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バックナンバー Vol.80(2018.7.5)

  2018年7月5日発行
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 協会けんぽ東京支部
 健康サポートマガジン 第80号
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みなさんこんにちは!
協会けんぽ東京支部です。

サッカーワールドカップ。深夜観戦で気持ちが昂ってなかなか寝入れない…という方にはレタスの芯がおススメ!ヨーロッパでは結構有名な方法なんですが、日中から寝る前までに食べておけば気持ちが落ち着いて安らかに眠れると言われてるんです。よかったら試してみてくださいね(・・)ノ☆

それでは、今月も情報盛りだくさんでお送りします!

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 今月号のもくじ 
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1.皆さまの健康な生活をお手伝い~健康サポート情報~
2.東京支部News
 ▼LINE@はじめました!
 ▼高額療養費制度の見直しについて
3.ちょっと耳よりな話 ラジオ番組のご案内
4.健康保険の知識箱~東京社会保険協会の広報誌「社会保険新報」のご案内
5.東京支部の保健師・管理栄養士によるコラム


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・1・皆さまの健康な生活をお手伝い~健康サポート情報~
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健康情報が満載(^◇^)
ラジオ連動健康情報ウェブサイト「協会けんぽ健康サポート」
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■新着記事■

 小・中学生時代からの運動習慣が健康寿命を延ばすカギ!
 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/01/20180601_1.html

 「頭がぼーっとして考えごとができません。うつ病でしょうか?」
 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/02/20180608_1.html

 肺がん1.3倍─受動喫煙がある人の、ない人と比べたときのリスク
 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/03/20180615_1.html

 子どもの10人に1人は「先天性欠如歯」。早めに歯科医師に相談を
 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/04/20180622_1.html

 ほかにも新着記事を掲載しています。
 ぜひチェックしてみてください!
 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/index.html


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・2・東京支部News
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▼LINE@はじめました!
LINE@はじめました!事業主・加入者の皆様の病気の予防や健康づくりに役立つ情報を配信していますので、ぜひお友だち登録してくださいね!(^^)!
↓↓LINE@お友だち追加手順はこちら↓↓
①LINEを起動 ②「その他」画面から友だち追加を選択 ③ID「@hlx2869i」を入力

▼高額療養費制度の見直しについて
高額療養費制度は、家計に対する医療費の負担が重くならないように病院等での自己負担(窓口負担)を軽減する仕組みです。この仕組みは年齢や所得によって違いがありますが、このうち70歳以上の方の軽減割合が平成30年8月から見直されることになったのでご注意ください。
↓↓高額療養費制度の詳しい見直し内容はこちら↓↓
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g3/cat310/sb3030


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・3・ちょっと耳よりな話 ラジオ番組のご案内
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 毎週木曜日10:10頃から半蔵門アースギャラリーより生放送中!
 TOKYO FM 『Blue Ocean』(ブルー・オーシャン)内のコーナー
 Blue Ocean Professional supported by 協会けんぽ健康サポート

 ~6月の放送は「健康診断」をテーマに、次のゲストをお招きしました~
 2018. 6. 7放送/第62回目 今井美樹  さん  (歌手)
 2018. 6.14放送/第63回目 さかいゆう さん  (シンガーソングライター)
 2018. 6.21放送/第64回目 尾上右近 さん  (歌舞伎俳優)
 2018. 6.28放送/第65回目 鎌田實 さん  (医師)
 
 ↓↓協会けんぽ健康サポートの番組再録ページはこちら↓↓
 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/index.html

 ↓↓東京FMの番組サイトからメッセージをお寄せください。お待ちしています!
 https://www.tfm.co.jp/bopro/form/


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・4・健康保険の知識箱~東京社会保険協会の広報誌「社会保険新報」のご案内
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協会けんぽでは、一般財団法人東京社会保険協会が発行する広報誌「社会保険新報」(月刊)に寄稿しています。日本年金機構からのお知らせも掲載されていますので、ぜひチェックしてみてください!

■2018年6月号 No.812
?療養費支給申請書を提出しましょう
 -どんなときに請求できるの?
 -提出前にご確認を!

 ↓↓「社会保険新報」のページはこちら↓↓(東京社会保険協会のページです)
 http://www.tosyakyo.or.jp/kouhou/shinpou/index.html


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・5・東京支部の保健師・管理栄養士によるコラム
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こんにちは。管理栄養士のKです。

■食中毒のこと

夏本番。むしむしした日が続いていますが、
お弁当などの食品の保存やお料理の際、どんなことに気をつけていますか?

高温多湿の夏時期は、特に食品が悪くなりやすい時期でもあります。
食中毒自体は1年を通して発生しますが、特に夏の時期は、O517やO111などの原因菌となる(腸管出血性大腸炎、カンピロバクター)の増殖が活発になります。
そこで、食中毒を防ぐポイントをまとめましたので、参考にしてみてください。

防御のポイントは、
『つけない・ふやさない・やっつける』です。

●つけない
・食品ごと分けて、ビニール袋に入れて、冷蔵庫に保管する
 生の肉や魚、野菜などの生鮮食品に細菌は付着しています。
・果物や野菜は洗って食べる
 野菜などに付着しています。水洗いで減らすことができます。
・調理前、途中、食事前には石鹸で手を水洗いする  
 調理の途中でも生肉、魚、卵を触ったあとは、手を洗うようにします。

●増やさない
・冷蔵庫の中の温度は10℃以下、冷凍庫は-15℃を保つ
 冷蔵庫や冷凍庫の詰め過ぎには注意します。
・生鮮食品や惣菜は室内で放置しない
 調理していても室温で置いておくと、菌が増殖します。
・冷蔵庫を過信せず、早めに食べきる
 時間が経ったら、思い切ってすてるようにしましょう。  

●やっつける  
・肉は十分に加熱する
 中心部を75℃で1分以上が目安です。
・電子レンジでの温めは、全体に火を通す
 冷凍したものを解凍する時には注意してください。
・調理器具、フキン、スポンジ、タオルを清潔に保つ
 洗剤で洗った後に熱湯をかけると、消毒効果があります。

嘔吐や下痢は、身体の防御反応です。
食中毒になったかなと思ったら、自己判断しないで、早めに診察を受けてください。


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今月も最後までお読みいただきありがとうございました。
来月号もお楽しみに!


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