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バックナンバー【第75号】(令和元年7月16日発行)

こんにちは、協会けんぽ島根支部です。

最近の暑さのせいで、体がだるい、食欲がない、疲れが取れないなどの症状を

感じていませんか?これらはいわゆる「夏バテ」の症状です。

夏バテを防いで健康に夏を乗り切るには・・・

① 温度差や体の冷やしすぎに注意!外気温との差は5℃以内が理想です。

② 1日7時間程度の睡眠を!足りない方は30分以内の昼寝で補いましょう。

③ 栄養バランスのとれた食事を!ビタミン・タンパク質を多く摂りましょう。

④ 毎日軽い運動を!室内でもできる体操やストレッチがおすすめです。

熱中症予防にこまめな水分補給も必須ですよ!

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○お知らせ

【1】健康宣言事業所を対象に講師派遣及び健康測定機器の貸出が無料!

【2】「ジェネリック医薬品のお知らせ」の送付
 
【3】「被扶養者資格再確認」を9月下旬より実施

【4】TSKエリ8祭りに健康測定のブースを出展

○企業の健康づくりを応援します!
〜ヘルス・マネジメント認定制度〜

○健康のすゝめ

★季節の健康情報 
「コレステロールが気になったら」

★今月のへるし〜レシピ 
「夏バテ予防に!冷しゃぶ梅ドレッシング」

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【1】健康宣言事業所を対象に講師派遣及び健康測定機器の貸出が無料!

協会けんぽ島根支部ではヘルス・マネジメント認定制度にエントリー(健康宣

言)いただいている事業所を対象にヘルスアップサポート事業を実施しており、

「健康づくり出前講座」を無料でご利用いただくことができます。

講座メニューには、健診結果の改善方法を解説する「健康で長生きする秘訣」

や、肩こり・腰痛予防のための運動を実践する「腰痛予防のためのストレッ

チ」などのほか、食生活、歯科、禁煙、メンタルヘルスなど、全13種類ご用

意しています。社内の研修会などにぜひご活用ください。

また、「健康測定機器レンタル」では血管年齢測定器、肺年齢測定器、高精

度体組成計、全自動血圧計の4種の機器を取り揃えており、送料や返送料も

すべて協会けんぽが負担します。皆様で楽しく健康測定ができますので、健

康づくりへの意識づけはもちろん、コミユニケーションツールとしてもご活

用ください。

ヘルス・マネジメント認定制度にエントリーがまだの事業所様も、エントリー

後すぐにご利用可能ですので、ぜひともお申込みをお待ちしております。

▽健康宣言エントリーシートはこちら ↓↓
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/shimane/kenko/healthmanagiment/entrysheet201906.pdf

▽ヘルスアップサポート事業のご案内はこちら ↓↓
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/shimane/kenko/healthmanagiment/healthup/healthupannnai201906.pdf

▽ヘルスアップサポート事業の申し込み用紙はこちら ↓↓
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/shimane/kenko/healthmanagiment/healthup/healtupmousikomi201906.pdf

【2】「ジェネリック医薬品のお知らせ」の送付

皆様のお薬代の負担の軽減につながる「ジェネリック医薬品」の普及推進のた

め、処方されたお薬をジェネリック医薬品に切替えた場合に、どのくらいお薬

代(薬剤料)の自己負担額が軽減されるか試算した「ジェネリック医薬品のお

知らせ」を自己負担額が一定額以上お安くなる方へお送りします。

※送付時期は令和元年8月頃となります。

これまでにお知らせをお届けした方のうち、概ね3〜4人に1人の方がジェネリ

ック医薬品へ切り替えを行っており、平成21年度から30年度1回目までの軽減

効果額の累計は約1,325億円となりました。皆さまのご協力に厚く御礼を申し

上げます。

▽ジェネリック医薬品についてはこちら ↓↓
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/home/g5/cat570

【3】「被扶養者資格再確認」を9月下旬より実施

協会けんぽでは、高齢者医療制度への拠出金および医療費の適正化を目的に、

健康保険の被扶養者(扶養家族)の方が現在もその状況にあるかどうかを確認

させていただくため、毎年度、被扶養者資格の再確認を実施しています。

令和元年度の「被扶養者資格再確認」は、以下の3点が昨年と異なります。

①9月下旬〜10月下旬にかけて事業主様に発送します。

②18歳未満の方も含めて確認を行います。

③マイナンバーの確認(収集)は行いません。

この確認作業が加入者の皆様の保険料負担の軽減につながりますので、ご理解

とご協力をお願い申し上げます。

※平成30年度の実施結果(協会けんぽ全体)
・被扶養者解除となった方:約7.1万人
・高齢者医療制度への負担軽減額:約17.3億円
(被扶養者解除1人につき約2万4千円の負担が軽減されます)


【4】TSKエリ8祭りに健康測定のブース出展

TSK山陰中央テレビ本社にて開催される「TSKエリ8祭り」に協会けんぽ

島根支部がブース出展をします。

開催日時:令和元年8月3日(土)9:30〜17:00
     令和元年8月4日(日)10:00〜16:00

会場:TSK山陰中央テレビ本社(松江市向島町140-1)
  ※協会けんぽのブースは会場東側休憩スペース前

血管年齢、肺年齢、体組成の測定を実施しますので、ぜひご来場をお待ちして

おります。


○企業の健康づくりを応援します! 〜ヘルス・マネジメント認定制度〜

協会けんぽ島根支部・島根県・山陰中央新報社の三者共同で、健康経営推進の

一環として、「ヘルス・マネジメント認定制度」を県内で展開しています。

<現在のエントリー事業所数 「811社」(令和元年7月12日現在)>

事業所の健康づくりサポートも豊富にご用意しています!

▽ヘルス・マネジメント認定制度について詳しい説明やエントリー事業所一覧、
 事業所の取組み事例等はこちら ↓↓
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/shimane/cat070/20160425

▽事業所の健康づくりサポートについてはこちら ↓↓
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/shimane/kenko/healthmanagiment/healthupnew.pdf

 ○健康のすゝめ

★季節の健康情報 「コレステロールが気になったら」 ↓↓
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/home/g5/cat510/h31/1070101

★今月のへるし〜レシピ 

このコーナーでは、健康増進支援サイト「へるし〜まね」内コンテンツ、

「へるし〜レシピ」でご紹介しているレシピの中から、毎月旬な食材を使った

レシピや人気のレシピをご紹介していきます。

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 今月のレシピ 

⇒⇒ ☆夏バテ予防に!冷しゃぶ梅ドレッシング☆

==============  

 (1人あたり)

●カロリー 186kcal  ●塩分 1.0g  ●たんぱく質 9.3g

_______

 < 材料(2人分) >

・豚肉しゃぶしゃぶ用 100g  
・片栗粉       大さじ1
・サラダセロリ     30g  
・レッドオニオン    40g
・きゅうり       30g
・しそ          4枚
・梅干し         1個
(A)
 ・みりん      小さじ1
 ・酒        小さじ1
 ・オリーブ油    小さじ1
 ・酢        小さじ1
 ・こしょう       少々
 ・しそ         2枚

 < 作り方 >
 
(1)豚肉に片栗粉をまぶし、茹でてから冷水で熱をとる。

(2)野菜のサラダセロリ、レッドオニオン、きゅうりは食べやすくスライス
   する。 

(3)梅干しの種を除き包丁でたたいた梅肉と、刻んだしそを(A)の材料と
   混ぜる。

(4)お皿にしそを敷き、(2)、(1)の順に盛りつけ、(3)をかける。 

 < ひとこと >

冒頭に書きました夏バテ予防の救世主はなんといっても豚肉です。

疲労回復に効果的なビタミンB1、パワーとスタミナの素であるタンパク質を

豊富に含んでいる豚肉は夏バテ予防にぴったりの食材なのです。

梅干しに含まれているクエン酸も疲労回復に効果的ですので、しっかり栄養を

補給して、元気に夏を過ごしましょう。

▽へるし〜レシピはこちらから ↓↓
http://shien32.kyoukaikenpo.or.jp/recipe/index.html

最後までお読みいただきありがとうございました。

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配信元

 全国健康保険協会(協会けんぽ)島根支部

 〒690-8531 松江市殿町383 山陰中央ビル2階

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