健康は誰のもの?
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●禁煙にチャレンジしてみませんか●

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禁煙にはこんな効果があります

体調が良くなる

口の中が気持ち良くなる

咳やたんが少なくなり、呼吸も楽になる

からだが軽く感じられる

よく眠れるようになる

何事にも前向きに取り組むようになる

目覚めがさわやかになる

家族や同僚など周囲の人が喜んでくれる

肩こりがなくなり、顔色も良くなる

小遣いが減らない

走ってもすぐに息切れしなくなる

健診結果が良くなる

食べ物の味がわかり、胃の調子も良くなる

時間を効率的に使えるようになる

 

●禁煙を成功させるアドバイス●

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深呼吸する
深呼吸する
食べ過ぎない
食べ過ぎない
水をたっぷり飲む
水をたっぷり飲む
食後に散歩する
食後に散歩する
運動を習慣づける
運動を習慣づける
アルコール・コーヒーを控える
アルコール、コーヒー
を控える