健康は誰のもの?(受動喫煙って何?2)
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●禁煙にチャレンジしてみませんか●
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禁煙にはこんな効果があります
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体調が良くなる
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口の中が気持ち良くなる
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咳やたんが少なくなり、呼吸も楽になる
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からだが軽く感じられる
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よく眠れるようになる
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何事にも前向きに取り組むようになる
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目覚めがさわやかになる
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家族や同僚など周囲の人が喜んでくれる
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肩こりがなくなり、顔色も良くなる
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小遣いが減らない
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走ってもすぐに息切れしなくなる
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健診結果が良くなる
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食べ物の味がわかり、胃の調子も良くなる
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時間を効率的に使えるようになる
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●禁煙を成功させるアドバイス●
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 深呼吸する |
 食べ過ぎない |
 水をたっぷり飲む |
 食後に散歩する |
 運動を習慣づける |
 アルコール、コーヒー を控える |
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登録日: 2008年10月1日 / 更新日: 2008年10月1日