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バックナンバー【第44号】(平成28年12月15日発行)

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■  協会けんぽ島根支部メールマガジン「くにびき☆通信」第44号
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…………………………………………………………………… 2016.12.15 ……………■□


 こんにちは、協会けんぽ島根支部です。

 日増しに寒さの募るころとなりました。冬場は動脈硬化によっておこる心筋梗塞が

増加するとされています。「外出時には防寒対策をしっかりする」「トイレや浴室を

温かくしておく」「体が冷えたまま熱いお湯に入らない」など、急な温度変化を避け

るための対策をとりましょう。

 また、タバコを吸うと血圧が上がり、血管壁の細胞を傷つけ、動脈硬化を促進する

と言われています。タバコを吸われる方は禁煙もぜひご一考を!

 それでは今月のメールマガジンをご覧ください。
 


** Menu *********************************

○お知らせ

【1】情報提供サービスを再開します

【2】『メンタルヘルス対策セミナー』を開催します

【3】被扶養者資格の再確認にご協力いただきありがとうございました

【4】年末年始営業のお知らせ


○健康のすゝめ

 ★季節の健康情報

 ★今月のへるし〜レシピ

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◇◆ お知らせ ◆◇//////////////////////////////////////////////////////////



【1】情報提供サービスを再開します-------------------------------------------

   昨年6月より休止しておりました、医療費情報の照会(加入者の皆様)や生活

  習慣病予防健診の申し込み(事業主の皆様)等をインターネット上で行うことが

  できる「情報提供サービス」を再開いたします。ご利用を希望される方は、協会

  けんぽホームページをご覧ください。     
   

  ▽ 情報提供サービスについてはこちら ↓↓
    https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g2/cat260/2007-125




【2】『メンタルヘルス対策セミナー』を開催します---------------------------

   平成29年1月18日(水)に出雲市(会場:ニューウェルシティ出雲)で、

  2月1日(水)に浜田市(会場:いわみーる)でそれぞれ「メンタルヘルス対

  策セミナー」を開催します。参加費は無料となっておりますので、ぜひご参加

  ください。(※定員に達し次第申し込みを締め切らせていただきます。あらか

  じめご了承ください。)


  ▽ 「メンタルヘルス対策セミナー」の概要や参加申込書はこちら ↓↓
    https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/shimane/cat070/20161205004/20161205005




【4】被扶養者資格の再確認にご協力いただきありがとうございました--------------

   保険給付の適正化及び高齢者医療制度における納付金・支援金の適正化を目的に、

  平成28年6月から8月にかけて、被扶養者資格の再確認をさせていただきました。

   事業主及び加入者のみなさまには「被扶養者状況リスト」等の提出にご協力いた

  だき、誠にありがとうございました。 


  ▽ 被扶養者資格の再確認結果についてはこちら ↓↓
    https://www.kyoukaikenpo.or.jp/home/g5/cat590/28120601




【5】年末年始営業のお知らせ-------------------------------------------

   協会けんぽの年末・年始における営業日は次のとおりです。ご不便をおかけ

  しますが、ご理解・ご協力いただきますようお願いいたします。


  ≪年末の営業≫ 平成28年12月28日(水) 17:15まで
  ≪年始の営業≫ 平成29年 1月 4日(水)  8:30から

   ※平成28年12月29日〜平成29年1月3日まで休業します。

   
          



◇◆ 健康のすゝめ ◆◇/////////////////////////////////////////////////////


 ★季節の健康情報   


  ・逆戻りを予防する↓↓
   https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat510/h28/281201


 ★今月のへるし〜レシピ


   このコーナーでは、健康増進支援サイト「へるし〜まね」内コンテンツ、
  
  「へるし〜レシピ」でご紹介しているレシピの中から、毎月旬な食材を使った

  レシピや人気のレシピをご紹介していきます。

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  今月のレシピ ⇒⇒ 和風ロール白菜

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  (1人あたり)

  ☆カロリー 137kcal  ●塩分 1.7g  ●たんぱく質 9.4g 
                              
  ----------------------------------------------------------------------
 
  < 材料(2人分) >................................................

   ・白菜       2枚
    

  ( A )
    ・豚ミンチ     60g
    ・木綿豆腐     60g
    ・にんじん     20g
    ・ひじき(水煮)  20g
    ・塩        小さじ1/2
    ・卵        1/4個分
    ・パン粉      小さじ2


  ( B )
    ・だし汁      120ml
    ・みりん      小さじ1と1/2
    ・酒        小さじ1と1/2
    ・薄口しょうゆ   小さじ2

   ・水溶き片栗粉   適量




  < 作り方 >...........................................................

   (1)白菜は外葉を外して茹でておく。芯の部分をそいで厚みを均等にする。
      (芯はみじん切りにして具に混ぜる)

   (2)(A)の豆腐は水切りしておき、にんじんとひじきは細かく切る。

   (3)ボウルに(A)とみじん切りにした白菜の芯を入れ、粘りが出るまでよく
      混ぜ、2等分しておく。

   (4)白菜を広げ、(3)を包む。

   (5)(B)を煮立て、(4)を並べて入れ、20〜30分位煮込む。

   (6)水溶き片栗粉でとろみをつける。

   ........................................................................

     <ワンポイントアドバイス>
   
    豚ミンチを鶏や合挽きに変えてもよいでしょう。また、みそ味でもおいしいで

   す。
    

    ▽へるし〜レシピはこちらから ↓↓
     http://shien32.kyoukaikenpo.or.jp/recipe/index.html


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配信元

全国健康保険協会(協会けんぽ)島根支部

〒690-8531 島根県松江市学園南 1-2-1 くにびきメッセ

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/shimane/