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バックナンバー Vol.74(2018.1.5)

2018年1月5日発行
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 協会けんぽ東京支部
 健康サポートマガジン 第74号
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新年明けましておめでとうございます!
協会けんぽ東京支部です。

いつも健康サポートマガジンを読んでくださっているみなさま、本当にありがとうございます。
本年もお役立ち健康情報をお届けしてまいりますので、よろしくお願いいたします。


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  今月号のもくじ 
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1.皆さまの健康な生活をお手伝い~健康サポート情報~
2.東京支部News
 ▼年金事務所内協会けんぽ特設窓口終了のお知らせ(池袋)
3.ちょっと耳よりな話 ラジオ番組のご案内
4.健康保険の知識箱~東京社会保険協会の広報誌「社会保険新報」のご案内
5.東京支部の保健師・管理栄養士によるコラム


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・1・皆さまの健康な生活をお手伝い~健康サポート情報~
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健康情報が満載(^◇^)
 ラジオ連動健康情報ウェブサイト「協会けんぽ健康サポート」
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■新着記事■

 収縮期血圧は高いけど拡張期血圧が低いから大丈夫…ではありません!
 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/01/20171201_1.html

 うつ病が疑われる部下。酒の席に誘って話を聴いてもよいでしょうか?
 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/02/20171208_1.html

 肉や加工肉はできるだけ食べないほうが、がんになりにくい?
 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/03/20171215_1.html

 糖尿病も動脈硬化も肺炎も…歯周病(細菌)の影響は全身に及ぶ
 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/04/20171222_1.html
 
 ほかにも新着記事を掲載しています。
 ぜひチェックしてみてください!
 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/index.html


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・2・東京支部News
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▼年金事務所内協会けんぽ特設窓口終了のお知らせ(池袋)

お客様のご利用状況を踏まえて、池袋年金事務所内に設置している協会けんぽ特設窓口を、平成30年1月31日(水)をもって終了することといたしました。
協会けんぽへのご申請は、窓口までおいでいただくお手間のない郵送をご利用ください。


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・3・ちょっと耳よりな話 ラジオ番組のご案内
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毎週木曜日10:10頃から半蔵門アースギャラリーより生放送中!
TOKYO FM 『Blue Ocean』(ブルー・オーシャン)内のコーナー
Blue Ocean Professional supported by 協会けんぽ健康サポート

~12月の放送は「慢性閉塞性肺疾患(COPD)」をテーマに、次のゲストをお招きしました~
 2017.12. 7放送/第36回目 竹田純さん  (バレエダンサー)
 2017.12.14放送/第37回目 はいだしょうこ さん  (歌手、女優)
 2017.12.21放送/第38回目 幸田浩子 さん  (ソプラノ歌手)
 2017.12.23放送/第39回目 河内文雄 さん(医学博士)

 ↓↓協会けんぽ健康サポートの番組再録ページはこちら↓↓
 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/index.html

 ↓↓東京FMの番組サイトからメッセージをお寄せください。お待ちしています!
 https://www.tfm.co.jp/bopro/form/


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・4・健康保険の知識箱~東京社会保険協会の広報誌「社会保険新報」のご案内
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協会けんぽでは、一般財団法人東京社会保険協会が発行する広報誌「社会保険新報」(月刊)に寄稿しています。
日本年金機構からのお知らせも掲載されていますので、ぜひチェックしてみてください!

 ■2017年12月号 No.806
 事業者健診結果データ提供についてのお願い

 ↓↓「社会保険新報」のページはこちら↓↓(東京社会保険協会のページです)
 http://www.tosyakyo.or.jp/kouhou/shinpou/index.html


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・5・東京支部の保健師・管理栄養士によるコラム
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?よく噛むことで代謝アップ!!?
昔から『よく噛んで食べましょう』と言われますが、みなさんはいかがでしょうか。
毎日の忙しさに追われ、食べることも早くなってはいませんか?『よく噛むこと』は、健康度を高めたり、シェイプアップに効果があるんです。

☆どのくらい噛むのが良いの?
噛むことの健康効果などを研究する専門家がつくる「日本咀嚼学会」では「一口含むごとにゆっくり30回噛む」ことをおススメしています。実際、30回噛むことは、なかなか大変です。
せめて、今までよりゆっくり5回でも多く噛むようにチャレンジしてみてはいかがでしょう?噛んだ分だけ、エネルギー代謝がアップするので、せっせと噛みましょうo(^▽^)o

☆噛む工夫
①一口噛むごとに、箸をおく♪
②噛んだ回数をカレンダーに記録しみてる♪
③噛みごたえがある食材を選びましょう♪ 例)白米を雑穀、玄米へ替える 
④食材をあえて大きめにカットする。♪

☆ちなみに・・・♪
保健指導で『20回噛む』という目標を立てた方が3kg体重減量されていらっしゃいました!6ヶ月後のアンケートには『ほんとに噛むだけで痩せるんですね!』という一言が・・・(*^^*)

胃にやさしく、お金もかからず、どこでも出来て、安全・・・V(^_^)V負担なくできる減量習慣に早速トライしてみませんか?

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今月も最後までお読みいただきありがとうございました。
来月号もお楽しみに!


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電話 :03-6853-6111(代表)
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