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バックナンバー【第54号】(平成29年10月16日発行)

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協会けんぽ島根支部メールマガジン

「くにびき☆通信」第54号
                                     
             
□■□■□■  2017.10.16  ■□


こんにちは、協会けんぽ島根支部です。

10月、日中も涼しく秋を感じる季節となってきました。読書の秋、スポーツ

の秋といわれるように何か新しいことを始めたくなる季節ですね。

スポーツは全く…という方は、健康維持・増進のために、ウォーキングから始

めてみてはいかがでしょうか。

※協会けんぽチャレンジウォークの参加者を募集しております!

・松江会場(くにびきメッセよりスタート)

  平成29年10月28日(土) 9:30〜12:00


・出雲会場(大社文化プレイスうらら館よりスタート)

  平成29年11月18日(土) 9:30〜12:00

どちらもまだまだご参加お待ちしております!

詳細および申込用紙はこちら↓↓
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/shimane/cat070/20161205/20170804001



それでは今月のメールマガジンをご覧ください。


 ** Menu ********


○お知らせ

【1】協会けんぽ島根支部の事務所移転のお知らせ

【2】医療費を節約!上手に受診するポイントをご紹介します

【3】保険証の回収にご協力ください

【4】(再度お知らせ)「届書・申請書作成支援サービス」を開始しました


○健康のすゝめ

★季節の健康情報 「強い血管をつくる運動習慣」

★今月のへるし〜レシピ 「かぼちゃと枝豆のサラダ」


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◇◆ お知らせ ◆◇


【1】協会けんぽ島根支部の事務所移転のお知らせ


全国健康保険協会(協会けんぽ)島根支部は、平成30年1月9日(火)よ

り、現在入居の「くにびきメッセ」から「山陰中央ビル(殿町)」へ事務所を

移転することになりました。

これを機に職員一同新たな気持ちで、健康保険事業の一層の発展に努めてまい

りますので、今後ともご理解・ご協力を賜りますようお願い申し上げます。

__________________________________________

〜移転先〜 平成30年1月9日(火)より

〒690−8531
松江市殿町383 山陰中央ビル2階
__________________________________________

電話番号・FAX番号に変更はございません

※ 山陰中央ビルにお客様用駐車場はございません。
  近隣駐車場をご利用の場合は、お客様負担となりますのでご了承のほど
  お願い申し上げます。


☆郵便物についてのお願い

平成30年1月4日(木)までの発送(投函)は 旧住所 へお願いいたします。
(旧住所 〒690−8531 松江市学園南1−2−1 くにびきメッセ西棟)

平成30年1月5日(金)以降の発送(投函)は 新住所 へお願いいたします。
(新住所 〒690−8531 松江市殿町383 山陰中央ビル2階) 
※郵便番号は同じです





【2】医療費を節約!上手に受診するポイントをご紹介します


日常生活で上手に節約を楽しんでいる方、たくさんいらっしゃると思います。

スーパーの特売チラシや、電気・エアコン・水道などの使い方を工夫した翌月

の利用料金明細、見ていると楽しいですよね。

しかし、節約生活を楽しむ中で、医療費については、なかなか節約が難しいと

お考えの方も多いのではないでしょうか。実はちょっとした工夫で医療費も節

約することが可能なんです!

▽医療費を減らす5つのポイントはこちら ↓↓
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat540/20130224001





【3】保険証の回収にご協力ください


資格喪失後に保険証を使用して医療機関等を受診すると、協会けんぽが負担し

ていた医療費を後日返還していただくことになります。被保険者様が退職され

た場合や被扶養者様が就職により扶養から外れた場合等、健康保険の資格を喪

失した場合はすみやかに保険証をご返却ください。


▽返却先 

 【お勤めの方またはそのご家族】

  お勤め先から日本年金機構に資格喪失の届出を行う際に添付してください。


 【任意継続された方またはそのご家族】

  資格喪失後、協会けんぽにご返却ください。


▽保険証回収案内のリーフレット(事業所用)はこちら ↓↓
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/shimane/temporary/20160509/hokensyokaisyu.pdf




【4】(再度お知らせ)「届書・申請書作成支援サービス」を開始しました


協会けんぽホームページからPDFファイルをダウンロードし、届書・申請書

をパソコン上で作成することができる「届書・申請書作成支援サービス」を

開始しました。

「届書・申請書作成支援サービス」では、記入する項目の説明が表示され、

また、記入漏れのチェックも行なわれるため、記入誤り・記入漏れによる再

提出を減らすことができます。対象となる届書・申請書をご提出の際はぜひ

ご活用ください!


※手書きで入力する項目および押印が必要な個所があります。
※完成した届書・申請書はご加入の協会けんぽ支部へご郵送ください。


▽「届書・申請書作成支援サービス」の詳細はこちら ↓↓
 https://www.kyoukaikenpo.or.jp/home/g5/cat550/sb5020/info2908001




◇◆ 健康のすゝめ ◆◇


 ★季節の健康情報

・強い血管を作る運動習慣
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat510/h29/2901001 



★今月のへるし〜レシピ

 このコーナーでは、健康増進支援サイト「へるし〜まね」内コンテンツ、

 「へるし〜レシピ」でご紹介しているレシピの中から、毎月旬な食材を使った

 レシピや人気のレシピをご紹介していきます。

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 今月のレシピ 

⇒⇒ ☆かぼちゃと枝豆のサラダ☆

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(1人あたり)

●カロリー 109kcal  ●塩分 0.1g  ●たんぱく質 2.9g

_______


< 材料(2人分) >

・かぼちゃ      100g  
・枝豆(むき身)    20g
・ミニトマト       2個
・マヨネーズ     大さじ1  
・プレーンヨーグルト     大さじ1
・黒こしょう       少々


< 作り方 >

(1)かぼちゃは1cm角に切り、茹でるか電子レンジでやわらかくする。

(2)枝豆は茹でて、さやから取りだす。

(3)(1)と(2)が冷めたらマヨネーズとプレーンヨーグルトで和え、黒

   こしょうで味を調え、ミニトマトを添える。 


< ワンポイントアドバイス >

マヨネーズはカロリーの高さが気になりますが、ヨーグルトを混ぜると、カロ

リーダウンできます。

また、こしょうを効かせることでアクセントになります。 


< ひとこと >

10月31日はハロウィンですね。ハロウィンといえばかぼちゃです。

と、いうわけで「今月のレシピ」にはかぼちゃを使ったレシピをご紹介しまし

た。かぼちゃは豊富なビタミン類と食物繊維が含まれており、冷え症にも効果

がある食べ物です。電子レンジを使うと調理時間も短縮できますので、日々の

献立に積極的に取り入れてみてください。糖質が多いので食べ過ぎには注意で

すよ!


▽へるし〜レシピはこちらから ↓↓
http://shien32.kyoukaikenpo.or.jp/recipe/index.html




最後までお読みいただきありがとうございました。

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配信元

 全国健康保険協会(協会けんぽ)島根支部

 〒690-8531 島根県松江市学園南 1-2-1 くにびきメッセ

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/shimane/