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バックナンバーvol.101(平成30年9月18日発行)

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  速報!≪事業所様宛≫医療費のお知らせの変更点は?
        ~ 平成30年9月18日号 第101号 ~
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 こんにちは。全国健康保険協会(協会けんぽ)三重支部です。

 今年の夏の暑さによる不調をひきずったまま秋を迎えていませんか?
そこで、今号の健康ひとくちメモでは、食事を正して胃腸の調子を整える方法
について紹介していますので、ぜひご参考ください。 
   
-------------◇9月の健康情報◇--------------

◇季節の健康情報「脱『早食い』で健康アップ」
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat510/h30/300901001
 
◇季節の健康レシピ「チキンときのこのピリ辛炒め」
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat520/h30/300901002

--------------◆今号の目次◆---------------
 
【1】速報!≪事業所様宛≫医療費のお知らせの変更点は?
【2】経営者・人事担当者の方必見!「みえ健康経営フォーラム2018」に
     ぜひ参加を!
【3】今年の生活習慣病予防健診の受診はもうされましたか?
【4】被扶養者資格の再確認およびマイナンバーの確認にご協力いただき
   ありがとうございました
【5】健康ひとくちメモ『食事を正して胃腸の調子を整える!』
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 【1】速報!≪事業所様宛≫医療費のお知らせの変更点は?

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 協会けんぽでは、健康の大切さについて関心を高め、健康管理の必要性をより
一層認識していただくため、年に一度「医療費のお知らせ」をお送りしています。

★変更点

≪送付時期≫平成31年1月から平成31年2月上旬 ←昨年より早まります

≪内  容≫平成29年11月~平成30年9月の間に医療機関で受診された分
         
※平成29年分の確定申告から、領収書の提出の代わりに、医療費控除の明細書の添
付が必要となりましたが「医療費のお知らせ」を添付すると、明細の記入を省略す
ることができます。詳細は税務署にお問い合わせください。

▼医療費のお知らせについて詳しくはこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g1/h30-8/20180818001



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【2】経営者・人事担当者の方必見!「みえ健康経営フォーラム2018」にぜひ
      参加を!
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 企業が従業員の健康を経営資源ととらえ、健康増進を図ることで生産性や企業
価値を高める「健康経営」を学ぶ、みえ健康経営フォーラム2018を「みえ健康経
営推進キャンペーン2018」の一環として伊勢新聞社様が開催されます。
協会けんぽも講演『協会けんぽが勧める健康経営』をさせていただだくのでぜひ、
ご参加ください。

☆日時:平成30年10月10日(水)13:00~15:05(12:30開場)
         
☆場所:津市センターパレスホール(津市大門7-15)

▼「みえ健康経営フォーラム2018」の詳細はこちら
http://www.isenp.co.jp/forum2018/

▼協会けんぽ三重支部の健康経営の取組みについて詳しくはこちら
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/mie/cat070/20161028kenkousengen 

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【3】今年の生活習慣病予防健診の受診はお済みですか?
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 ≪事業主様・事業所の健康保険事務ご担当者様へ≫
 
平成30年度の生活習慣病予防健診(35歳~74歳の被保険者様が対象)開始から半年
になりますが、受診はお済みですか?
協会けんぽでは、健診の早期受診が病気の早期発見、早期治療につながるため、年
末までの受診をお勧めしています。

 生活習慣病予防健診では、年度内お一人様1回に限り、協会けんぽからの費用補
助によりお得に健診を受けることができますので、ぜひご利用ください。ご自身の
ために、ご家族のために、年に一度は健診で健康チェックをしましょう!
 

▼生活習慣病予防健診について詳しくはこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g4/cat410/sb4030/r90

▼三重県内の生活習慣病予防健診実施機関一覧
(9/1に伊勢市で受診できる健診機関が増えました!)
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/mie/cat050/template06

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【4】被扶養者資格の再確認及びマイナンバーの確認にご協力いただき
   ありがとうございました
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 ≪事業主様・事業所の健康保険事務ご担当者様へ≫

 平成30年度被扶養者資格再確認およびマイナンバーの確認においては、ご多忙の
中ご協力をいただきまして誠にありがとうございました。

もし提出がお済みでない事業所様がいらっしゃいましたら、お早目にご返送くださ
いますようよろしくお願いします。

▼被扶養者資格再確認及びマイナンバーの確認について詳しくはこちら
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat590/280722002
 
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【5】健康ひとくちメモ『食事を正して胃腸の調子を整える!』
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 9月に入りましたが夏からの猛暑が続いています。皆様の体調は不安定になって
いないですか?
また、秋といえば秋刀魚(さんま)や秋茄子(あきなす)をはじめ、きのこや栗、
さつまいもなど、食べる楽しみが広がる季節でもあり、食べ過ぎによる胃腸の不
調を招きやすくなります。

胃腸の不調は肌トラブルや便秘、下痢のほか、口臭などの原因となるうえ、腸内
環境の悪化は免疫力低下に直結し、健康にも大きく影響します。

☆胃腸の調子を整えるポイント

1. よく噛んで食べましょう。テレビを見ながらなどの「~しながら」食事するこ
  とは避け、食事を楽しむようにしましょう。

2. 決まった時間に食事をとりましょう。

  一定の時間に食事することで体内リズムが整い、胃腸の調子が整いやすくなり
  ます。欠食などにより長時間にわたって空腹状態でいると、胃液の酸度が高い
  ままとなり胃の粘膜にしょうがいを起こしやすくなるので注意が必要です。

3. 食べ過ぎや間食のし過ぎに注意しましょう。

  胃での消化吸収力が低下し、胃もたれなど胃のトラブルを招きやすくなります。

4. 胃腸にやさしい食材や料理を食べましょう。

 ・胃もたれ、胃痛に効果的な食材   キャベツ・レタス・セロリ  
                 (胃の粘膜の再生を促すビタミンUが含まれる
                  ため)

 ・便秘に効果的な食材       きのこ類やさつまいも  
                 (食物繊維が多く含まれるため)

 ・胃腸にやさしい消化の良い食材  大根・たまねぎ・魚の白身・豆腐・納豆・牛乳や
                  ヨーグルト・りんご・バナナ  
                 

 
5. 生活リズムを整え、適度な運動とバランスの良い食事、禁煙をしましょう。    
  
  胃腸のはたらきは他の内臓や血管と同様に自律神経によってコントロールされている
  ため、精神的、身体的ストレス、寝不足や不規則な生活、運動不足によって自律神経
  が乱れると、胃腸トラブルを招きやすくなります。また、タバコは胃腸の血行を悪化
  させ、不調を招きます。
       
                
胃腸の不調には、「胃がムカムカする」「食欲がわかない」「便秘がちだ」というよう
に、痛みに限らず、不快感を伴うものが多くあります。

上記のポイントを参考にして、胃腸の調子を整え、健康維持に努めましょう!



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  ◇最後までお読みいただき、誠にありがとうございました!◇
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【 発行元 】全国健康保険協会(協会けんぽ)三重支部

【 発行日 】毎月15日頃(随時配信する場合もございます)

【 担 当 】企画総務グループ

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