令和06年10月08日
協会けんぽ島根支部では、加入者とご家族の皆さまが簡単・手軽に行える健康づくり動画を作成しました。
動画をご覧いただき、柔軟性や筋力などご自身の身体の状態に合わせた健康づくりにご活用ください。
「どこでもチェック！カラダ診断」（YouTubeリンク）
 （画像をクリックすると動画へ遷移します。） | 【まずはこれから！セルフチェック】 柔軟性や筋力など、身体の状態をチェックしていきます。各種目５点満点で４種目あり、合計点数によりご自身にあったコースを準備していますので、まずはお試しください。 |
 （画像をクリックすると動画へ遷移します。） | 【お試しコース】 「まずはこれから！セルフチェック」の結果が９点以下の方や、運動習慣がない方などにおすすめです。主にストレッチや関節可動域改善の運動が行えます。 |
 （画像をクリックすると動画へ遷移します。） | 【中級編】 「まずはこれから！セルフチェック」の結果が10～15点の方や、姿勢改善やダイエットをお考えの方などにおすすめです。主にストレッチや筋力トレーニングが中心となっています。 |
 （画像をクリックすると動画へ遷移します。） | 【ハードコース】 「まずはこれから！セルフチェック」の結果が16点以上の方や、筋力や心肺機能の向上を目指す方などにおすすめです。様々な運動メニューを繰り返し実施するサーキットトレーニングを行います。 |
