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第88号(令和1年5月7日発行)

皆さんこんにちは!
協会けんぽ宮崎支部です。
今月から「令和」です。
令和には「人々が美しく心を寄せ合う中で、文化が生まれ育つ」
という意味が込められているそうです。
その通りの時代になるといいですね。

『第88号目次』
【1】マイナンバーの利用で「高額介護合算療養費」の手続きが簡素化できます
【2】東日本大震災で被災された方に対する健診・保健指導の費用の還付について
【3】風しんの抗体検査・予防接種について
「よんでんプラス」
 ①「カラダ改善エクササイズ」
 ②「アタマの体操クイズ」



【1】マイナンバーの利用で「高額介護合算療養費」の手続きが簡素化できます

従来の高額介護合算療養費の申請方法は、申請者が介護保険者や
基準日医療保険者以外の医療保険者に対して、自己負担額証明書を申請・交付を受けた後、
当該自己負担額証明書を添付して、基準日医療保険者に申請をいただいておりました。

協会けんぽでは、平成31年3月12日受付分から、平成29年度分(平成29年8月~平成30年7月診療分)
以降を対象として、マイナンバーを利用することで自己負担額証明書の添付を省略することができます。

詳しくはこちらをご覧ください。
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/home/g5/cat550/sb5010/310312001


【2】東日本大震災で被災された方に対する健診・保健指導の費用の還付について

東日本大震災で被災された皆さまには、心よりお見舞い申し上げます。

全国健康保険協会では、東日本大震災で被災された加入者の皆さまが受診された
健診・保健指導(協会けんぽが実施するものに限る)に要した費用の還付を行っています。
平成31年度におきましても、還付の取扱いを延長することとしましたのでお知らせします。

詳しくはこちらをご覧ください。
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g1/h31-3/20190327001


【3】風しんの抗体検査・予防接種について

1962(昭和37)年4月2日~1979(昭和54)年4月1日生まれの男性の方は、
市区町村からクーポン券が送付され、風しんの抗体検査及び予防接種が
原則無料で受けられます。
この機会をぜひご利用ください。

風しんとは
感染者の咳やくしゃみ、会話などで飛び散るしぶき(飛沫)を吸い込んで感染します。
小児は発熱、発疹、首や耳の後ろのリンパ節が腫れて、数日で治ります。
まれに、高熱や脳炎になって入院することがあります。
成人は高熱・発疹の長期化や関節痛など重症化の可能性があります。

詳しくはこちらをご覧ください。(厚生労働省のホームページにリンク)
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/kekkaku-kansenshou/rubella/index_00001.html


「よんでんプラス」

①「カラダ改善エクササイズ」
『座ってできる腰痛ストレッチ』

〈太郎〉
「最近デスクワークが続いているせいか腰が痛むんだよなぁ・・・」

「スー。スー。スー。」

〈太郎〉
「なんだ?この空気が抜けるような音は」

《ミスターS》
「腰痛にも鼻呼吸ですよ!太郎さん!スー。スー。スー。」

〈太郎〉
「あ、ミスターS!椅子に座って一体何のトレーニングを?」

《ミスターS》
「ハッ、ハッ、ハッ。トレーニングじゃありません。腰痛に効くエクササイズです。
スー。スー。スー。この鼻呼吸が肝心なんですよ!」

〈太郎〉
「鼻づまり改善はわかるけど、腰痛の改善にまで効果があるなんて。恐るべし鼻呼吸!」

《ミスターS》
「呼吸法って本当に大事なんですよ。では早速エクササイズ始めちゃいましょう!」

Let'sエクササイズ!

1:椅子に座った状態で、胸の前で手をバッテンに組む
2:そのままヒジを太ももにつけるように背中を丸めておへそをのぞき込む
3:背中を丸めた状態で鼻で息を吸って、鼻で吐く
4:ゆっくりと鼻で息を吸いながら元の姿勢に戻る

〈太郎〉
「おぉ、腰の筋肉がほぐれた感じがする!」

《ミスターS》
「フフッ。そうでしょう。このエクササイズには腰痛の改善だけでなく次のような効果もあるんですよ」

○肩と頭のコリの改善
○呼吸の改善
○背骨の正常化

〈太郎〉
「たったこれだけのエクササイズなのにすごい!」

《ミスターS》
「1日に数回行えばより効果的ですよ。デスクワークや車の運転が続いて腰が張っている人は
ぜひ試してみてくださいね。スー。スー。スー。」


■取材協力/姿勢調整スタジオAdjust(宮崎市)


②「アタマの体操クイズ」

〈太郎〉
「いや~、すっかり頭が固くなったのか先月のクイズは難しかったなぁ。
でも今月は大丈夫、きのう買った『目指せニューヨーク ウルトラ難問クイズ』で
しっかり対策をしておくからねー。
あれっ!?布団の中で読もうと思ってここに置いたはずなのになぁ。
どこにいっちゃったのかな???」

《クイズ研究部員》
「おやおや、まだアタマの体操が足りていないようですね太郎さん」

〈太郎〉
「出たなクイズ研究部。でも先月のみんなとは違うような」

《クイズ研究部員》
「その通りです。今月は私たち2年生部員がお相手します。では問題です!」

[第1問] 
G---2
K---4
M---45
T---15
S---□
H---31

□に入るのは?


[第2問] 
八○
○力△

○と△に入る文字は?

〈太郎〉
「・・・・・・・・。ヒントを・・・」

《クイズ研究部員》
「第1問は、最近話題になりましたよ。第2問はある法則にしたがってカタカナが入ります」

〈太郎〉
「んーっ。3年生の先輩より難しいような・・・」

(答えは一番下にあります)
■問題作成/宮崎第一高校クイズ研究部のみなさん


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■季節の健康情報&健康レシピ

季節の健康情報
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/home/g5/cat510/h31/31050101
季節の健康レシピ
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/home/g5/cat520/h31/31050102
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■保険証が使用できるのは退職日までです!

退職等で資格がなくなった保険証を使用するケースが後を絶ちません。
無資格受診と判明した場合は、退職された方へ医療費の返還を求めています。
繰り返し催告を行っても返還いただけない場合には、裁判所への支払督促申立てや、
少額訴訟等の法的手続きを経て強制執行による回収を行っております。

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発行 全国健康保険協会(協会けんぽ)宮崎支部
   〒880-8546 宮崎市橘通東1-7-4 第一宮銀ビル5階
電話 0985-35-5364
         
協会けんぽホームページ
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/

宮崎支部ホームページ
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/miyazaki/

クイズ答え
【第1問】64
元号とその元号が使われた年数。
G=元治、K=慶応、M=明治、T=大正、S=昭和、H=平成

【第2問】○=チ、△=ラ
「八○」は「ハチ」となりもともとある漢字「八」になり、
「○力△」は「チカラ」となりもともとある漢字「力」になる