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□■　　　協会けんぽ富山支部　メールマガジン　Ｖol.53　　　　　　□■

 

■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　2012. 1.20━━━□

 

　全国健康保険協会（協会けんぽ）富山支部です。

 

　明日は「大寒」です。その言葉どおり、寒さが一段と厳しい今日この頃で

すが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

　私は車通勤をしている身ですが、雪が降るとまず心配になるのが翌朝の通

勤です。わかってはいるのにそれでも早起きできず（汗）、予想以上の渋滞

についイライラしています…。

　心にも時間にも余裕をもっての行動が第一。そして雪道の運転は、急ブレ

ーキ・急発進などを避ける、車間距離を十分にとるなどして安全運転を心が

けたいものですね。

　　

●富山支部ホームページはこちらから。

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,0,87.html

 

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　▼　もくじ　▼

 

　1.ここが知りたい！出産育児一時金Ｑ＆Ａ（その２）

 

　2.インターネットで健診のお申し込みができるようになります　

 

  3.高額療養費と医療費控除　

 

　4.かぜ、インフルエンザを予防しましょう

 

　5.私も体験しました、特定保健指導！　～体験者紹介vol.５～

 

　6.ホームページ連載『メタボ職員「彼」の場合』

　　Ｎｏ３「続・落とし穴」編を掲載しました

 

　7.ホームページ新着情報

 

  8.コラム「遠視・近視・乱視」

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o 　　1.ここが知りたい！出産育児一時金Ｑ＆Ａ（その２）

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　前回は、直接支払制度を利用した場合についてのご質問にお答えしまし

たが、今回は直接支払制度を利用しない場合についてお答えいたします。

 

Ｑ１　直接支払制度を利用しない場合の手続き方法を教えてください。

 

Ａ１　出産予定の医療機関等で「直接支払制度を利用しない」旨、書面で

　　　合意をします。

　　　出産後、費用の全額を医療機関等でお支払いいただき、その明細書

　　　の写し（直接支払制度を利用していないことが書かれているもの。

　　　書かれていなければ、別に合意文書の写しが必要となります。）を

　　　添付して、所定欄に医師・助産師の証明あるいは市区町村長の証明

　　　を受けた「出産育児一時金支給申請書」を協会けんぽにご提出くだ

　　　さい。

 

▼出産育児一時金について詳しくはこちらをご覧ください

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,29150,87,541.html

 

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o 　　2.インターネットで健診のお申し込みができるようになります

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　生活習慣病予防健診のお申し込みについては、毎年４月初旬にお送りす

る申込用紙をご使用いただいているところですが、

・各営業所ごとに申込書を送付するなどの事務負担が大きい

・インターネットから健診の申込みをしたい

といったご要望が多く寄せられたことから、平成２４年４月からインター

ネットで一括申込みができる「アップロード（電子申請）サービス」を開

始することになりました。

 

　事業所様自ら生活習慣病予防健診の対象者のデータをダウンロードし、

各営業所や支店ごとに申込書を印刷したり、受診希望の方だけの申込書を

作成することができる「データダウンロードサービス」については、平成

２４年度分は平成２４年２月中旬からご利用可能となります。

 

　これらのサービスを利用される場合は、事前にＩＤとパスワードが必要

となります。お申し込みは、協会けんぽホームページの［インターネット

サービス］で随時受付しておりますので、お気軽にお申し込みください。

 

▼［インターネットサービス］はこちらから

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/9,0,38.html

 

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o 　　3.高額療養費と医療費控除

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　来月から確定申告が始まります。高額療養費と医療費控除とを間違えや

すいのですが、

・高額療養費は医療費の払い戻し

・医療費控除は税金の払い戻し

のことです。手続き先も払い戻しされるお金の出どころも内容も違います。

　ちなみに、市販のかぜ薬代や病院までの交通費、インプラントにかかっ

た治療費、病院の付添人の費用など、健康保険のきかないものは高額療養

費の対象とはなりませんが、医療費控除の対象にはなるようです。

　詳しくはお近くの税務署にお問い合わせのうえ、申告もれのないように

ご注意を。

 

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o 　　4.かぜ、インフルエンザを予防しましょう

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　厳しい寒さ、空気の乾燥とともに、かぜやインフルエンザが流行し始め

ています。

　いわゆる「かぜ（普通感冒）」と「インフルエンザ」は、原因となるウ

イルスの種類の違いとともに症状や治療法も異なります。

 

▼詳しくはこちらをご覧ください

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/10,0,155,709.html

 

　インフルエンザを予防するためには、体力をつけ、抵抗力を高めておく

ことも大切です。日頃から栄養バランスの良い食事を心がけることはもち

ろんですが、色の濃い野菜を多めに摂ってのどの粘膜を強くするなど、ウ

イルスに負けない元気なからだをつくりましょう。

　

　富山支部管理栄養士の今月のおすすめレシピは、緑黄色野菜をたっぷり

使ったポタージュスープです。消化がよく、からだの芯から温まるので、

疲れ気味の時や体調が良くない時にもおすすめです。

 

▼レシピの詳細はこちらから

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,78408,87,144.html

 

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o 　　5.私も体験しました、特定保健指導！　～体験者紹介vol.５～　　

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　協会けんぽでは、健診の結果、メタボリックシンドロームのリスクがあ

ると判定を受けた方に、自ら生活習慣を改善できるよう保健師がサポート

する「特定保健指導」を実施しています。

 

　今回ご紹介する方は…

 

【プロフィール】

氏名：Ｓ・Ｓさん　　

年齢：５８歳

性別：男性　　

好物：リンゴや柿など果物全般

趣味：音楽を聴くこと

 

【保健指導を受けた動機】

　特定保健指導を受けることは、今回で３回目。前回２回はウォーキング

を目標としていたが、冬期と重なりウォーキングが困難となって２回とも

断念…。３回目は食事の摂り方に注意することを保健師さんにアドバイス

され、『これなら出来るかも？！』と思い挑戦！

 

【目標】　　

①夜食をやめる。

②寝る前１０回ほど腹筋運動をする。

 

【実施期間】　

平成２３年５月～平成２３年１２月

 

【結果】

身長　１６４．５ｃｍ

体重　　６８．８ｋｇ　→　６５．７ｋｇ　（－３．１ｋｇ）

腹囲　　９５．８ｃｍ　→　９０．０ｃｍ　（－５．８ｃｍ）

ＢＭＩ　２５．４　　　→　２４．３

※ＢＭＩは肥満域から「脱出」されました！（２４．９以下は標準）

 

【担当保健師からの一言】

『チョット夜食をやめるだけで、自分なりに効果があったことを実感し

ています』とのコメントがあり、大変うれしく思っています。努力が結

果としてあらわれ、とても良かったですね。今後もご自身に合った方法

で続けられ、更なる改善を期待しています。

 

【体験者の感想】

　ちょっとしたことの積み重ねで、こんなに体型が変わるということを

実感できたことに、自分自身が一番びっくりしています！前まではいて

いたズボンがブカブカで困るほどです（笑）。今後も自分なりに続けて

いきますよ！

 

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o 　　6.ホームページ連載『メタボ職員「彼」の場合』

　　　　　Ｎｏ.３「続落とし穴」編を掲載しました　　　

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　前回の「落とし穴編」では「彼」がどの様にして「落とし穴」に陥って

いったかが語られていました。ありがちな行動だったようで、「ダメ出し

の部」では保健師の皆さんから「あ～ら、やっちゃった」的なコメントが

寄せられています。（詳しくは、下のリンクからどうぞ）

　それにしても、「彼」の食志向ってどうでしょう。危険なにおいがプン

プンしてきます。Ｂ級グルメは確かに安くておいしいので気軽に食べるこ

とができますが、しょっちゅうとなると考えものです。「彼」って小さい

時から・・・の素質十分だったんですね。

　さて、暴飲暴食に走った「彼」はどうなったのでしょうか？

　

▼「落とし穴編ダメ出しの部」はこちらから

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/resources/content/87058/20120113-101537.pdf

 

▼連載第３回「続・落とし穴編」はこちらから

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/resources/content/87058/20120113-101439.pdf

 

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o 　　7.ホームページ新着情報

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▼『制度変更等に関する情報について』

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,88762,87,144.html

第５回　高額療養費改定と受診時100円上乗せ負担

 

▼『保険料を決める統計情報について』

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,58450,87,144.html

保険料を決めるための要因のうち、月次で統計が可能な数値について

最新情報をお知らせします。（平成２３年１０月富山支部月報）

 

▼『管理栄養士今月のおすすめレシピＮｏ．６』

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,78408,87,144.html

 

▼体験記『メタボ職員「彼」の場合Ｎｏ．３「続・落とし穴編」』

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/resources/content/87058/20120113-101439.pdf

 

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o 　　8.コラム「遠視・近視・乱視」　　　　

 

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　今年も親戚、友人、知人、同僚、後輩の皆さんから沢山の年賀状をいた

だきました。世間には、「紙の無駄」、「郵便局に乗せられている」、或

いは「虚礼廃止」との見解をお持ちの方もいらっしゃるようです。が、筆

者は年に一度、一人ひとり顔を思い浮かべながら、自分の思いや近況を伝

えたり、相手を思いやったりする文化は素晴らしいものであり、これから

も大切にしたいと考えています。

　

　そんな私ですので、元旦の配達を心待ちにしていますが、今年も早朝に

届けていただきました。配達員の皆さん、御苦労さまでした。

 

　昔は宛先を自筆するだけで大変な作業でしたが、最近は自前のパソコン

を使ったものが主流となっています。なかでも、技術を駆使した力作やほ

のぼの型、ユーモア型などの俺流も多く、これもまた楽しみの一つであり

ます。

　なかでも近年目立って増えてきたのが、旅の記録や登山記念、子供自慢、

家族自慢、ペット自慢、手作り作品等の写真付き年賀状ではないでしょう

か。特にペットは、以前は一家の一員として家族写真に納まっていた程度

のように思いますが、今年はペットだけを載せたものが沢山ありました。

少子高齢化・核家族化を反映しているように思われます。人物写真は貰っ

た時は嬉しいものの、処分するのに抵抗を覚える筆者としては複雑な心境

であります。

　また、小さな文字でびっしりと昨年の活動記録と今年の抱負を載せた自

分史スタイルも増えてきました。残念なのは、版画や達筆の作品が年々少

なくなってきていることであります。

　もう一つの今年の特徴は、「おめでとう」の文字や晴れ着で着飾った写

真が極めて少なかったことです。震災がここにも影を落としているのでし

ょうか。

 

　また、どうしても元旦の朝に配達してもらおうと早目に投函することか

ら、困ったことも起こります。

１年数か月ぶりにＴ君を除く東京近郊在住の友人達と年末に会うこととな

りましたので、関西や四国にいる当時の仲間に「久し振りで大いに盛り上

がったが、Ｔ君が欠席だったのは誠に残念であった」と書きました。とこ

ろが当日、宴も半ばを過ぎた頃、Ｔ君が横浜から駆けつけたのです。今更

訂正の連絡をするのも億劫であり、そのままにしています。いずれ何かの

機会に笑い話となれば、「それも良し」であります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｋ.Ｋ

 

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　　　…━★　健康保険、こんなときはどうするの　★━…

 

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