ページ上部です

7月 たばこの煙とその害から自由になろう!

タイトル

ある日の職場で・・・

きれいごとではやめられない!?

禁煙のコツ

お金と健康はどうなる??

たばこを吸わない「かっこよさ」

ささやかなプライド

まとめ 

 マンガで紹介した禁煙の体験談、実は全国健康保険協会の職員のものです。このように、「やめよう」という気持ちを持ち続けた結果、禁煙に成功した人は少なくないようです。次回は、禁煙にチャレンジする従業員をサポートするべく、環境整備を進めている会社の取り組みを紹介します。

禁煙体験者が語ったポイント

①「やめよう」「やめたい」という理由を明確にする

⑦ たばこを吸う人とお酒を飲みに行かない

②「一回で禁煙に成功しなければ」と考えない

⑧ 他のことにお金を使うようにする

③ 他のストレス解消法をみつける

⑨ たばこを吸わない「かっこよさ」に目を向ける

④ 飴やガムを口に入れてしのぐ

⑩ 病気になる恐怖について考える

⑤ ニコチンパッチや禁煙ガムを試してみる

⑪ 肉体にかかっている負担を確認する

⑥ 喫煙所には近づかない

⑫ 少しの我慢ができる人間なのだとプライドを持つ


[監修]竹中 晃二 早稲田大学人間科学学術院教授


禁煙のストレスで消費するビタミンCを、おいしく補給。「健康レシピ」は、こちらをご覧ください。