適度な運動は、生活習慣病予防に欠かせません! ・循環器系や呼吸器系の機能を高め、からだ全体の機能を向上させます。・脂肪を燃すので、生活習慣病の大敵『肥満』の予防になります。・気分をリフレッシュさせ、ストレス解消になります。 生活習慣病予防には、ウォーキング、水泳などの酸素を使いながら長時間続ける「有酸素運動」が効果的です。あなた自身が楽しみながら続けられる運動を探して、チャレンジしてみませんか?
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