号

    主な内容
    旬の食材を使った定番レシピ　～豚の生姜焼き～

  • 6月号

    主な内容
    歯が痛くなったら歯科に行く　今の常識は？

健康ワンポイントアドバイス

  • 5月号

    主な内容
    健康づくりの土台となる体内時計を整えませんか？

  • 4月号

    主な内容
    「座りすぎ」はあなたの寿命を縮めている！？

  • 3月号

    主な内容
    そのだるさ、“春バテ”かもしれません！

  • 2月号

    主な内容
    寒い冬に増える「脳卒中」から命を守るためのサインを見逃すな！

  • 1月号

    主な内容
    心筋梗塞の引き金になる 「ヒートショック」 は、寒い冬に多発！

  • 12月号

    主な内容
    お酒を飲む機会が増えるこの時期だから、知っておきたい！

  • 11月号

    主な内容
    空気が乾燥する季節は感染症対策をしっかりと

  • 10月号

    主な内容
    秋はウォーキングに最適の季節

  • 9月号

    主な内容
    あなたのその「寝ピク」睡眠不足のサインかもしれません！

  • 8月号

    主な内容
    高温多湿な日本の夏は、“細菌”による食中毒が多く発生します

  • 6月号

    主な内容
    外出機会が減る今こそ！～梅雨時におすすめの自宅でできる運動～

からだ喜ぶ！おいしい話

  • Vol.1

    主な内容
    血糖値を上げない食べ方のコツ
    一皿でバランスよく！あんかけやきそば

  • Vol.2

    主な内容
    よく噛んで認知機能をアップ！
    噛むほどジュワリ！旨みがあふれる　彩りイタリアン南蛮

  • Vol.3

    主な内容
    週に1回は魚を食べよう！
    魚が苦手なお子さまにも好評！　グリル野菜と鱈のカレークリームソース

  • Vol.4

    主な内容
    ビタミンDも骨づくりには重要！
    秋の夜長にゆったり癒されて！　秋鮭とキノコのコーンクリームスープ

  • Vol.5

    主な内容
    「サイレントキラー」高血圧にご注意！
    ポン酢でさっぱり！簡単！ 豚肉と白菜、ナスのレンジ蒸し

  • Vol.6

    主な内容
    40～50代からの生活が認知症に影響
    心と体を優しく温めて、快眠をサポート　ホタテの豆乳茶碗蒸し

執筆講師

中田　大貴　先生　（奈良女子大学　研究院工学系　教授）

料理レシピ提供

中山　亜樹　先生　（アキ料理教室主宰　料理家）