いい汗かこう~生活習慣病予防と運動~

適度な運動は、生活習慣病予防に欠かせません!

・循環器系や呼吸器系の機能を高め、からだ全体の機能を向上させます。
・脂肪を燃すので、生活習慣病の大敵『肥満』の予防になります。
・気分をリフレッシュさせ、ストレス解消になります。  

 生活習慣病予防には、ウォーキング、水泳などの酸素を使いながら長時間続ける「有酸素運動」が効果的です。
あなた自身が楽しみながら続けられる運動を探して、チャレンジしてみませんか?  


 
さあ、「ペアーレスポーツクラブ」の中から
興味のある有酸素運動を選んでクリックしてみましょう。

ペアーレスポーツクラブ


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